第33章 身材
性本善这三个字，学之不易，写之更难，汉字是一笔一划来写，用毛笔字将每一个笔画写好，难之又难。
仅仅是三个字，让马天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星练习到了下课。
“好了，你们可以下课了。”
“欧阳老师再见。”
马天明在离开教室的时候看了一眼欧阳老师的表情，既然没有笑容也没有愤怒。
“欧阳老师不满意吗？”
今日的午餐虽然很合口味，但马天明却在想着另外的事情。
“小朋友们，今天的午饭不和你们的胃口吗？”
听到刘昂老师的询问，马天明并没有看向左右，虽然他们、她们年龄小，但他们、她们也有着自己的想法。
“老师，我吃饱了。”
“老师，我也吃饱了。”
当有一个孩子带头的时候，其他孩子不管吃饱，没有吃饱都说吃饱了，然后跟随着上一个离开座位的小朋友离开自己的座位。
“小朋友们再见！”
刘昂老师看着十二名小朋友走出教室，将教室门关闭之后，便是他和团队之间的事情了。
男孩儿、女孩儿们沉默着回到各自的房间，下午还有课，午休是必须的。即使心中藏着再大的事情，一觉醒来也会觉得轻松很多。
马天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星午休离开宿舍之后已经将上午的事情放下了。
“下午好，小朋友们。”
“芸芸老师下午好。”
芸芸老师的课是形体课，教授的课程是瑜伽，男孩儿，女孩儿们在离开宿舍的时候已经换上了上课时穿的连体服。
“小朋友们，我们先将上一次课的内容练习一遍。身体先躺平，手肘撑着身体，胸部往上挺，头顶顶地，接着将两只手往上伸直手背放在地上，双脚微微往上拉抬，头往上顶。”
芸芸老师教室的地板是软垫，身体平躺在上面的时候感觉还是舒服的。
“臀部先坐在脚跟上，背先打直将两手掌放在头部后方，头往后仰，再往前，这个姿势可调整胸椎、柔软头部、颈部，运动到上背部。”
芸芸老师的动作非常优美，十二名小朋友看在眼里，记在心里，跟着芸芸老师的动作来做。
“手打直撑着地，背部也需要挺直，双脚往上拉靠着背部，头可以微微往后仰。”
芸芸老师的动作很到位，将自己完全展现在了十二位小朋友面前。
“背先拉直，脚平放伸直，同一边的手拉同一边的脚，一只脚拉直，另一只脚往后拉”
马天明按照芸芸老师教的做，这样的动作对他来说并不没有难度。
“小朋友们，请你们先站起来，今天老师来教你们的新的姿势。”
天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星站成一排看着芸芸老师。
“轮式，身体先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接着用手和上背部的力量将上半身撑起，大人这时候可以帮忙，拉着上背部将腰部挺起，这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道，而头部倒立可刺激脑部发展。”
芸芸老师很自然的躺在小朋友们的面前，一边说一边身体做着动作。
“老师的身材真的很好。”
小朋友们别看个头小，但认识却不小。
“猫式，膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。”
芸芸老师变化动作展向小朋友们展现着自己的身材。
“树式，眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸，慢慢集中注意力。单腿站立，弯曲另一条腿，脚心顶住站立腿的大腿内侧，膝盖朝向旁侧，尽量感觉打开胯部。双手越过头顶，在头顶上方合十，站立若干时间。”
小朋友们很专注的看着芸芸老师的动作，他们，她们不仅仅是在看老师的身材，也在看老师的动作，在芸芸老师做完所有的动作后，就该他们做了。
“龟式，坐姿，双腿分开弯曲。双手绕过膝盖，抱于小腿外，身体慢慢于贴于地面，尽量伸直双腿、身体贴于地面，双于抱于小腿外侧。”
芸芸老师做完最后一个动作后站起身看着小朋友们。
“现在老师帮助你们一个一个来做。”
雷菲菲是第一个，按照芸芸老师的要求做着轮式、猫式、树式、龟式的动作，每一个动作，芸芸老师都是手把手的调整着动作。
四个动作虽然看起来很容易，但芸芸老师说的很明白，她会帮助小朋友一个一个的来完成，所以没有轮到的小朋友，只能看着芸芸老师帮助前面的小朋友一个一个的来完成，对这心中很是期待。
马天明也期待，当轮到自己的时候反而有些紧张了。
“马天明，放松。”
听到芸芸老师叫自己的名字，马天明看着芸芸老师，芸芸老师还是挺好看的。
“专心。”
听到芸芸老师的话，马天明集中精神，记住芸芸老师手把手交给自己的动作。在芸芸老师帮助其他小朋友的时候，马天明很认真的做着芸芸老师做的动作，一遍一遍的重复做着。
时间在不知不觉的过去，在小朋友们还在认真做着动作的时候，下课的时间到了。
“小朋友们请起立。”
十二位小朋友很快就站在了芸芸老师面前。
“这节课你们完成的都很好，可惜下课的时间到了，我们下一节再见好吗。”
“好的，芸芸老师。”
小朋友们回答很真诚。
“小朋友们再见。”
“芸芸老师再见。”
虽然有些不舍，但小朋友知道下一节要去和和老师的教室了。
离开芸芸老师教室的小朋友们，并没有立即前往禾禾老师的教室，他们，她们身上穿的衣服是在芸芸老师教室上课时穿的衣服，需要重新更换衣服之后才能前往禾禾老师的教室。
在禾禾老师的教室放着一个大盒子，盒子上印着大桥的图案。
“禾禾老师好。”
进入到教室的小朋友们向禾禾老师问好。
“你们好，小朋友们，大家先坐下。”
(本章完)
仅仅是三个字，让马天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星练习到了下课。
“好了，你们可以下课了。”
“欧阳老师再见。”
马天明在离开教室的时候看了一眼欧阳老师的表情，既然没有笑容也没有愤怒。
“欧阳老师不满意吗？”
今日的午餐虽然很合口味，但马天明却在想着另外的事情。
“小朋友们，今天的午饭不和你们的胃口吗？”
听到刘昂老师的询问，马天明并没有看向左右，虽然他们、她们年龄小，但他们、她们也有着自己的想法。
“老师，我吃饱了。”
“老师，我也吃饱了。”
当有一个孩子带头的时候，其他孩子不管吃饱，没有吃饱都说吃饱了，然后跟随着上一个离开座位的小朋友离开自己的座位。
“小朋友们再见！”
刘昂老师看着十二名小朋友走出教室，将教室门关闭之后，便是他和团队之间的事情了。
男孩儿、女孩儿们沉默着回到各自的房间，下午还有课，午休是必须的。即使心中藏着再大的事情，一觉醒来也会觉得轻松很多。
马天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星午休离开宿舍之后已经将上午的事情放下了。
“下午好，小朋友们。”
“芸芸老师下午好。”
芸芸老师的课是形体课，教授的课程是瑜伽，男孩儿，女孩儿们在离开宿舍的时候已经换上了上课时穿的连体服。
“小朋友们，我们先将上一次课的内容练习一遍。身体先躺平，手肘撑着身体，胸部往上挺，头顶顶地，接着将两只手往上伸直手背放在地上，双脚微微往上拉抬，头往上顶。”
芸芸老师教室的地板是软垫，身体平躺在上面的时候感觉还是舒服的。
“臀部先坐在脚跟上，背先打直将两手掌放在头部后方，头往后仰，再往前，这个姿势可调整胸椎、柔软头部、颈部，运动到上背部。”
芸芸老师的动作非常优美，十二名小朋友看在眼里，记在心里，跟着芸芸老师的动作来做。
“手打直撑着地，背部也需要挺直，双脚往上拉靠着背部，头可以微微往后仰。”
芸芸老师的动作很到位，将自己完全展现在了十二位小朋友面前。
“背先拉直，脚平放伸直，同一边的手拉同一边的脚，一只脚拉直，另一只脚往后拉”
马天明按照芸芸老师教的做，这样的动作对他来说并不没有难度。
“小朋友们，请你们先站起来，今天老师来教你们的新的姿势。”
天明、刘悠悠、刘浩、王可可、董安蓓、李逍、雷菲菲、宗天行、梁非凡、吴苗淼、许多多，杨星站成一排看着芸芸老师。
“轮式，身体先躺好，手平放在地上，臀部抬高，接着用手和上背部的力量将上半身撑起，大人这时候可以帮忙，拉着上背部将腰部挺起，这个姿势可以练习到脊椎跟呼吸道，而头部倒立可刺激脑部发展。”
芸芸老师很自然的躺在小朋友们的面前，一边说一边身体做着动作。
“老师的身材真的很好。”
小朋友们别看个头小，但认识却不小。
“猫式，膝盖分开与胯同宽，跪于地上，双手与肩同宽，放在瑜伽垫上。吸气，双眼往上看，胸部与肩部打开；吐气，腹部往里收，下巴往内靠近胸部。重复若干次。”
芸芸老师变化动作展向小朋友们展现着自己的身材。
“树式，眼睛专注地看住一点，均匀地呼吸，慢慢集中注意力。单腿站立，弯曲另一条腿，脚心顶住站立腿的大腿内侧，膝盖朝向旁侧，尽量感觉打开胯部。双手越过头顶，在头顶上方合十，站立若干时间。”
小朋友们很专注的看着芸芸老师的动作，他们，她们不仅仅是在看老师的身材，也在看老师的动作，在芸芸老师做完所有的动作后，就该他们做了。
“龟式，坐姿，双腿分开弯曲。双手绕过膝盖，抱于小腿外，身体慢慢于贴于地面，尽量伸直双腿、身体贴于地面，双于抱于小腿外侧。”
芸芸老师做完最后一个动作后站起身看着小朋友们。
“现在老师帮助你们一个一个来做。”
雷菲菲是第一个，按照芸芸老师的要求做着轮式、猫式、树式、龟式的动作，每一个动作，芸芸老师都是手把手的调整着动作。
四个动作虽然看起来很容易，但芸芸老师说的很明白，她会帮助小朋友一个一个的来完成，所以没有轮到的小朋友，只能看着芸芸老师帮助前面的小朋友一个一个的来完成，对这心中很是期待。
马天明也期待，当轮到自己的时候反而有些紧张了。
“马天明，放松。”
听到芸芸老师叫自己的名字，马天明看着芸芸老师，芸芸老师还是挺好看的。
“专心。”
听到芸芸老师的话，马天明集中精神，记住芸芸老师手把手交给自己的动作。在芸芸老师帮助其他小朋友的时候，马天明很认真的做着芸芸老师做的动作，一遍一遍的重复做着。
时间在不知不觉的过去，在小朋友们还在认真做着动作的时候，下课的时间到了。
“小朋友们请起立。”
十二位小朋友很快就站在了芸芸老师面前。
“这节课你们完成的都很好，可惜下课的时间到了，我们下一节再见好吗。”
“好的，芸芸老师。”
小朋友们回答很真诚。
“小朋友们再见。”
“芸芸老师再见。”
虽然有些不舍，但小朋友知道下一节要去和和老师的教室了。
离开芸芸老师教室的小朋友们，并没有立即前往禾禾老师的教室，他们，她们身上穿的衣服是在芸芸老师教室上课时穿的衣服，需要重新更换衣服之后才能前往禾禾老师的教室。
在禾禾老师的教室放着一个大盒子，盒子上印着大桥的图案。
“禾禾老师好。”
进入到教室的小朋友们向禾禾老师问好。
“你们好，小朋友们，大家先坐下。”
(本章完)