第一百三十七章 亡羊补牢
sun apr 10 06:00:00 cst 2016
1994年的冬天，沈阳的天气十分的寒冷。我的一双残臂又在经受着猫儿抓咬的煎熬。两个残臂冻得时常地抽筋似的疼，每到这时，我都要到门诊部去，请医生开上一些维生素b1和消炎痛来止疼。药吃了一段日子，疼痛依然没有减轻。特别是左小臂的残端处，鼓起了一个黄豆大的小包。顶端的外皮脱落，只剩下薄薄的一层，看着马上就要破了一样。鼓包而且越来越大，越来越疼痛难忍。门诊部的主任看了以后说：“你这可能是神经瘤。需要到总院去手术。”
主任给我开了会诊介绍信。秀莲陪着我来到总院诊治。经过总院门诊诊断说：“是神经瘤。需要住院手术。”
在回家的路上，我跟秀莲商量：“咱妈，回老家看姥爷去了。你一个人还是很忙。儿子马上到期末了。等儿子放了寒假，我再来住院。”
秀莲说：“那可不行。你这整天疼的厉害，晚上又睡不好。遭那个罪干啥？等孩子放寒假以后，一蹭就来到年了。你赶紧住完院，我们好消停的过年。”
我想想也是。可是我住院以后，家里还有儿子，秀莲分身乏术，不能到医院照顾我。要想马上住院，就得去求领导帮忙。请管理处另外派人来陪护我住院。回到院里我们向领导说明了情况。领导告知我所在的营房，助理员就指派水暖班的人，在我住院时轮流到总院陪护我。
1995年1月9日，我如期住进了医院。这次住院我住的还是83年住的那个楼。只不过现在是美容科。我住进了一号病房的3床。自己心里想：还是那个“3”。看来我这辈子是逃脱不了“3”这个数字了。
住院的第一天，我就找到科里的孟主任，告诉他我们家的实际情况，希望他给予照顾，安排我尽快地手术。孟主任当年也在外三科工作。知道我当年的住院情况。所以，他很快地认出了我。并且答应我一定尽快地安排我手术。
我这次住院只是个很小的手术。而且，爱人秀莲每天在儿子上学以后，都会挤出时间来看我，为我带来好吃的，仔细地询问我的病情。我的心里感到很欣慰。不过，我也真的为她担心。一边是幼小的儿子上需学要照顾；二是要牵挂我这个住院的人。她一个人两头挣，从家里到总院将近4公里，我担心她在来回路上的安全。我告诉她说：“我这里有他们照顾，到这又这么远的路，你就不用老来了。”
她总是笑着说：“没事。我在家呆着也是呆着。再说，我不来看看你，这心里也放不下。”......
秀莲每次来时，我都要问他们娘俩在家怎么样。几天以后秀莲再来时，我发现她一脸的倦容，显得很疲惫。我就说她：“怎么没睡好啊？”
秀莲说：“还行。有时候半夜醒了，老半天睡不着。”
我说：“没事，别老瞎想。这会儿，家里就你们娘俩，多消停啊？赶紧趁机会歇一歇。”
秀莲说：“我哪有那个命啊？”
我说：“那有啥不能的？该吃就吃，该睡就睡，别老亏着自个。冬天有暖气，又干又燥的，你们俩多吃点菜和水果，省的老大便干燥。”
秀莲说：“知道了。我们娘俩不用你惦着，你就安心养你的病吧！病好了赶紧回家。你知道你儿子说啥不？”
我问：“他说啥？”
秀莲说：“他说：‘妈呀，家里就咱们俩了，这可怎么过呀？’”
我说：“你说说他。告诉他：家里人外出是经常事，别人家的爸爸妈妈上班，还老出差那！自个把学习弄好了就行了。”......
秀莲走了以后，我想：想不到儿子这么大点，就多愁善感了。在心理上过早地背上了不该背的包袱。生在这样的家庭里也是无奈。我禁不住问自己：如果我还是个健全人，还会给家人这么多的烦恼和忧愁吗？不！那样我的身边恐怕就不是他们娘俩了，这就是老天的安排。我感谢老天把这样贤惠的妻子和懂事的儿子赐给我。
触景生情，每当夜深人静的时候，我躺在洁白的病床上，不自觉地就会想起以往的事情。酸甜苦辣尽在不言中。想到过去的不幸，自己时常就会情不自禁地流下泪来。想到秀莲情真意切地跟着我，这一过就是10年。10年来，她为我做的点点滴滴事情，都记在我的心里。每当我想到这里，又会不自觉地笑出声来。儿子要期末考试了。秀莲已经好几天没来了。这么多年，我们还是第一次分开这么久。我又想他们娘俩了，心里暗问自己：“我是不是没有出息？”可能真的像别人说的，我就是一个情种......
在我入院后的第二天傍晚，6床来了一个赤峰人的小伙子。送他来住院的是他的父亲、叔叔和媳妇。小伙子长的很英俊，媳妇也很漂亮。详细情况我们是他叔叔说的。他叔叔说：“我侄子，在印刷厂上班。他是裁纸机的操作工。前些天他在上班时，正在调试裁纸刀，不幸就发生了。不知是怎么回事，那裁纸刀突然间“哧”地一下就落下来了，切断了他的七根指头。十指连心，几秒钟之后，他就昏了过去。同事们把他送进了医院。到了医院以后，断指倒是接上了，可赤峰的医院还做不了显微手术。神经没有接好，受伤的手指头没有知觉。我们只好来到这里。现在他的情绪很低，生怕他的手治不好残废了。”
他们几个人都是一筹莫展咳声叹气。我们大伙安慰他们。有的说：“没事。头几年就有断肢再植手术了。一定能治好。”；还有的说：“人这辈子，不知道能摊上啥事。遇到事就得想开点。”
我也劝他们说：“不管啥事看你怎么想。你们看我俩手都没了。现在还不是活得好好的。别老想不好的事。再说，你那点伤还能治。不要紧。”
他们围到我的床前，详细地问我的伤情。为了开解小伙子，我毫无顾虑地说了我的故事。大家伙也鼓励他勇敢点。不要悲观，一切都会好起来。他们听了我们的话以后，确实开朗了许多。......
在我入院后的第6天，我又一次躺在无影灯下。又高、又凉而又硬的手术台啊！几多次，我把自己的肉体交给无情的你，去剔除腐败的骨肉修补创伤。撕肝裂肺的疼痛，使我心惊肉跳痛不欲生。所受的刑罚太多太多，神灵啊！何时赎清我的罪过？就在我胡思乱想时，医师、麻醉师和护士来到我的身边。为我手术主刀的是孟主任。他和蔼地安慰了我几句之后，麻醉师为我注射麻药做局麻。针头扎进我的残端时，钻心的疼痛使我心跳加速面如纸白。护士提示说：“心动过速。”
孟主任下医嘱：“给他吸氧。”他弯下腰对我说：“徐卫东，别紧张啊！放松点啊，放松。不要紧。”接下来听到医疗器械轻微的摩擦声。那种感觉好似在为我修剪手指甲。......
两个小时以后，我的手术结束了。心里的余悸未消，我身心疲惫。来手术室时，是我自己走来的。可手术后，我已经没有力气再走回去了。医师和护士们把我抬到车上，送我回病房。我们来到住院部的电梯口时，我惊喜地看到了秀莲和儿子要上楼。我的心里为之一振，马上好了许多。我招呼他们娘俩一同上电梯。电梯带上一部车子，带不了许多人。开电梯的大姨见我可怜，也没有阻拦他们。
我们回到病房以后，病友们问候我：“3床，手术怎么样？”
我说：“就是扎麻药时，疼得厉害。现在好点了。”
孟主任随后进来问我：“徐卫东，怎么样啦？”
我告诉说：“没事。主任。”
秀莲说：“谢谢你！主任。”
孟主任说：“不客气。”他看到我儿子问：“这是你儿子啊？”
我应道：“对！我儿子。徐强，问叔叔好。”
徐强问了声：“叔叔好？”
孟主任说：“哎！你好？几岁啦？”
徐强告诉说：“8岁。”
孟主任接着说：“长得挺结实啊？好，我走了。有事情来找我们啊？”
我和秀莲异口同声地说：“好。谢谢主任！”
这个时候，我才顾上跟儿子说话。我说：“儿子，来，让爸看看你。”
儿子来到我的面前，我伸右臂抚摸了一下他的头和背问他：“想我没有？儿子。”
儿子说：“当然想啦！”
我接着问：“考试考的怎么样？”
儿子说：“不知道，卷纸还没发回来呢！”
秀莲说：“行啦！他考完就来这了。你还是歇会吧！”
在昨天的时候，我想秀莲知道我第二天手术，又是个星期六，她一定会带着儿子来看我。我特意求陪护我的小赵，到总院的服务社买来一些火腿肠和方便面，这都是儿子爱吃的东西。中午开饭时，他们娘俩吃的就是这个，我依然吃的是订的饭。
七、八岁的小孩子是闲不住的。儿子吃饱饭以后，对病号床产生了兴趣。他弯下腰围着床看起来，看到床头上有个摇把。好奇地伸出胖乎乎的小手摇起来。秀莲阻止他说：“别动那个。小心给弄坏了。”
此时的我，心里充满了爱意，也很喜欢看到儿子活泼的样子。我就说：“没事。那是铁的，弄不坏。让他见识一下也好。啥也不让动，就啥也不知道了。”
秀莲温怒地怪我：“几天没见，你就惯着他。”
儿子摇动摇把，床板的一头翘了起来。他就问我：“爸，为啥做这样的床啊？”
我告诉他说：“有些重病人是不能搬动的。这是为了让他们在躺乏了，闷了的时候，可以立起上半身来，看看大家，跟大家说话解闷的。”
儿子恍然大悟地：“哦！”
我每天都有午睡的习惯。可今天，却一点睡意都没有。到了两点多钟，秀莲担心儿子没有写的作业。就说：“你没啥事，我们回家啦？”
虽说舍不得他们娘俩走。孩子的作业可是大事。我就说：“儿子，跟你妈走吧！小队长可不能不完成作业。”
儿子应道：“哦！”
秀莲说儿子：“跟你爸再见。”
儿子说了声：“爸，再见！”
我说：“再见！”
儿子和他妈恋恋不舍地走了......
手术后的第二天，我们的邻居林大哥带着礼物来看我。他细心地询问了我的伤情，还安慰我说：“把心放宽点，好好地安心养病，家里不会有啥事的。就是有事，大伙也会帮忙的。”
我连声感谢他的到来。......
几天以后，切片化验的结果出来了。医生告诉我：“徐卫东，你左臂的残端内侧，切除了2.5x1.5x1.0的到锥体。切片化验是早年手术时的结扎线头。它与里面的组织不合，引起了发炎。现在都清理干净了。没事了啊？”
我对医生和护士们表示了谢意。前后，我在总院住了两个星期后伤愈出院了。
一个人要是整天吃了睡，睡了吃地无所事事，就会感到无聊和孤独。好在我从书刊里找到了无尽的乐趣。上面有许多为人处世的哲学，也有门类齐全的保健常识。我可能是由于自身的原因，对于保健常识产生了浓厚的兴趣。而且，也知道了许多从前不知道的常识。如人类身体的标准是：两臂平伸的长度等于身高。手腕的两周恰好是脖颈的一周。颈部的两周等于腰围。拳头的一周正好是脚的长度。7个脚长等于身高等等等等。
从书上还知道了养生十六益，它们是：1.发宜常梳，晨起梳头百次，可明目清神。2.面宜常搓，合掌搓热后，上下搓脸30次，可醒脑降压，除皱美容。3.目宜常运，经常让眼左右旋转（每次旋转20余次）可预防眼疾。4.耳宜常弹，双掌心掩住耳道，中指由食指上滑下击在耳后风池穴20次，可防头晕耳鸣。5.齿宜常叩，每日叩齿30次，可固齿强肾。6.口宜常闭，舌舔上颚，用鼻呼吸，可疏经活络。7.津宜常咽，闭口鼓腮，舌搅口腔津常有，蓄积后分三次咽下，可健脾胃。8.心宜常静，寻僻静处，排除杂念，调息养神。9.气宜常提，吸气提肛，呼气放肛，可升阳气。10.神宜常存，坐立均可，闭目双手置于下丹田（脐下三寸），缓慢呼吸，意念血脉精气循环全身，免七情伤。11.腹宜常摩，双掌搓热，掌心贴于脐处由里向外转圈，大、中、小各12圈，可消食、治腹胀便秘。12.背宜常暖，每日拍打腰背各36次，预防感冒，固肾强腰。13.胸宜常护，经常上下搓胸。可宽胸理气。14.足宜常搓，脚底穴位多，睡前热水泡后，搓脚底几十次，可固肾促眠。15.言宜常默，多言耗气，箴言养气。16.肤宜常浴，沐浴后双掌搓热抚遍全身，可舒筋活血护肤。
身上有了疾病时，才知道保健的重要性，也不失为亡羊补牢。保健的妙计多多，全都做到而又持之以恒，不是件容易的事。我们可循序渐进，定会受益匪浅。
1994年的冬天，沈阳的天气十分的寒冷。我的一双残臂又在经受着猫儿抓咬的煎熬。两个残臂冻得时常地抽筋似的疼，每到这时，我都要到门诊部去，请医生开上一些维生素b1和消炎痛来止疼。药吃了一段日子，疼痛依然没有减轻。特别是左小臂的残端处，鼓起了一个黄豆大的小包。顶端的外皮脱落，只剩下薄薄的一层，看着马上就要破了一样。鼓包而且越来越大，越来越疼痛难忍。门诊部的主任看了以后说：“你这可能是神经瘤。需要到总院去手术。”
主任给我开了会诊介绍信。秀莲陪着我来到总院诊治。经过总院门诊诊断说：“是神经瘤。需要住院手术。”
在回家的路上，我跟秀莲商量：“咱妈，回老家看姥爷去了。你一个人还是很忙。儿子马上到期末了。等儿子放了寒假，我再来住院。”
秀莲说：“那可不行。你这整天疼的厉害，晚上又睡不好。遭那个罪干啥？等孩子放寒假以后，一蹭就来到年了。你赶紧住完院，我们好消停的过年。”
我想想也是。可是我住院以后，家里还有儿子，秀莲分身乏术，不能到医院照顾我。要想马上住院，就得去求领导帮忙。请管理处另外派人来陪护我住院。回到院里我们向领导说明了情况。领导告知我所在的营房，助理员就指派水暖班的人，在我住院时轮流到总院陪护我。
1995年1月9日，我如期住进了医院。这次住院我住的还是83年住的那个楼。只不过现在是美容科。我住进了一号病房的3床。自己心里想：还是那个“3”。看来我这辈子是逃脱不了“3”这个数字了。
住院的第一天，我就找到科里的孟主任，告诉他我们家的实际情况，希望他给予照顾，安排我尽快地手术。孟主任当年也在外三科工作。知道我当年的住院情况。所以，他很快地认出了我。并且答应我一定尽快地安排我手术。
我这次住院只是个很小的手术。而且，爱人秀莲每天在儿子上学以后，都会挤出时间来看我，为我带来好吃的，仔细地询问我的病情。我的心里感到很欣慰。不过，我也真的为她担心。一边是幼小的儿子上需学要照顾；二是要牵挂我这个住院的人。她一个人两头挣，从家里到总院将近4公里，我担心她在来回路上的安全。我告诉她说：“我这里有他们照顾，到这又这么远的路，你就不用老来了。”
她总是笑着说：“没事。我在家呆着也是呆着。再说，我不来看看你，这心里也放不下。”......
秀莲每次来时，我都要问他们娘俩在家怎么样。几天以后秀莲再来时，我发现她一脸的倦容，显得很疲惫。我就说她：“怎么没睡好啊？”
秀莲说：“还行。有时候半夜醒了，老半天睡不着。”
我说：“没事，别老瞎想。这会儿，家里就你们娘俩，多消停啊？赶紧趁机会歇一歇。”
秀莲说：“我哪有那个命啊？”
我说：“那有啥不能的？该吃就吃，该睡就睡，别老亏着自个。冬天有暖气，又干又燥的，你们俩多吃点菜和水果，省的老大便干燥。”
秀莲说：“知道了。我们娘俩不用你惦着，你就安心养你的病吧！病好了赶紧回家。你知道你儿子说啥不？”
我问：“他说啥？”
秀莲说：“他说：‘妈呀，家里就咱们俩了，这可怎么过呀？’”
我说：“你说说他。告诉他：家里人外出是经常事，别人家的爸爸妈妈上班，还老出差那！自个把学习弄好了就行了。”......
秀莲走了以后，我想：想不到儿子这么大点，就多愁善感了。在心理上过早地背上了不该背的包袱。生在这样的家庭里也是无奈。我禁不住问自己：如果我还是个健全人，还会给家人这么多的烦恼和忧愁吗？不！那样我的身边恐怕就不是他们娘俩了，这就是老天的安排。我感谢老天把这样贤惠的妻子和懂事的儿子赐给我。
触景生情，每当夜深人静的时候，我躺在洁白的病床上，不自觉地就会想起以往的事情。酸甜苦辣尽在不言中。想到过去的不幸，自己时常就会情不自禁地流下泪来。想到秀莲情真意切地跟着我，这一过就是10年。10年来，她为我做的点点滴滴事情，都记在我的心里。每当我想到这里，又会不自觉地笑出声来。儿子要期末考试了。秀莲已经好几天没来了。这么多年，我们还是第一次分开这么久。我又想他们娘俩了，心里暗问自己：“我是不是没有出息？”可能真的像别人说的，我就是一个情种......
在我入院后的第二天傍晚，6床来了一个赤峰人的小伙子。送他来住院的是他的父亲、叔叔和媳妇。小伙子长的很英俊，媳妇也很漂亮。详细情况我们是他叔叔说的。他叔叔说：“我侄子，在印刷厂上班。他是裁纸机的操作工。前些天他在上班时，正在调试裁纸刀，不幸就发生了。不知是怎么回事，那裁纸刀突然间“哧”地一下就落下来了，切断了他的七根指头。十指连心，几秒钟之后，他就昏了过去。同事们把他送进了医院。到了医院以后，断指倒是接上了，可赤峰的医院还做不了显微手术。神经没有接好，受伤的手指头没有知觉。我们只好来到这里。现在他的情绪很低，生怕他的手治不好残废了。”
他们几个人都是一筹莫展咳声叹气。我们大伙安慰他们。有的说：“没事。头几年就有断肢再植手术了。一定能治好。”；还有的说：“人这辈子，不知道能摊上啥事。遇到事就得想开点。”
我也劝他们说：“不管啥事看你怎么想。你们看我俩手都没了。现在还不是活得好好的。别老想不好的事。再说，你那点伤还能治。不要紧。”
他们围到我的床前，详细地问我的伤情。为了开解小伙子，我毫无顾虑地说了我的故事。大家伙也鼓励他勇敢点。不要悲观，一切都会好起来。他们听了我们的话以后，确实开朗了许多。......
在我入院后的第6天，我又一次躺在无影灯下。又高、又凉而又硬的手术台啊！几多次，我把自己的肉体交给无情的你，去剔除腐败的骨肉修补创伤。撕肝裂肺的疼痛，使我心惊肉跳痛不欲生。所受的刑罚太多太多，神灵啊！何时赎清我的罪过？就在我胡思乱想时，医师、麻醉师和护士来到我的身边。为我手术主刀的是孟主任。他和蔼地安慰了我几句之后，麻醉师为我注射麻药做局麻。针头扎进我的残端时，钻心的疼痛使我心跳加速面如纸白。护士提示说：“心动过速。”
孟主任下医嘱：“给他吸氧。”他弯下腰对我说：“徐卫东，别紧张啊！放松点啊，放松。不要紧。”接下来听到医疗器械轻微的摩擦声。那种感觉好似在为我修剪手指甲。......
两个小时以后，我的手术结束了。心里的余悸未消，我身心疲惫。来手术室时，是我自己走来的。可手术后，我已经没有力气再走回去了。医师和护士们把我抬到车上，送我回病房。我们来到住院部的电梯口时，我惊喜地看到了秀莲和儿子要上楼。我的心里为之一振，马上好了许多。我招呼他们娘俩一同上电梯。电梯带上一部车子，带不了许多人。开电梯的大姨见我可怜，也没有阻拦他们。
我们回到病房以后，病友们问候我：“3床，手术怎么样？”
我说：“就是扎麻药时，疼得厉害。现在好点了。”
孟主任随后进来问我：“徐卫东，怎么样啦？”
我告诉说：“没事。主任。”
秀莲说：“谢谢你！主任。”
孟主任说：“不客气。”他看到我儿子问：“这是你儿子啊？”
我应道：“对！我儿子。徐强，问叔叔好。”
徐强问了声：“叔叔好？”
孟主任说：“哎！你好？几岁啦？”
徐强告诉说：“8岁。”
孟主任接着说：“长得挺结实啊？好，我走了。有事情来找我们啊？”
我和秀莲异口同声地说：“好。谢谢主任！”
这个时候，我才顾上跟儿子说话。我说：“儿子，来，让爸看看你。”
儿子来到我的面前，我伸右臂抚摸了一下他的头和背问他：“想我没有？儿子。”
儿子说：“当然想啦！”
我接着问：“考试考的怎么样？”
儿子说：“不知道，卷纸还没发回来呢！”
秀莲说：“行啦！他考完就来这了。你还是歇会吧！”
在昨天的时候，我想秀莲知道我第二天手术，又是个星期六，她一定会带着儿子来看我。我特意求陪护我的小赵，到总院的服务社买来一些火腿肠和方便面，这都是儿子爱吃的东西。中午开饭时，他们娘俩吃的就是这个，我依然吃的是订的饭。
七、八岁的小孩子是闲不住的。儿子吃饱饭以后，对病号床产生了兴趣。他弯下腰围着床看起来，看到床头上有个摇把。好奇地伸出胖乎乎的小手摇起来。秀莲阻止他说：“别动那个。小心给弄坏了。”
此时的我，心里充满了爱意，也很喜欢看到儿子活泼的样子。我就说：“没事。那是铁的，弄不坏。让他见识一下也好。啥也不让动，就啥也不知道了。”
秀莲温怒地怪我：“几天没见，你就惯着他。”
儿子摇动摇把，床板的一头翘了起来。他就问我：“爸，为啥做这样的床啊？”
我告诉他说：“有些重病人是不能搬动的。这是为了让他们在躺乏了，闷了的时候，可以立起上半身来，看看大家，跟大家说话解闷的。”
儿子恍然大悟地：“哦！”
我每天都有午睡的习惯。可今天，却一点睡意都没有。到了两点多钟，秀莲担心儿子没有写的作业。就说：“你没啥事，我们回家啦？”
虽说舍不得他们娘俩走。孩子的作业可是大事。我就说：“儿子，跟你妈走吧！小队长可不能不完成作业。”
儿子应道：“哦！”
秀莲说儿子：“跟你爸再见。”
儿子说了声：“爸，再见！”
我说：“再见！”
儿子和他妈恋恋不舍地走了......
手术后的第二天，我们的邻居林大哥带着礼物来看我。他细心地询问了我的伤情，还安慰我说：“把心放宽点，好好地安心养病，家里不会有啥事的。就是有事，大伙也会帮忙的。”
我连声感谢他的到来。......
几天以后，切片化验的结果出来了。医生告诉我：“徐卫东，你左臂的残端内侧，切除了2.5x1.5x1.0的到锥体。切片化验是早年手术时的结扎线头。它与里面的组织不合，引起了发炎。现在都清理干净了。没事了啊？”
我对医生和护士们表示了谢意。前后，我在总院住了两个星期后伤愈出院了。
一个人要是整天吃了睡，睡了吃地无所事事，就会感到无聊和孤独。好在我从书刊里找到了无尽的乐趣。上面有许多为人处世的哲学，也有门类齐全的保健常识。我可能是由于自身的原因，对于保健常识产生了浓厚的兴趣。而且，也知道了许多从前不知道的常识。如人类身体的标准是：两臂平伸的长度等于身高。手腕的两周恰好是脖颈的一周。颈部的两周等于腰围。拳头的一周正好是脚的长度。7个脚长等于身高等等等等。
从书上还知道了养生十六益，它们是：1.发宜常梳，晨起梳头百次，可明目清神。2.面宜常搓，合掌搓热后，上下搓脸30次，可醒脑降压，除皱美容。3.目宜常运，经常让眼左右旋转（每次旋转20余次）可预防眼疾。4.耳宜常弹，双掌心掩住耳道，中指由食指上滑下击在耳后风池穴20次，可防头晕耳鸣。5.齿宜常叩，每日叩齿30次，可固齿强肾。6.口宜常闭，舌舔上颚，用鼻呼吸，可疏经活络。7.津宜常咽，闭口鼓腮，舌搅口腔津常有，蓄积后分三次咽下，可健脾胃。8.心宜常静，寻僻静处，排除杂念，调息养神。9.气宜常提，吸气提肛，呼气放肛，可升阳气。10.神宜常存，坐立均可，闭目双手置于下丹田（脐下三寸），缓慢呼吸，意念血脉精气循环全身，免七情伤。11.腹宜常摩，双掌搓热，掌心贴于脐处由里向外转圈，大、中、小各12圈，可消食、治腹胀便秘。12.背宜常暖，每日拍打腰背各36次，预防感冒，固肾强腰。13.胸宜常护，经常上下搓胸。可宽胸理气。14.足宜常搓，脚底穴位多，睡前热水泡后，搓脚底几十次，可固肾促眠。15.言宜常默，多言耗气，箴言养气。16.肤宜常浴，沐浴后双掌搓热抚遍全身，可舒筋活血护肤。
身上有了疾病时，才知道保健的重要性，也不失为亡羊补牢。保健的妙计多多，全都做到而又持之以恒，不是件容易的事。我们可循序渐进，定会受益匪浅。