142抻气法
在拿到了《乾灵本》第三第四式后，何往生此行的目的也差不多达到了，便问了汪琮几个有关修炼的问题，随后道了一个别，便离去了，时间很宝贵，他要赶紧修炼。
接下来，何往生就去了满月厅，花了三点功勋值买了十粒辟谷丹。经过矿洞的教训，何往生宁愿多买一点，以备后患。他又看了看满月厅一楼的武器、防具的价格，虽然一楼的宝物都是没有入阶的，但是它们的价格还不是现在的何往生能够入手的，最便宜的一把有轻微破损的大刀，都需要四十点的功勋值，放在展柜里无人问津。这也是在校场很少人会用武器的原因，现阶段他们赚取的功勋值还太少，不足以让他们购买好的武器。
随后何往生来到了练功房内，上次江勇带他进入的练功房是十点功勋值一天，效果极好，让何往生这个对练气期看不到头的外门弟子，成功步入练气期。但是现在何往生在买完辟谷丹过后，仅有三十二点的功勋值，还要拿出十点来与前十名进行挑战，现在他绝对承担不起一天十点的练功房，所以只能进入一天一点的练功房了。
为了保证中途不会因为时间到了，让真气的中断导致修炼的不顺畅，何往生直接买了十天的时间，以求在月底可以达到练气三层，并且修炼出自己的专属属性。
低级练功房的布局不像中级练功房的那样豪华，低级练功房的中央仅仅是一块布铺在地上，也少了一根可以凝神的香，在房内所散发的真气浓度也少了许多。
何往生坐到了那块布上，透过布感受着来自土地的冰冷，安慰自己说道：“外部条件的好与坏不能决定什么，我还不是在矿洞的时候突破到了练气二层吗？最主要看的是自身的感悟与坚持。”
经过前几日的对抗，何往生已经掌握了揉气法，并且能在实战中分心来进行吸收真气，他体内的早已填满了真气，只等着开始修炼第三式抻气法了。
抻气法是练气八法的第三法，它是借助上肢的抻气动作，调动周身气机，将全身之气抻动开，从而达到强化真气的目的。
何往生照着《乾灵本》摘录的方法，腰要前塌，手坐腕向下方抻，掌心外腆。抻缩时掌心一按一松，两臂要伸直肘不要弯曲。这样反复地。动作频率不要太慢也不要太快，一般每分钟可以做85～90次左右。
意念要贯注到动作中去，特别注意动作的整体性与连贯性，把肩和手连在一起。肩胛回缩时，要注意把手指尖用力回翘和肩胛合住；外抻时，肩推和坐腕结合在一起，这样有利于气的回环，使周身气机形成一个整体。练抻气不光要注意肩，还要注意头里边，头上气一足，周身的气都起来了，因而抻气时还要注意头里边。
可是抻气法不像《乾灵本》前两式一眼，它的动作有点反人类，顺着往下做总会感觉有一点不顺畅，这就导致何往生开始练习的时候不得不时时刻刻想着下一步该怎么做，让动作出现中断，修炼效率不高。
大约过了五天左右的时间，何往生做了不下五万次的循环，已经不像刚开始的时候一样，进行了上一步的动作，还要想下一步的动作。现在他进行抻气法修炼时可以水到渠成，同时随着两上肢的一抻一缩，呼吸速度也会自然地按着规律的节奏而和拍，一吸气下丹田往后一缩，会阴同时往上一提。这样反复地一缩一提，身体里边的气很快就会畅通。
既然动作已经习得，接下来就是等候灵光一闪的时机了，时机急不得，它可能出现在每一次的动作之中。
又过了两天的时间，何往生肩膀的肌肉、脖子后面的两条大筋出现酸疼难忍、眼睛难受的现。象这是关键时刻，一定不要停下来，一旦停下就前功尽弃。何往生并不畏惧疼痛，他害怕的是没有效果，他把动作放慢一点，动作幅度大一点，意识更加坚定，咬紧牙关坚持住了，过一会儿身体内的真气竟然有着一丝改变的迹象，身体内的真气在躁动着，不受控制般地涌出何往生的体内，这是他第一次控制不住体内的真气，但这也是一次灵感，一次可以达到练气三层的灵感。
何往生可不会放过这灵感，便开始加大力度，加快抻气法的进行，试求在这灵感中获得真气的质变。
可是灵感很快就消失了，大约过了半分钟的时间，何往生再也感受不到那种奇妙的感觉，身体内的真气又归于平静，就像练习前一样。何往生肯定是不服气的，便继续硬着头皮修炼下去了。
随着训练的增多，那奇异的感觉也会时不时地出现，有时候会持续三分钟的时间，但有时候却仅仅只有几秒钟的时间，稍纵即逝。何往生很难把握住那个度，加上他并没有很高的天赋，只能靠着时间和次数来堆积了。
又过了三天的时间，练功房内的真气陡然间停止传输（到时间了），可何往生正处在关键时期，不想放弃那种感觉，就继续修炼下去了。
幸运的是，其他弟子并没有使用这间练功房，所以何往生可以暂时在这边继续修炼。
又过了一天，何往生梦寐以求的那种真气暴动的感觉重回自己的身体中，而且这一次的时间比以往长久了许多，足够何往生的观察。何往生集中意识去看，意念再往回收，可以收入意元体，从里边收，也从里边出，意照全身，现在他能看到体内真气的流动过程了，这便是何往生想要的改变。
同时，何往生把动作幅度变小，现在的他，有一点点动作就可体会到内在气机的变化很大，从身体两侧到胯，感觉都比较明显，以后还可以感到混元窍里边一合一开，这是里边的气和外边连上了。
练气三层达到！抻气法第三式习得！
接下来，何往生就去了满月厅，花了三点功勋值买了十粒辟谷丹。经过矿洞的教训，何往生宁愿多买一点，以备后患。他又看了看满月厅一楼的武器、防具的价格，虽然一楼的宝物都是没有入阶的，但是它们的价格还不是现在的何往生能够入手的，最便宜的一把有轻微破损的大刀，都需要四十点的功勋值，放在展柜里无人问津。这也是在校场很少人会用武器的原因，现阶段他们赚取的功勋值还太少，不足以让他们购买好的武器。
随后何往生来到了练功房内，上次江勇带他进入的练功房是十点功勋值一天，效果极好，让何往生这个对练气期看不到头的外门弟子，成功步入练气期。但是现在何往生在买完辟谷丹过后，仅有三十二点的功勋值，还要拿出十点来与前十名进行挑战，现在他绝对承担不起一天十点的练功房，所以只能进入一天一点的练功房了。
为了保证中途不会因为时间到了，让真气的中断导致修炼的不顺畅，何往生直接买了十天的时间，以求在月底可以达到练气三层，并且修炼出自己的专属属性。
低级练功房的布局不像中级练功房的那样豪华，低级练功房的中央仅仅是一块布铺在地上，也少了一根可以凝神的香，在房内所散发的真气浓度也少了许多。
何往生坐到了那块布上，透过布感受着来自土地的冰冷，安慰自己说道：“外部条件的好与坏不能决定什么，我还不是在矿洞的时候突破到了练气二层吗？最主要看的是自身的感悟与坚持。”
经过前几日的对抗，何往生已经掌握了揉气法，并且能在实战中分心来进行吸收真气，他体内的早已填满了真气，只等着开始修炼第三式抻气法了。
抻气法是练气八法的第三法，它是借助上肢的抻气动作，调动周身气机，将全身之气抻动开，从而达到强化真气的目的。
何往生照着《乾灵本》摘录的方法，腰要前塌，手坐腕向下方抻，掌心外腆。抻缩时掌心一按一松，两臂要伸直肘不要弯曲。这样反复地。动作频率不要太慢也不要太快，一般每分钟可以做85～90次左右。
意念要贯注到动作中去，特别注意动作的整体性与连贯性，把肩和手连在一起。肩胛回缩时，要注意把手指尖用力回翘和肩胛合住；外抻时，肩推和坐腕结合在一起，这样有利于气的回环，使周身气机形成一个整体。练抻气不光要注意肩，还要注意头里边，头上气一足，周身的气都起来了，因而抻气时还要注意头里边。
可是抻气法不像《乾灵本》前两式一眼，它的动作有点反人类，顺着往下做总会感觉有一点不顺畅，这就导致何往生开始练习的时候不得不时时刻刻想着下一步该怎么做，让动作出现中断，修炼效率不高。
大约过了五天左右的时间，何往生做了不下五万次的循环，已经不像刚开始的时候一样，进行了上一步的动作，还要想下一步的动作。现在他进行抻气法修炼时可以水到渠成，同时随着两上肢的一抻一缩，呼吸速度也会自然地按着规律的节奏而和拍，一吸气下丹田往后一缩，会阴同时往上一提。这样反复地一缩一提，身体里边的气很快就会畅通。
既然动作已经习得，接下来就是等候灵光一闪的时机了，时机急不得，它可能出现在每一次的动作之中。
又过了两天的时间，何往生肩膀的肌肉、脖子后面的两条大筋出现酸疼难忍、眼睛难受的现。象这是关键时刻，一定不要停下来，一旦停下就前功尽弃。何往生并不畏惧疼痛，他害怕的是没有效果，他把动作放慢一点，动作幅度大一点，意识更加坚定，咬紧牙关坚持住了，过一会儿身体内的真气竟然有着一丝改变的迹象，身体内的真气在躁动着，不受控制般地涌出何往生的体内，这是他第一次控制不住体内的真气，但这也是一次灵感，一次可以达到练气三层的灵感。
何往生可不会放过这灵感，便开始加大力度，加快抻气法的进行，试求在这灵感中获得真气的质变。
可是灵感很快就消失了，大约过了半分钟的时间，何往生再也感受不到那种奇妙的感觉，身体内的真气又归于平静，就像练习前一样。何往生肯定是不服气的，便继续硬着头皮修炼下去了。
随着训练的增多，那奇异的感觉也会时不时地出现，有时候会持续三分钟的时间，但有时候却仅仅只有几秒钟的时间，稍纵即逝。何往生很难把握住那个度，加上他并没有很高的天赋，只能靠着时间和次数来堆积了。
又过了三天的时间，练功房内的真气陡然间停止传输（到时间了），可何往生正处在关键时期，不想放弃那种感觉，就继续修炼下去了。
幸运的是，其他弟子并没有使用这间练功房，所以何往生可以暂时在这边继续修炼。
又过了一天，何往生梦寐以求的那种真气暴动的感觉重回自己的身体中，而且这一次的时间比以往长久了许多，足够何往生的观察。何往生集中意识去看，意念再往回收，可以收入意元体，从里边收，也从里边出，意照全身，现在他能看到体内真气的流动过程了，这便是何往生想要的改变。
同时，何往生把动作幅度变小，现在的他，有一点点动作就可体会到内在气机的变化很大，从身体两侧到胯，感觉都比较明显，以后还可以感到混元窍里边一合一开，这是里边的气和外边连上了。
练气三层达到！抻气法第三式习得！