第八十三章 祖昌体育馆（上）
就像每个人在家里面养花种草一样，在土壤里面播下种子的那一刻，你不知道它最终会不会开出花，甚至不知道它会不会长出苗。但是你仍然会每天怀揣着满心的希望去关注它，希望它某天能够让自己眼前一亮。
朱世荣现在就是这种心态，一个礼拜之前，还是自己在指导苏德怎么改正自己的一些不良习惯，现在在无人干扰的投篮训练中两个人已经开始互有输赢了。
不要看场上的比赛有多么多么的激烈，但是所有的动作最开始的时候就是从最安静的环境里面训练出来的。
连续不断地在一个位置，用一个角度和力量完成一次次投射，直到的小腿，大腿，手臂，手腕记住了移动的距离，转动的方向和次序。乃至于连每一次投射时候脑袋的偏角都养成了习惯。
当你在场上相同位置拿到球的那一瞬间，你的脑袋中就快速得形成了这一些列的动作过程，然后自己的肢体能够把这些动作完美地执行，这就是一种肌肉记忆的形成。
其中的本质应该是身体与脑袋的高度协调统一。
这是场上最理想的状态，当然，这是很难做到的。普通人偶尔灵光一闪，能够在场上这样表现出来，但是更多的身体与思维的脱节，要么是想到了身体却跟不上，要么是压根不是这么想却这么做了。
不可避免，就算是在职业场上，两者脱节的也比比皆是，要是每个人都能做到身体与思维保持协调一致，那nba里面岂不是各个成神了。
脑袋里面长的都是肌肉才是职业场上的常态。
但是对于黄种人来说，要是你的脑袋里面长的也是肌肉的话，那么你的小胳膊小腿怎么拧的过别人的大肌肉棒。
因此，看到每一个能够将想法和做法统一起来的人，都是难能可贵的。此时的朱世荣就是出于这样发现了一种金矿的感觉之中。
前几天的训练过程中他突发奇想，想到了电视上演的武侠剧里面每一个师傅在教导弟子的时候总会要求他们把口诀，把要点念出来，配合着动作，说道哪做到哪，做到哪说到哪。
心随手动，手随心动。
所以他让苏德把每一步的拆解动作都用一个词表示出来，然后在投篮的时候大声得说出此时要做的动作，既要做到把每一个动作拆解，又要做到把所有动作组合。
让朱世荣大出意外的就是苏德对于这种训练方式竟然出奇的适应，并没有表现出什么强烈的陌生感。
因为这是他自己突然想出来的一种法子，在想出来后自己也去试了一试，最开始的感觉就是张不开口，好像很中二的样子。别人在场上训练要么是“嗯嗯，啊啊”这样的口气声音，要么是“耶，好，吼”这样的自我鼓励声，或者是默默得只有喘着粗气的声音。
哪有自己这种“接，转，屈，跳，抬，抖”等等这样的一连串动作指令，自己还挑了个人少的时候练习，但还是有队友投来了神经病一样的眼神。
说出这个要求之后，以为苏德至少会有一个抵触的时间段。没想到苏德马上就开始跟着做了起来。
当然，最开始的时候一样是充满了陌生感，破坏了整体的投篮节奏，利用了好几轮的时间才调整过来，直到表现得越来越准。
这种适应能力和学习能力是朱世荣不得不佩服的。
当然要是让他直到这种方法苏德小时候已经在练武的时候习惯了，包括气息的调整和节奏的控制方法早已经在脑中了，他就应该不会有这种想法了。
“停一下，你这脚步迈得又有点儿大了，你看。”
朱世荣又把苏德叫停下来，拿着球摆出一个接球动作到横移面框躬身，然后保持住两腿间的距离给苏德看。
“一般来说，咱们接球就投从接到球到投篮给你的空隙时机不会超过半秒，这样要求你从侧身到转身面框再到球出手要一气呵成很快的完成。这种时候对你最大的要求就是快，是在防守人扑上来之前出手，而不是慢悠悠得跳到最高点出手。”
这是持球进攻跳投和接球就投很大的一个区别，虽然在投篮动作上两者没有太大的差别。但是持球的急停跳投是已经建立在你把对手晃出空挡了，有足够的时间来让你充分起跳优雅的出手。
而接球就投一般是靠无球跑动或者战术配合创造出来的一个防守人空挡，这个间隙给的很短，这种情况要求的是快出手，因为一旦防守人扑了上来这个机会也就没有了。
所以可以看到一般外线投手都是快出手，跳的高度很多也只是一块豆腐高。因为他们追求的并不是这个，并不需要靠绝对的滞空高度来完成这个动作。
反而充分起跳浪费的时间还可能造成你被防守干扰。
“你这个脚步还需要注意，上次跟你说的那个弄一条绳子，量好步距长度，然后每天绑在自己两脚之间做半个小时的投篮训练，这个方法你可以试一试。这是我们当年在省体工队的时候教练教我们的土办法。”
这种基础练习在职业俱乐部已经没有了，这些基础训练的方式方法也一样留在了基础课的体校里面，可惜苏德并没有上过体校，而之前姑父提供的训练也不可能是这种系统性的训练。
不得不说朱世荣也确实是细心，这类土办法大部分一般出了学校就还给老师了，亏得他还能记住。
10年后他退役了还能再浔兴队当上教练，不是没有理由的。
场边的主教练就静静得看着场上发生的一切，双手抱胸完全没有上去指导两句的意思。
刚才他就是去办公室收拾最后的一点东西，确保关键的文件都带上了。今天是他们在侨乡体育馆训练的最后一天了。
这次场边还架设着三组摄像机，在拍摄他们在这个体育馆训练的最后一天。明天，他们将要搬到他们真正的主场去进行训练。
侨乡体育馆或许只会在某些时间比赛的时候再遇上了。
这一天，他已经等了很长很长的时间了。
终于，浔兴队要有一个家了，一个可以住一年，四季都不用挪动的家。
朱世荣现在就是这种心态，一个礼拜之前，还是自己在指导苏德怎么改正自己的一些不良习惯，现在在无人干扰的投篮训练中两个人已经开始互有输赢了。
不要看场上的比赛有多么多么的激烈，但是所有的动作最开始的时候就是从最安静的环境里面训练出来的。
连续不断地在一个位置，用一个角度和力量完成一次次投射，直到的小腿，大腿，手臂，手腕记住了移动的距离，转动的方向和次序。乃至于连每一次投射时候脑袋的偏角都养成了习惯。
当你在场上相同位置拿到球的那一瞬间，你的脑袋中就快速得形成了这一些列的动作过程，然后自己的肢体能够把这些动作完美地执行，这就是一种肌肉记忆的形成。
其中的本质应该是身体与脑袋的高度协调统一。
这是场上最理想的状态，当然，这是很难做到的。普通人偶尔灵光一闪，能够在场上这样表现出来，但是更多的身体与思维的脱节，要么是想到了身体却跟不上，要么是压根不是这么想却这么做了。
不可避免，就算是在职业场上，两者脱节的也比比皆是，要是每个人都能做到身体与思维保持协调一致，那nba里面岂不是各个成神了。
脑袋里面长的都是肌肉才是职业场上的常态。
但是对于黄种人来说，要是你的脑袋里面长的也是肌肉的话，那么你的小胳膊小腿怎么拧的过别人的大肌肉棒。
因此，看到每一个能够将想法和做法统一起来的人，都是难能可贵的。此时的朱世荣就是出于这样发现了一种金矿的感觉之中。
前几天的训练过程中他突发奇想，想到了电视上演的武侠剧里面每一个师傅在教导弟子的时候总会要求他们把口诀，把要点念出来，配合着动作，说道哪做到哪，做到哪说到哪。
心随手动，手随心动。
所以他让苏德把每一步的拆解动作都用一个词表示出来，然后在投篮的时候大声得说出此时要做的动作，既要做到把每一个动作拆解，又要做到把所有动作组合。
让朱世荣大出意外的就是苏德对于这种训练方式竟然出奇的适应，并没有表现出什么强烈的陌生感。
因为这是他自己突然想出来的一种法子，在想出来后自己也去试了一试，最开始的感觉就是张不开口，好像很中二的样子。别人在场上训练要么是“嗯嗯，啊啊”这样的口气声音，要么是“耶，好，吼”这样的自我鼓励声，或者是默默得只有喘着粗气的声音。
哪有自己这种“接，转，屈，跳，抬，抖”等等这样的一连串动作指令，自己还挑了个人少的时候练习，但还是有队友投来了神经病一样的眼神。
说出这个要求之后，以为苏德至少会有一个抵触的时间段。没想到苏德马上就开始跟着做了起来。
当然，最开始的时候一样是充满了陌生感，破坏了整体的投篮节奏，利用了好几轮的时间才调整过来，直到表现得越来越准。
这种适应能力和学习能力是朱世荣不得不佩服的。
当然要是让他直到这种方法苏德小时候已经在练武的时候习惯了，包括气息的调整和节奏的控制方法早已经在脑中了，他就应该不会有这种想法了。
“停一下，你这脚步迈得又有点儿大了，你看。”
朱世荣又把苏德叫停下来，拿着球摆出一个接球动作到横移面框躬身，然后保持住两腿间的距离给苏德看。
“一般来说，咱们接球就投从接到球到投篮给你的空隙时机不会超过半秒，这样要求你从侧身到转身面框再到球出手要一气呵成很快的完成。这种时候对你最大的要求就是快，是在防守人扑上来之前出手，而不是慢悠悠得跳到最高点出手。”
这是持球进攻跳投和接球就投很大的一个区别，虽然在投篮动作上两者没有太大的差别。但是持球的急停跳投是已经建立在你把对手晃出空挡了，有足够的时间来让你充分起跳优雅的出手。
而接球就投一般是靠无球跑动或者战术配合创造出来的一个防守人空挡，这个间隙给的很短，这种情况要求的是快出手，因为一旦防守人扑了上来这个机会也就没有了。
所以可以看到一般外线投手都是快出手，跳的高度很多也只是一块豆腐高。因为他们追求的并不是这个，并不需要靠绝对的滞空高度来完成这个动作。
反而充分起跳浪费的时间还可能造成你被防守干扰。
“你这个脚步还需要注意，上次跟你说的那个弄一条绳子，量好步距长度，然后每天绑在自己两脚之间做半个小时的投篮训练，这个方法你可以试一试。这是我们当年在省体工队的时候教练教我们的土办法。”
这种基础练习在职业俱乐部已经没有了，这些基础训练的方式方法也一样留在了基础课的体校里面，可惜苏德并没有上过体校，而之前姑父提供的训练也不可能是这种系统性的训练。
不得不说朱世荣也确实是细心，这类土办法大部分一般出了学校就还给老师了，亏得他还能记住。
10年后他退役了还能再浔兴队当上教练，不是没有理由的。
场边的主教练就静静得看着场上发生的一切，双手抱胸完全没有上去指导两句的意思。
刚才他就是去办公室收拾最后的一点东西，确保关键的文件都带上了。今天是他们在侨乡体育馆训练的最后一天了。
这次场边还架设着三组摄像机，在拍摄他们在这个体育馆训练的最后一天。明天，他们将要搬到他们真正的主场去进行训练。
侨乡体育馆或许只会在某些时间比赛的时候再遇上了。
这一天，他已经等了很长很长的时间了。
终于，浔兴队要有一个家了，一个可以住一年，四季都不用挪动的家。