第137章 照明与集中力的关系

    照明，也是制造学习环境的重要因素之一。

    一般认为，最适合读书或学习的亮度是500—700米足光。

    而每个人都有自己的最适照明度，例如：有的人不喜太亮，而有的人只要光线稍微暗一点，眼睛就会觉得疲劳等多种情形。

    一般的情形，如果太亮的话，人即会失去集中力，假使太暗的话，则会增加疲劳感。晚上的学习比白天有进展，是因为日光的亮度使集中力扩散的缘故。在光线充足的房间里学习，或许有人会觉得很舒服，但是为了要集中在学习上，必须要用窗帘或百叶窗将光线遮盖到某一程度。

    决定房间的照明时，使用直接照明或间接照明，对眼睛的疲劳度也会有所不同。避免眼睛疲劳而考虑照明设备或方式时，容易只注意照明器具的亮度。但是，若是同样照明亮度的话，不要忘了直接照明更会刺激眼睛。自光源直接照射的是直接照明；让光线在天井或墙壁上反射过来的则是间接照明。

    为了要提高集中力，使用台灯做集中照明，也是有效果的。

    让房间里的光线稍微暗一点，用台灯让桌上的部分明亮。

    这样一来注意力便会只集中在桌上，不会分散到台灯照明以外的空间。如果房间的照明度也与台灯一样明亮的话，注意力就不会集中在学习上了，所以，要将房间的亮度稍微暗一点，使意识集中在桌上。但是，房间的照明也不可以太暗，如果与周围的亮度差异太大的话，眼睛与精神也会容易疲劳，而使集中照明变成反效果。

    此外，为了要顺利的进行学习，将房间保持舒服的温度，也是很重要的。太冷或闷热，都会使效率降低。