172、一指破天地
又是匆匆过去了半个多月，到了指法的比拼时间了。这次上场的是一个使太极莲花手的人，太极莲花手又叫转指法，因为手指转动起来和一朵莲花一样所以人们称这种手法为莲花手。
这种手法主要是用在擒拿和反擒拿的解脱、化力、拨动力点，锻炼指力力量是属于小巧手法。
本功法是张晨光老师所传教授人很少，余有幸得此其技并能略窥奇妙不敢私密亦传授学生数人，在武术杂志上亦有披露，精武杂志曾配图刊出，现今略加整理公布与众，有道是，船度过河者法度有缘人，愿能惠顾有缘人。
练习方法：自小拇指开始依次五指向怀里转动，叠列成拳；然后再以大拇指依次向外转动，叠列成拳；可以双手同时练习，不拘时间、场地，非常方便；待练习熟练后，用对手加力擒拿我的腕部，胸部，胳膊等部位，我试着用莲花手解脱，和反擒拿对方，再熟练后用该手法迎接对方的来拳或掌，爪等。
莲花手的健身作用：转指可以牵动100多块肌肉，几十块骨头的运动，同时绞拉双臂的肌肉，使肌肉得到有氧锻炼；也能绞拉血管；能促进血液循环，清除血管壁上的附着，从而达到健身效果。
不仅可使肌纤维增粗，且肌肉中贮氧能力也提高。有利于肌肉工作。也有利于肌肉中有氧氧化反应的进行。
可使肌纤维膜和肌束膜的结缔组织均明显增厚，不仅抗拉力增强，也使肌组织体积增大。
因肌肉收缩时牵拉作用的影响，也使肌腱组织增殖而变得坚实粗大。现在研究中国人使用筷子的作用时，有研究指出，手指的运动可以开发人的智力，并能对人们有很高的健身作用。
这和古老的锻炼方法暗合。这也说明中国的传统武术是最传统的，最古老的，同时有是最先进，最科学的健身方法。
他以太极莲花手快攻，我以一阳指静观其变瞄准他的破绽
“一击致命”——我胜出（一阳指是指一指点敌人手腕上
“腕骨”、
“阳谷”、
“养老”三穴。一指点三穴的手法正是一阳指功夫的精要所在。一阳指乃是王重阳的独传绝学。
为克制欧阳锋的蛤蟆功，王重阳将一阳指传授给段皇爷。一阳指给人留下的印象最深的地方，是段皇爷（一灯大师）为黄蓉治伤那一段。
一灯大师为黄蓉治伤，一指点过，立即缩回，只见他身子未动，第二指已点向黄蓉百会穴后一寸五分处的后顶穴，接着强间、脑户、风府、大椎、陶道、身柱、神道、灵台一路点将下来，一枝线香约燃了一半，已将她督脉的３０大穴顺次点到。
郭靖此时武功见识俱已大非昔比，站在一旁见一灯大师出指舒缓自如，收臂潇洒飘逸，点这３０处大穴，竟使了３０般不同手法，每一招却又都是各具气象，真乃见所未见，闻所未闻，只瞧得他神驰目眩，张口结舌，只道一灯大师是在显示上乘武功，哪里想到他正以毕生功力替黄蓉打通周身的奇经八脉。
督脉点完，一灯坐下休息，待郭靖换过线香，又跃在她任脉的２５处大穴，这次使的却全是快手，但见他手臂颤动，犹如蜻蜓点水，一口气尚未换过，已点完任脉各穴，这２５招虽然快似闪电，但着指之处，竟无分毫偏差。
待点到阴维脉的１４穴，手法又自不同，只见他龙行虎步，神威凛凛，虽然身披袈裟，但在郭靖眼中看来，哪里是个皈依三宝的僧人，真是一位君临万民的皇帝。
阴维脉点完，一灯大师径不休息，直点阳维脉３２穴，这一次是遥点，他身子远离黄蓉一丈开外，倏忽之间，欺近身去点了她颈中的风池穴，一中即离，快捷无伦。
再换两枝线香，一灯大师已点完黄蓉阴
“足乔”、阳
“足乔”两脉，当点至肩头巨骨穴时，郭靖突然心中一动，但见一灯大师出招收式，依稀与《九阴真经》经文相合，只是经文中但述要旨，一灯大师的点穴法却更有无数变化。
一灯大师此时宛如现身说法，以神妙武术揭示《九阴真经》中的种种奥秘。
郭靖未得允可，自是不敢去学他一阳指的指法，然于真经妙旨，却已大有所悟。
最后带脉一通，即是大功告成。那奇经七脉都是上下交流，带脉却是环身一周，络腰而过，状如束带，是以称为带脉。
这次一灯大师背向黄蓉，倒退而行，反手出指，缓缓点她章门穴。这带脉共有８穴，一灯出手极慢，似乎点得甚是艰难，口中呼呼喘气，身子摇摇晃晃，大有支撑不住之态。
后来一灯大师将一阳指传给朱子柳，朱子柳原是一灯大师的臣子，朱子柳本来兵器是一支判官笔，他将一阳指用在判官笔上，因此以笔代指，创造出了
“一阳书指”。
“一阳书指”招招法度严谨，宛如楷书般的一笔不苟。朱子柳可以用笔代指，以笔使一阳指法连环进招。
）！少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主专取人体要害，指法恶毒是生死搏斗的秘密武器。
《少林鹰派拳谱》云：“少林绝技二指禅，千古名刹寺内传；运气打坐苦修炼，内外结合手上先；二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明；左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿；夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中”。
二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力。1.准备工作，练习前剪净指甲，以防止在练习时影响指尖触地部位，防止发生指甲破损。
2.早晚用开水（要多开？）烫手，以促进手部血液循环，防止手指僵硬。
第一式:双龙探海。自然站立，上身前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。
目的：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。注意事项：练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线。
练习时，应遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳。
身体的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。
第二式:翻江倒海。以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体端直，直到双手无法支持为止。
目的，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力。注意事项：练习时，注意力集中于双脚脚心，以减轻头部血液的压力。
尽量优质身体端直。如在工作时间隙练习，应脱鞋、用张旧报纸铺地，防止弄脏工作点的墙壁和自己的双手。
调整练习时间：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。
（高血压心脏病不能练习）。第三式:双龙戏水。以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。
调整练习时间，每天练习不得低于10次。在练功时间，每天练习不得低于10次。
在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。目的：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。
当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。
二指倒立：练习二指倒立时，先以双手十指做倒立，待身体稳定后，道先将体重倾移到左手，右手迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地后，将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功成。
二指禅虽然刚强，但是当他对上我所用的传说中的拈花指则就不够看了——
“拈花指”使用时右手拇指和食指轻轻搭住，似是拈住了一朵鲜花一般，脸露微笑，左手五指向右轻弹，出指轻柔无比，左手每一次弹出，都像是要弹去右手鲜花上的露珠，却又生怕震落了花瓣，脸上则始终慈和微笑。
鸠摩智弹指之间却不见得具何神通，他连弹数十下后，举起右手衣袖，张口向袖子一吹，霎时间袖子上飘下一片片棋子大的圆布，衣袖上露出数十个破孔。
原来他这数十下拈花指，都凌空点在自己衣袖之上，柔力损衣，初看完好无损，一经风吹，功力才露了出来。
毫无疑问，这次我仍然是胜者。少林妙指，气由丹田贯力由丹田发，上提拔千斤下插如扎针同，弹钻点扣打十指挥钢针，弹处致晕厥钻墙锐二寸，三扣发火星一点瞬亡人，少林妙指法功练三十春。
少林妙指vs多罗叶指，多罗叶指胜——
“多罗叶指”是鸠摩智所用，使用时身形转动绕着地下木箱快步而行，十指快速连点但见木箱上木屑纷飞不住跳动，顷刻间一只木箱已成为一片片碎片。
指裂木箱倒亦不奇，但见木箱的铰链、铜片、铁扣、搭钮等金属附件俱在他指力下纷纷碎裂这才不由得心惊。
多罗叶指是一门一味霸道的功夫，当之无愧的胜者！武当太乙门功由
“玄阴指”与
“和阳指”功两部分构成。玄阴指属上部修指类硬功贯劲即可运用，和阳指属下部修指类内功是前段功力的提升修持方法，二者之间有自相契补不足之功。
同治年间，垂霞道人周宗源留金针玄阴指于武当山，光绪十三年隐入王屋山后悉将全套阴阳玄指功传给罗诚寅道长，笔者即承此系起蒙。
太乙观金针玄阴指主练手部梢节三阴二阳劲(即主练拇、食、小三指阴劲支撑力和中、环二指阳劲捅插力)，旧时多从早春
“龙抬头”之日开功，于当年
“下元节”验功。以中环二指能穿插木板为阴中之阳初成标准，再续修和阳指。
余自思一拳一指虽有断石之功，但毕竟为门中末技，谨示同仁当立正觉勿偏勿执，据需而索方益。
太乙观金针玄阴指功谱：一柱擎天力挑山(阴阳双波)，双掌旋冰气冲岚(海底寻针)。
松开百节悠然荡(闲鱼搅水)，秉气代履冲霄汉(阴定阳升)。十方琳琅降海宇(十方琳琅)，腾龙握定日月丹(蛟龙抢珠)。
铁架羽翎开两仪(铁架金雀)，倦裹紫氅瞻月寒(仙人指月)。太一金气合木性(蝎子卷尾)，三昧真火炼金簪(金针落地)。
注：原谱连
“操功”部分合为十二句，现缺二句，诀文未敢妄补。兹摘录门内更上一层功法——天罡子午风雷童子功
“论指诀”附后，供识者互为印证参用。左手阳，右手阴，刚柔反向，柔性疲，刚易折，合和阴阳。
左震东配一阳柔弱是故，右兑西含二阳方得刚强。大拇指土宫运四季夺定，二食指见春木春季功行，三中指为夏火长于炎练，四无明属秋金秋当冲盈，五小指位冬水短能辅正，东三木西四金干支藏形。
但是当它遭遇上无相劫指的时候就注定了它落败的结局——
“无相劫指”也是鸠摩智武功，使用时鸠摩智将双手拢在衣袖之中，突击之间那一堆碎木片忽然飞舞跳跃起来便似有人以一条无形的细棒不住去挑动搅拨一般。
看鸠摩智时，他脸上始终带着温和笑容，僧袖连下摆脱也不飘动半分，原来他指力从衣袖中暗暗发出，全无形迹。
所以在指法比拼中我再次夺魁！——擅长擒拿和点穴手法的十卫之
“铁手卫”卫天寿落实。
这种手法主要是用在擒拿和反擒拿的解脱、化力、拨动力点，锻炼指力力量是属于小巧手法。
本功法是张晨光老师所传教授人很少，余有幸得此其技并能略窥奇妙不敢私密亦传授学生数人，在武术杂志上亦有披露，精武杂志曾配图刊出，现今略加整理公布与众，有道是，船度过河者法度有缘人，愿能惠顾有缘人。
练习方法：自小拇指开始依次五指向怀里转动，叠列成拳；然后再以大拇指依次向外转动，叠列成拳；可以双手同时练习，不拘时间、场地，非常方便；待练习熟练后，用对手加力擒拿我的腕部，胸部，胳膊等部位，我试着用莲花手解脱，和反擒拿对方，再熟练后用该手法迎接对方的来拳或掌，爪等。
莲花手的健身作用：转指可以牵动100多块肌肉，几十块骨头的运动，同时绞拉双臂的肌肉，使肌肉得到有氧锻炼；也能绞拉血管；能促进血液循环，清除血管壁上的附着，从而达到健身效果。
不仅可使肌纤维增粗，且肌肉中贮氧能力也提高。有利于肌肉工作。也有利于肌肉中有氧氧化反应的进行。
可使肌纤维膜和肌束膜的结缔组织均明显增厚，不仅抗拉力增强，也使肌组织体积增大。
因肌肉收缩时牵拉作用的影响，也使肌腱组织增殖而变得坚实粗大。现在研究中国人使用筷子的作用时，有研究指出，手指的运动可以开发人的智力，并能对人们有很高的健身作用。
这和古老的锻炼方法暗合。这也说明中国的传统武术是最传统的，最古老的，同时有是最先进，最科学的健身方法。
他以太极莲花手快攻，我以一阳指静观其变瞄准他的破绽
“一击致命”——我胜出（一阳指是指一指点敌人手腕上
“腕骨”、
“阳谷”、
“养老”三穴。一指点三穴的手法正是一阳指功夫的精要所在。一阳指乃是王重阳的独传绝学。
为克制欧阳锋的蛤蟆功，王重阳将一阳指传授给段皇爷。一阳指给人留下的印象最深的地方，是段皇爷（一灯大师）为黄蓉治伤那一段。
一灯大师为黄蓉治伤，一指点过，立即缩回，只见他身子未动，第二指已点向黄蓉百会穴后一寸五分处的后顶穴，接着强间、脑户、风府、大椎、陶道、身柱、神道、灵台一路点将下来，一枝线香约燃了一半，已将她督脉的３０大穴顺次点到。
郭靖此时武功见识俱已大非昔比，站在一旁见一灯大师出指舒缓自如，收臂潇洒飘逸，点这３０处大穴，竟使了３０般不同手法，每一招却又都是各具气象，真乃见所未见，闻所未闻，只瞧得他神驰目眩，张口结舌，只道一灯大师是在显示上乘武功，哪里想到他正以毕生功力替黄蓉打通周身的奇经八脉。
督脉点完，一灯坐下休息，待郭靖换过线香，又跃在她任脉的２５处大穴，这次使的却全是快手，但见他手臂颤动，犹如蜻蜓点水，一口气尚未换过，已点完任脉各穴，这２５招虽然快似闪电，但着指之处，竟无分毫偏差。
待点到阴维脉的１４穴，手法又自不同，只见他龙行虎步，神威凛凛，虽然身披袈裟，但在郭靖眼中看来，哪里是个皈依三宝的僧人，真是一位君临万民的皇帝。
阴维脉点完，一灯大师径不休息，直点阳维脉３２穴，这一次是遥点，他身子远离黄蓉一丈开外，倏忽之间，欺近身去点了她颈中的风池穴，一中即离，快捷无伦。
再换两枝线香，一灯大师已点完黄蓉阴
“足乔”、阳
“足乔”两脉，当点至肩头巨骨穴时，郭靖突然心中一动，但见一灯大师出招收式，依稀与《九阴真经》经文相合，只是经文中但述要旨，一灯大师的点穴法却更有无数变化。
一灯大师此时宛如现身说法，以神妙武术揭示《九阴真经》中的种种奥秘。
郭靖未得允可，自是不敢去学他一阳指的指法，然于真经妙旨，却已大有所悟。
最后带脉一通，即是大功告成。那奇经七脉都是上下交流，带脉却是环身一周，络腰而过，状如束带，是以称为带脉。
这次一灯大师背向黄蓉，倒退而行，反手出指，缓缓点她章门穴。这带脉共有８穴，一灯出手极慢，似乎点得甚是艰难，口中呼呼喘气，身子摇摇晃晃，大有支撑不住之态。
后来一灯大师将一阳指传给朱子柳，朱子柳原是一灯大师的臣子，朱子柳本来兵器是一支判官笔，他将一阳指用在判官笔上，因此以笔代指，创造出了
“一阳书指”。
“一阳书指”招招法度严谨，宛如楷书般的一笔不苟。朱子柳可以用笔代指，以笔使一阳指法连环进招。
）！少林绝技二指禅是少林鹰派武术的代表性套路。这个套路主要以二指为主专取人体要害，指法恶毒是生死搏斗的秘密武器。
《少林鹰派拳谱》云：“少林绝技二指禅，千古名刹寺内传；运气打坐苦修炼，内外结合手上先；二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明；左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿；夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中”。
二指倒立是二指禅功的标志。二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。
以下训练的方法，可以使练习者1-3个月内达到二指倒立的功力。1.准备工作，练习前剪净指甲，以防止在练习时影响指尖触地部位，防止发生指甲破损。
2.早晚用开水（要多开？）烫手，以促进手部血液循环，防止手指僵硬。
第一式:双龙探海。自然站立，上身前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。
目的：锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。注意事项：练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线。
练习时，应遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳。
身体的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。
第二式:翻江倒海。以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体端直，直到双手无法支持为止。
目的，锻炼手臂支撑力和身体在倒立时的平衡能力。注意事项：练习时，注意力集中于双脚脚心，以减轻头部血液的压力。
尽量优质身体端直。如在工作时间隙练习，应脱鞋、用张旧报纸铺地，防止弄脏工作点的墙壁和自己的双手。
调整练习时间：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。
（高血压心脏病不能练习）。第三式:双龙戏水。以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。
调整练习时间，每天练习不得低于10次。在练功时间，每天练习不得低于10次。
在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。目的：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。
当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。
二指倒立：练习二指倒立时，先以双手十指做倒立，待身体稳定后，道先将体重倾移到左手，右手迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地后，将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功成。
二指禅虽然刚强，但是当他对上我所用的传说中的拈花指则就不够看了——
“拈花指”使用时右手拇指和食指轻轻搭住，似是拈住了一朵鲜花一般，脸露微笑，左手五指向右轻弹，出指轻柔无比，左手每一次弹出，都像是要弹去右手鲜花上的露珠，却又生怕震落了花瓣，脸上则始终慈和微笑。
鸠摩智弹指之间却不见得具何神通，他连弹数十下后，举起右手衣袖，张口向袖子一吹，霎时间袖子上飘下一片片棋子大的圆布，衣袖上露出数十个破孔。
原来他这数十下拈花指，都凌空点在自己衣袖之上，柔力损衣，初看完好无损，一经风吹，功力才露了出来。
毫无疑问，这次我仍然是胜者。少林妙指，气由丹田贯力由丹田发，上提拔千斤下插如扎针同，弹钻点扣打十指挥钢针，弹处致晕厥钻墙锐二寸，三扣发火星一点瞬亡人，少林妙指法功练三十春。
少林妙指vs多罗叶指，多罗叶指胜——
“多罗叶指”是鸠摩智所用，使用时身形转动绕着地下木箱快步而行，十指快速连点但见木箱上木屑纷飞不住跳动，顷刻间一只木箱已成为一片片碎片。
指裂木箱倒亦不奇，但见木箱的铰链、铜片、铁扣、搭钮等金属附件俱在他指力下纷纷碎裂这才不由得心惊。
多罗叶指是一门一味霸道的功夫，当之无愧的胜者！武当太乙门功由
“玄阴指”与
“和阳指”功两部分构成。玄阴指属上部修指类硬功贯劲即可运用，和阳指属下部修指类内功是前段功力的提升修持方法，二者之间有自相契补不足之功。
同治年间，垂霞道人周宗源留金针玄阴指于武当山，光绪十三年隐入王屋山后悉将全套阴阳玄指功传给罗诚寅道长，笔者即承此系起蒙。
太乙观金针玄阴指主练手部梢节三阴二阳劲(即主练拇、食、小三指阴劲支撑力和中、环二指阳劲捅插力)，旧时多从早春
“龙抬头”之日开功，于当年
“下元节”验功。以中环二指能穿插木板为阴中之阳初成标准，再续修和阳指。
余自思一拳一指虽有断石之功，但毕竟为门中末技，谨示同仁当立正觉勿偏勿执，据需而索方益。
太乙观金针玄阴指功谱：一柱擎天力挑山(阴阳双波)，双掌旋冰气冲岚(海底寻针)。
松开百节悠然荡(闲鱼搅水)，秉气代履冲霄汉(阴定阳升)。十方琳琅降海宇(十方琳琅)，腾龙握定日月丹(蛟龙抢珠)。
铁架羽翎开两仪(铁架金雀)，倦裹紫氅瞻月寒(仙人指月)。太一金气合木性(蝎子卷尾)，三昧真火炼金簪(金针落地)。
注：原谱连
“操功”部分合为十二句，现缺二句，诀文未敢妄补。兹摘录门内更上一层功法——天罡子午风雷童子功
“论指诀”附后，供识者互为印证参用。左手阳，右手阴，刚柔反向，柔性疲，刚易折，合和阴阳。
左震东配一阳柔弱是故，右兑西含二阳方得刚强。大拇指土宫运四季夺定，二食指见春木春季功行，三中指为夏火长于炎练，四无明属秋金秋当冲盈，五小指位冬水短能辅正，东三木西四金干支藏形。
但是当它遭遇上无相劫指的时候就注定了它落败的结局——
“无相劫指”也是鸠摩智武功，使用时鸠摩智将双手拢在衣袖之中，突击之间那一堆碎木片忽然飞舞跳跃起来便似有人以一条无形的细棒不住去挑动搅拨一般。
看鸠摩智时，他脸上始终带着温和笑容，僧袖连下摆脱也不飘动半分，原来他指力从衣袖中暗暗发出，全无形迹。
所以在指法比拼中我再次夺魁！——擅长擒拿和点穴手法的十卫之
“铁手卫”卫天寿落实。