复仇影后小医仙
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第二十六章 奔跑吧哥哥

    “那好,既然你有信心坚持下来,那就从最基础的开始吧!”

    白沐玥看了慕羽泽一会,这才点了点头。

    “是不是要扎马步啊?我看电视上一开始练功都是要扎马步的!”

    慕羽泽边说还边做了个扎马步的姿势,不过有些不是很规范。

    “你这么说也没错,不过在扎马步之前还要先热身一下,跟我一起去跑个五千米,回来再扎马步就好了。”

    不进行热身就开始练武,对身体会造成不可逆的伤害,所以白沐玥让慕羽泽先去跑步。

    “啊,不是吧,要跑五千米这么多啊,平时在学校上体育课热身也就两圈八百米,五千米那不就是十二圈半?”

    我勒个乖乖,这也太猛了吧!

    慕羽泽掰着手指头算了一下,发现白沐玥说的这个热身的运动量可不一般。

    “没错,而且最好平时也坚持每天跑五千米,这样你的身体素质才能快速提升起来!”

    白沐玥点了点头,其实她是从小就开始练武,所以是一点一点适应的,但是慕羽泽的年龄有些大了,只能通过这种方式提高体能。

    “那跑完步再扎马步,一上午就过去了吧,能不能吃完早饭再去啊?”

    想到接下来要面对的挑战,慕羽泽不由得有些腿软。

    “怎么,阿泽哥哥这就要打退堂鼓了吗,如果你真的坚持不住的话,可以不练的?”

    白沐玥笑了笑,就知道慕羽泽会是这种反应。

    “那怎么行,我可是要当大侠的人,怎么能轻言放弃,现在就开始吧!”

    慕羽泽听到白沐玥的话立马来了精神,哪能被小白妹妹给比下去啊!

    说完他就从花园往外跑去,还回头招呼白沐玥跟上。

    “爷爷,我们先去热身了!”

    白沐玥回头跟慕青山说了一声,然后快速跟了上去。

    因为慕家老宅算是在郊区,周围有很大的空间供他们跑步,所以两人直接围着别墅区外面跑了起来。

    别墅区的外围差不多有五千米,刚好符合白沐玥的要求。

    “小白妹妹,平时也没觉得这里有多大啊,怎么跑起来就见不到个头了呢?”

    才跑了一个转角的距离,慕羽泽已经感觉体力跟不上了,看了看气息均匀的白沐玥心中更是佩服不已。

    “不要说话,跟着步子调整你的呼吸,两步一呼两步一吸,这样可以坚持的久一些。”

    白沐玥看了看满头大汗的慕羽泽,跟他说了一个小秘诀。

    慕羽泽按照白沐玥的方式调整了一下,果然觉得好了很多。

    又是一个转角,现在两人跑了两千米了,慕羽泽再次慢了下来,而白沐玥还是匀速跑动,并且气息都没有乱。

    “小白妹妹,我不行了,能不能停下来休息一会啊?”

    慕羽泽说着就要停下,他抬起手腕看了看时间,跑了快十分钟了。

    “今天的速度已经很慢了,再坚持一下,不然之前跑的都白跑了!”

    白沐玥没有同意慕羽泽停下来休息,反而让他继续跑,还跑到他身后盯着他。

    没办法,慕羽泽只能再次跑动起来,不过这速度也是更加慢了。

    “呼……小白,我……真的坚持不住了,今天就……到这里吧……好不好?”

    慕羽泽跑到第三个转角处的时候,已经感觉到天旋地转了,说话也有些断断续续,看得出来他是真的快到极限了。

    不过白沐玥又怎么可能让他现在停下来,现在两个人已经跑过了一大半,只要再坚持一会就完成热身了。

    “别放弃,继续跑,这是你身体的极点,等过了这个阶段你就会感觉轻松一点了!”

    为了让慕羽泽能够撑下去,白沐玥直接跑到他身后,伸出一只手推着他跑。

    感受到背后的推力,慕羽泽踉跄了一下,差点趴在地上,不过他很快适应了过来,对白沐玥的佩服更上一层楼。

    白沐玥都这么帮他了,他也不能扯后腿,所以提了口气继续奔跑。

    果然像白沐玥说的一样,跑过那一段之后,慕羽泽感觉自己重新有了力量。

    这时候白沐玥拿掉了推着慕羽泽的手,跟在他后面陪跑。

    在跑过第四个转角的时候,慕羽泽再次撑不住了,这次不用他自己出声,白沐玥就再次出手推着他。

    “剩下的距离已经不足一千米,咬咬牙坚持住,我相信你!”

    白沐玥为了鼓励慕羽泽,不断地在他耳边说着这句话,最终两人终于是跑到了终点也就是别墅区入口处。

    “呼……呼……”

    慕羽泽看到入口直接扑了过去,坐在花坛上直喘气,他现在连说话的力气都没有了。

    “现在还不能坐下,不然一会乳酸堆积明天会腿疼,慢走一会再休息。”

    此时白沐玥的声音对慕羽泽来说就像恶魔一样,不过他还是乖乖站起来走了一会,然后才坐下休息。

    白沐玥就坐在他旁边静静地陪着,休息了一分钟之后,她拍了拍慕羽泽。

    “阿泽哥哥,我们该回去进行下一项了。”

    如果等慕羽泽完全休息过来,那这次的热身也算是白做了,所以白沐玥早早的提醒他。

    “小白妹妹,我还从来没跑这么快过呢,这速度去参加个田径运动好应该不成问题了吧?”

    慕羽泽看了看时间,从他们跑到现在才二十七分钟,也就是说他跑五千米只用了二十六分钟,这对他来说已经是非常大的挑战了。

    “还差得远呢,专业的田径运动员,跑五千米不会超过二十分钟,所以阿泽哥哥还有很大的进步空间。”

    白沐玥看了看慕羽泽,为了避免打击到他,她没有说这是女子运动员的水平。

    “那也不错了,总有一天我会超过他们的,到时候说不定还能破个记录什么的!”

    慕羽泽听到自己跟专业运动员的差距好像也不是很大,顿时来了精神,好像他再跑一次就能破纪录一样。

    白沐玥默默地看着,没有打击他的信心,这样让他心里有个目标也是好事。

    在白沐玥的搀扶下,慕羽泽站起来往别墅区走去,这会他还有一点腿软呢。