第三十九章 训练第一天
卯时即起，太早，秦文柏恐怕自己做不到，最后决定辰时即起。
天蓝蓝的，太阳散发着金色的光，是一个舒适的早晨。
秦文柏准备就绪后，领着秦瀚、尉迟延、程逄、张单、王世泽六人，后面还跟着今天沐休的孙可望。
七岁的孙可望几天没看到奶奶和娘亲了，期期艾艾的想跟着去接她们。
秦文柏还没来得及开口说话，表达自己的中心意思，尉迟延便痛快地说道：“去吧，没断奶的孩子就应该呆在娘亲身边，何必想着跟我们一起去滚泥浆，不是活受罪么！”
就这样，孙可望还能去么？
这几天遭受的冷遇就够让他受的了，还想着遇到秦文柏了要好好表达一番——他孙可望再也不会被女孩子们漂亮可爱的外表所迷惑。
孙可望尾随在后面，跟着队伍匀速跑动。
因为秦文柏说了，训练的第一天就当是热身运动，跑步的时间是两小时。
两小时跑完，一行人已累得上气不接下气，各自灌了一大碗井水，才痛快地哈出一口气。
孙谨博领着自己的娘亲和娘子已经赶到，只是考虑到来不及做饭，在外面买了饼、包子之类的带回来让他们先填饱肚子，午饭就可以享用家庭套餐了。
这是四爷事先就安排好了的。
为了保证营养供给，又要保持节约的原则，秦文柏让孙谨博采购时，每天将便宜的猪內脏、羊内脏多买一些，保证午、晚餐供应；鸡蛋也要多一些，保证每天早上每人有一个鸡蛋；蔬菜与豆制品每天都要配备…肉、鱼之类视情况而定。
参与训练的人员用餐时间都有規划：早餐十分钟；午餐十五分钟；晚餐二十分钟。
早餐过后，便是站军姿。
站军姿在前院进行。
秦文柏一脸肃容，让七人按照高矮顺序站成一排。罗蒙毅柱着拐杖，站在队列之外。
“你们知道为什么要站军姿吗？”
秦文柏的小脸拧得紧紧的，想起刚进大学时的军训，当真是少年不识愁滋味的美好岁月啊！
虽然是给一群学生娃进行简单的军事训练，但派来的教练都是部队里的精英分子，对军训的要求特别严格：作息、吃饭、洗澡、睡觉都严格按照規定的时间进行；站队及走步的要求更是一丝不苟……
秦文柏看着八双迷惘的眼神。
“首先，我给你们说说站军姿的动作要领：脚跟要靠拢并齐，两脚尖向外分开呈八字步；双腿挺直；小腹微缩，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微缩，双眼平视前方。”
秦文柏边讲边示范。
四爷都表现得那么严肃了，秦瀚他们也不敢不认真对待，秦文柏讲解示范时，他们也在下面迫不及待地跟着比划。
虽然一时找不到感觉，但秦文柏演示完后，七人都自动站成了要求的姿势，再经过秦文柏针对性的修正，七人一动也不敢动。
“站军姿，是一个军人，也就是一个兵的必修课，我们虽然只是护卫兵，但我们依然要严格要求自已，要让自己的身姿站得跟松柏一样伟岸挺拔；站军姿，是最能体现一个兵风骨的姿态，我们要怀着一颗敬仰的心来对待；站军姿，可以强化我们的意志，坚定我们的信念；站军姿，不但可以增添我们身上的气质，还可以昂扬我们的气势，而且对我们的身体也有益处。”
秦文柏说完，扫了一眼各自的表情。
罗蒙毅因为腿的原因，已经不能与其他兄弟同步参与训练了，所以在站军姿这一项，他不想再落下，因此他比其他人都还要认真，秦文柏只讲解一遍动作要领，他便完全记住了，而且他不在队列里，可以根据自己的感觉私下里酌摸。
队列里的人就不一样了，身体绷得紧紧的，脑袋也嗡嗡作响，虽然下意识跟着秦文柏摆出了样子，可是动作要领一点也没记往。
孙可望第一个坚持不住了，第一个松懈下来。
“四哥，站这什么军姿，怎么比跑步还累哟！”
“哦！站军姿可是最考练意志力的，就坚持不了了？你小子还是太小了，乘早放弃吧！安安心心读书，争取认真学习七八年，考个进士回来，当一方地方官，四哥也好沾沾光，多好的事啊！”
“还是四哥自己去吧！”
孙可望小胸脯挺了挺，照着秦文柏的样子，重新站立，一不小心屁股翘了起来，被秦文柏看到，屁股上就挨了一掌。
张单也好不到哪儿去，身材瘦高瘦高的，最是没有耐力，不到一会儿，已经扭动了几次了。
“今天是第一天，不会有处罚，但要求每人都记住动作要领，有谁能将动作要领复述一遍？”
队列里的七人都茫然地看着他。
“四爷，刚才脑袋有些晕，没记住。”秦瀚讪讪地笑着。
秦文柏也不再反复询问，满脸肃然地再重复了一遍动作要领。
几人跟着一步步照做一次，较第一次好了一些，但依然有一个共通点——不自然。
秦文柏看着他们颈项强直的状态，不觉笑了起来。
大家也跟着讪讪的笑。
才知道，这么简单的一个站姿也能让人这么累！
初次来到这个大家庭的孙奶奶与孙妈妈，虽然很想看看孙可望的表现，却考虑到女人的規矩，不敢偷窺，但心里依然喜滋滋的。
来的路上，孙谨博已经较为祥细地描述了这里的生活状态，当孙奶奶听说自己的儿子与孙子都要轮着做饭后，马上就心疼起来。
几天下来，大家的厨艺通过实际操作，再加互相探讨，照着菜谱也能做得有模有样。
菜谱是秦文柏逛过菜场后，花时间聚精会神整理出来的，被称之为“秦家菜谱”。
秦家菜谱的特色是：不仅写明了做菜时的所有步骤及调味料的正确使用，还将备菜部分做了详细的说明。
午餐，是孙谨博拿着菜谱，一项一项工序指导自己的娘亲与娘子完成的。
俩女士开始有些不信，特別是孙奶奶，觉得自己都做了几十年的饭了，怎么会比不上一个毛头小子的手艺？
可孙谨博很坚持，若不按照菜谱上的来做，可能他们都吃不惯。
考虑到老娘的面子问题，他没有说可能会吃不下。
军训时期，吃饭都按个人套餐供应，所以临饭点时，孙谨博带着俩位新进女士把几人的配菜都按量打好，饭也帮着打好了。
大伙狼吞虎咽地吃完午饭，孙可望来不及与奶奶与娘亲多说几句话，就跟着去了后面的大山。
孙奶奶与孙妈妈吃着自己亲手做出来的饭莱，才相信了孙谨博所说，了解到是孙可望这小子死赖着人家，才有了他们一家现在这样的生活。孙奶奶感觉自己的孙子就是一个有福气的孩子；而孙妈妈则觉得自己的儿子将来肯定有出息。
秦文柏看着自己设定的几道障碍，心里亦有些发怵，特别是跨越高墙这一项，自己这小身段不知能否顺利完成，但想到只有这样锻炼，才能在短时期内迅速提高身体各部机能。
“大家做好心理准备没有？”
秦文柏脸上微微带着笑，扫向七人。
“有四爷领着，我们还有什么需要准备的呢？”
几人的回答参差不齐的响起，夹杂着欢愉的笑。
每天好吃好喝的，还有兄弟相伴，这样美好的生活，在小小的体能训练面前，又有什么可怕的呢？
孙可望个头最小，紧随在秦文柏身后，小家伙体质好，竟也跟得上，特别是匍匐前进部分，利用自己小巧的身段，比后面的大块头们做得都要到位与迅捷，不过跨越高墙对他太难，咬着牙冲了几次都没能冲过去。
秦文柏让他放弃这一项，因为这高度是针对成人的，连他自己也是险险跨过。
尉迟延在葡匐前进的一段落了后，心里憋了一鼓气，后面的项目上发了狠，咬牙睑神，都轻松而过。
瘦长的张单臂力不够，在双杠处反反复复，因为五米长的双杠要一次攀过，中途掉下，就得重来。
当然，这一项有成人双杠，也有为秦文柏与孙可望这类未成年人设置的双杠。
在他卡在这里反反复复时，其余的人裹着满身的泥浆开始了第二轮。
天蓝蓝的，太阳散发着金色的光，是一个舒适的早晨。
秦文柏准备就绪后，领着秦瀚、尉迟延、程逄、张单、王世泽六人，后面还跟着今天沐休的孙可望。
七岁的孙可望几天没看到奶奶和娘亲了，期期艾艾的想跟着去接她们。
秦文柏还没来得及开口说话，表达自己的中心意思，尉迟延便痛快地说道：“去吧，没断奶的孩子就应该呆在娘亲身边，何必想着跟我们一起去滚泥浆，不是活受罪么！”
就这样，孙可望还能去么？
这几天遭受的冷遇就够让他受的了，还想着遇到秦文柏了要好好表达一番——他孙可望再也不会被女孩子们漂亮可爱的外表所迷惑。
孙可望尾随在后面，跟着队伍匀速跑动。
因为秦文柏说了，训练的第一天就当是热身运动，跑步的时间是两小时。
两小时跑完，一行人已累得上气不接下气，各自灌了一大碗井水，才痛快地哈出一口气。
孙谨博领着自己的娘亲和娘子已经赶到，只是考虑到来不及做饭，在外面买了饼、包子之类的带回来让他们先填饱肚子，午饭就可以享用家庭套餐了。
这是四爷事先就安排好了的。
为了保证营养供给，又要保持节约的原则，秦文柏让孙谨博采购时，每天将便宜的猪內脏、羊内脏多买一些，保证午、晚餐供应；鸡蛋也要多一些，保证每天早上每人有一个鸡蛋；蔬菜与豆制品每天都要配备…肉、鱼之类视情况而定。
参与训练的人员用餐时间都有規划：早餐十分钟；午餐十五分钟；晚餐二十分钟。
早餐过后，便是站军姿。
站军姿在前院进行。
秦文柏一脸肃容，让七人按照高矮顺序站成一排。罗蒙毅柱着拐杖，站在队列之外。
“你们知道为什么要站军姿吗？”
秦文柏的小脸拧得紧紧的，想起刚进大学时的军训，当真是少年不识愁滋味的美好岁月啊！
虽然是给一群学生娃进行简单的军事训练，但派来的教练都是部队里的精英分子，对军训的要求特别严格：作息、吃饭、洗澡、睡觉都严格按照規定的时间进行；站队及走步的要求更是一丝不苟……
秦文柏看着八双迷惘的眼神。
“首先，我给你们说说站军姿的动作要领：脚跟要靠拢并齐，两脚尖向外分开呈八字步；双腿挺直；小腹微缩，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微缩，双眼平视前方。”
秦文柏边讲边示范。
四爷都表现得那么严肃了，秦瀚他们也不敢不认真对待，秦文柏讲解示范时，他们也在下面迫不及待地跟着比划。
虽然一时找不到感觉，但秦文柏演示完后，七人都自动站成了要求的姿势，再经过秦文柏针对性的修正，七人一动也不敢动。
“站军姿，是一个军人，也就是一个兵的必修课，我们虽然只是护卫兵，但我们依然要严格要求自已，要让自己的身姿站得跟松柏一样伟岸挺拔；站军姿，是最能体现一个兵风骨的姿态，我们要怀着一颗敬仰的心来对待；站军姿，可以强化我们的意志，坚定我们的信念；站军姿，不但可以增添我们身上的气质，还可以昂扬我们的气势，而且对我们的身体也有益处。”
秦文柏说完，扫了一眼各自的表情。
罗蒙毅因为腿的原因，已经不能与其他兄弟同步参与训练了，所以在站军姿这一项，他不想再落下，因此他比其他人都还要认真，秦文柏只讲解一遍动作要领，他便完全记住了，而且他不在队列里，可以根据自己的感觉私下里酌摸。
队列里的人就不一样了，身体绷得紧紧的，脑袋也嗡嗡作响，虽然下意识跟着秦文柏摆出了样子，可是动作要领一点也没记往。
孙可望第一个坚持不住了，第一个松懈下来。
“四哥，站这什么军姿，怎么比跑步还累哟！”
“哦！站军姿可是最考练意志力的，就坚持不了了？你小子还是太小了，乘早放弃吧！安安心心读书，争取认真学习七八年，考个进士回来，当一方地方官，四哥也好沾沾光，多好的事啊！”
“还是四哥自己去吧！”
孙可望小胸脯挺了挺，照着秦文柏的样子，重新站立，一不小心屁股翘了起来，被秦文柏看到，屁股上就挨了一掌。
张单也好不到哪儿去，身材瘦高瘦高的，最是没有耐力，不到一会儿，已经扭动了几次了。
“今天是第一天，不会有处罚，但要求每人都记住动作要领，有谁能将动作要领复述一遍？”
队列里的七人都茫然地看着他。
“四爷，刚才脑袋有些晕，没记住。”秦瀚讪讪地笑着。
秦文柏也不再反复询问，满脸肃然地再重复了一遍动作要领。
几人跟着一步步照做一次，较第一次好了一些，但依然有一个共通点——不自然。
秦文柏看着他们颈项强直的状态，不觉笑了起来。
大家也跟着讪讪的笑。
才知道，这么简单的一个站姿也能让人这么累！
初次来到这个大家庭的孙奶奶与孙妈妈，虽然很想看看孙可望的表现，却考虑到女人的規矩，不敢偷窺，但心里依然喜滋滋的。
来的路上，孙谨博已经较为祥细地描述了这里的生活状态，当孙奶奶听说自己的儿子与孙子都要轮着做饭后，马上就心疼起来。
几天下来，大家的厨艺通过实际操作，再加互相探讨，照着菜谱也能做得有模有样。
菜谱是秦文柏逛过菜场后，花时间聚精会神整理出来的，被称之为“秦家菜谱”。
秦家菜谱的特色是：不仅写明了做菜时的所有步骤及调味料的正确使用，还将备菜部分做了详细的说明。
午餐，是孙谨博拿着菜谱，一项一项工序指导自己的娘亲与娘子完成的。
俩女士开始有些不信，特別是孙奶奶，觉得自己都做了几十年的饭了，怎么会比不上一个毛头小子的手艺？
可孙谨博很坚持，若不按照菜谱上的来做，可能他们都吃不惯。
考虑到老娘的面子问题，他没有说可能会吃不下。
军训时期，吃饭都按个人套餐供应，所以临饭点时，孙谨博带着俩位新进女士把几人的配菜都按量打好，饭也帮着打好了。
大伙狼吞虎咽地吃完午饭，孙可望来不及与奶奶与娘亲多说几句话，就跟着去了后面的大山。
孙奶奶与孙妈妈吃着自己亲手做出来的饭莱，才相信了孙谨博所说，了解到是孙可望这小子死赖着人家，才有了他们一家现在这样的生活。孙奶奶感觉自己的孙子就是一个有福气的孩子；而孙妈妈则觉得自己的儿子将来肯定有出息。
秦文柏看着自己设定的几道障碍，心里亦有些发怵，特别是跨越高墙这一项，自己这小身段不知能否顺利完成，但想到只有这样锻炼，才能在短时期内迅速提高身体各部机能。
“大家做好心理准备没有？”
秦文柏脸上微微带着笑，扫向七人。
“有四爷领着，我们还有什么需要准备的呢？”
几人的回答参差不齐的响起，夹杂着欢愉的笑。
每天好吃好喝的，还有兄弟相伴，这样美好的生活，在小小的体能训练面前，又有什么可怕的呢？
孙可望个头最小，紧随在秦文柏身后，小家伙体质好，竟也跟得上，特别是匍匐前进部分，利用自己小巧的身段，比后面的大块头们做得都要到位与迅捷，不过跨越高墙对他太难，咬着牙冲了几次都没能冲过去。
秦文柏让他放弃这一项，因为这高度是针对成人的，连他自己也是险险跨过。
尉迟延在葡匐前进的一段落了后，心里憋了一鼓气，后面的项目上发了狠，咬牙睑神，都轻松而过。
瘦长的张单臂力不够，在双杠处反反复复，因为五米长的双杠要一次攀过，中途掉下，就得重来。
当然，这一项有成人双杠，也有为秦文柏与孙可望这类未成年人设置的双杠。
在他卡在这里反反复复时，其余的人裹着满身的泥浆开始了第二轮。