第一章 噩耗双亲丧 小贤初得书
曾小贤算是根正苗红的社会主义接班人，他父母都是共和国军人，曾经的孤儿身份让两颗有相同经历的心走近并组成了家庭，直到双双转业公安系统之后才有了曾小贤的呱呱坠地。母亲为谈判专家，父亲为普通刑警，因此曾小贤家里都是奶爸主内。
日子有喜有忧的过了接近十年，之所以有忧，是因为母亲怀曾小贤的时候，因为没有亲人指导经验和帮忙，七个月时骑电动车摔了一跤动了胎气，结果曾小贤提前了一个月来到了这世间，也因此免疫系统不是很好，不仅比普通小朋友怕冷怕热还总是容易得感冒，而且一感冒就没完没了的能拖很久。
因为母亲上班的公安局和父亲上班的城东所不远，房子也就买在公安局附近，曾小贤上的先锋小学也近得很。
“乒”、“啪”、“乓”、“好”，在先锋小学乒乓球角，曾小贤正挥汗如雨，约显简陋的球技却是小学部的高手。因为体质原因，曾小贤对篮球和足球并不擅长，对靠反应和技巧更多一些的国球却鹤立鸡群。因此在放学后，曾小贤就是乒乓球角的常客，双亲也大力支持他来这里锻练和与小朋友们交流。
“曾小贤！曾小贤！曾小贤！你们谁是曾小贤？你们有看到他吗？”远处传来一阵呼喊，大伙一看，是一位穿着制服的女警，两杠一星在肩头很是显眼。
“是我，我是曾小贤，阿姨你有什么事吗？”曾小贤放下手中的球和球拍，走上前说道。
女警一把抱住曾小贤，眼泪就从脸上下来了，口里说着：“可怜的孩子，可怜的孩子...”
曾小贤学习一般人却很聪明，他有种不好的预感，于是焦急的说：“阿姨，阿姨，是我妈妈怎么了吗？”从小曾小贤就经常看见父亲因为母亲做谈判专家总要直面心理失衡的人而叹气，但母亲却很热爱这个岗位，也由此双亲有过少有的冷战。今天，莫非...
“你妈妈为了疏导一个跑到赌档老板家意图自焚的人进入那老板家，谁知那个赌徒知道你妈妈身份后大喊就是你们这些警察不作为才把我害成这样，把汽油往你妈妈身上泼，当时你爸爸也在场，你爸爸看到那赌徒打起打火机就急了，一把冲向你妈想要保护她。谁知那赌徒并没有想要烧你妈妈，而是拉开了拉链，点燃了他身上的导火线，口里还大叫就是要杀身成仁闹得越大越好啊...”女警哽咽着：“为什么偏偏是他们，老天不公平啊！”
曾小贤听了愣了好半天，才口齿不清地对女警说：“阿姨，你一定是在骗我对不对...我爸爸妈妈他们没事对吗...”眼泪却已经被吓得不停地流了下来。
追悼会上，“...关于小贤小朋友的问题，我们面对小贤家的情况和他个人不愿意去孤儿院的意愿，我局决定每天指派一位辅警接送小贤上下学并在小贤家留宿照看，伙食由局机关食堂专门定做...授予小贤父母烈士荣誉...上报市政府给予烈士遗属待遇...”
“我就这样再也见不到我的爸爸妈妈了吗？”学校操场角落，上体育课的曾小贤独自一人缩在草丛角落，喃喃自语道。此时据事已经过去一个多月，而再过半个月就是曾小贤十岁生日，在这一个多月里，小贤受尽了异样的同情目光，也感受到了深深的孤独和痛苦。“爸爸妈妈，你们回来吧！你们不要小贤了吗？”
“你很想你的爸爸妈妈对不对，小贤，只要你照着这本书上写的去做，你就能再次见到你的爸爸妈妈的，爷爷保证！”不知在什么时候，一个苍老的声音在曾小贤的背后响起。
“真的吗？老校长，您说的是真的吗？”曾小贤‘蹭’得一下站起来，惊喜地面对着这位已经退了休的老校长。
“当然喽，我可是校长！我说的话还会有假吗？”老校长一脸神秘地说：“不过不许告诉别人哦，告诉了别人的话就不灵了哦！”
“嗯！我一定不会告诉别人的！”曾小贤用力的点了点头，肯定道：“那那是什么书呢？我该怎么做呢？”
“别急，书校长我暂时是不能给你的，你可以把这一页带回去，然后再告诉我你的感觉之后校长我再决定是不是给你这本书里的更多的内容！”老校长摆手道：“别和其他人说，也别给其他人看，不然不准了可不怪我哦！去吧，孩子！”
第一页
第一步 呼气注意心窝部
1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步 意息相随丹田趋
1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。
2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。
3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。
日子有喜有忧的过了接近十年，之所以有忧，是因为母亲怀曾小贤的时候，因为没有亲人指导经验和帮忙，七个月时骑电动车摔了一跤动了胎气，结果曾小贤提前了一个月来到了这世间，也因此免疫系统不是很好，不仅比普通小朋友怕冷怕热还总是容易得感冒，而且一感冒就没完没了的能拖很久。
因为母亲上班的公安局和父亲上班的城东所不远，房子也就买在公安局附近，曾小贤上的先锋小学也近得很。
“乒”、“啪”、“乓”、“好”，在先锋小学乒乓球角，曾小贤正挥汗如雨，约显简陋的球技却是小学部的高手。因为体质原因，曾小贤对篮球和足球并不擅长，对靠反应和技巧更多一些的国球却鹤立鸡群。因此在放学后，曾小贤就是乒乓球角的常客，双亲也大力支持他来这里锻练和与小朋友们交流。
“曾小贤！曾小贤！曾小贤！你们谁是曾小贤？你们有看到他吗？”远处传来一阵呼喊，大伙一看，是一位穿着制服的女警，两杠一星在肩头很是显眼。
“是我，我是曾小贤，阿姨你有什么事吗？”曾小贤放下手中的球和球拍，走上前说道。
女警一把抱住曾小贤，眼泪就从脸上下来了，口里说着：“可怜的孩子，可怜的孩子...”
曾小贤学习一般人却很聪明，他有种不好的预感，于是焦急的说：“阿姨，阿姨，是我妈妈怎么了吗？”从小曾小贤就经常看见父亲因为母亲做谈判专家总要直面心理失衡的人而叹气，但母亲却很热爱这个岗位，也由此双亲有过少有的冷战。今天，莫非...
“你妈妈为了疏导一个跑到赌档老板家意图自焚的人进入那老板家，谁知那个赌徒知道你妈妈身份后大喊就是你们这些警察不作为才把我害成这样，把汽油往你妈妈身上泼，当时你爸爸也在场，你爸爸看到那赌徒打起打火机就急了，一把冲向你妈想要保护她。谁知那赌徒并没有想要烧你妈妈，而是拉开了拉链，点燃了他身上的导火线，口里还大叫就是要杀身成仁闹得越大越好啊...”女警哽咽着：“为什么偏偏是他们，老天不公平啊！”
曾小贤听了愣了好半天，才口齿不清地对女警说：“阿姨，你一定是在骗我对不对...我爸爸妈妈他们没事对吗...”眼泪却已经被吓得不停地流了下来。
追悼会上，“...关于小贤小朋友的问题，我们面对小贤家的情况和他个人不愿意去孤儿院的意愿，我局决定每天指派一位辅警接送小贤上下学并在小贤家留宿照看，伙食由局机关食堂专门定做...授予小贤父母烈士荣誉...上报市政府给予烈士遗属待遇...”
“我就这样再也见不到我的爸爸妈妈了吗？”学校操场角落，上体育课的曾小贤独自一人缩在草丛角落，喃喃自语道。此时据事已经过去一个多月，而再过半个月就是曾小贤十岁生日，在这一个多月里，小贤受尽了异样的同情目光，也感受到了深深的孤独和痛苦。“爸爸妈妈，你们回来吧！你们不要小贤了吗？”
“你很想你的爸爸妈妈对不对，小贤，只要你照着这本书上写的去做，你就能再次见到你的爸爸妈妈的，爷爷保证！”不知在什么时候，一个苍老的声音在曾小贤的背后响起。
“真的吗？老校长，您说的是真的吗？”曾小贤‘蹭’得一下站起来，惊喜地面对着这位已经退了休的老校长。
“当然喽，我可是校长！我说的话还会有假吗？”老校长一脸神秘地说：“不过不许告诉别人哦，告诉了别人的话就不灵了哦！”
“嗯！我一定不会告诉别人的！”曾小贤用力的点了点头，肯定道：“那那是什么书呢？我该怎么做呢？”
“别急，书校长我暂时是不能给你的，你可以把这一页带回去，然后再告诉我你的感觉之后校长我再决定是不是给你这本书里的更多的内容！”老校长摆手道：“别和其他人说，也别给其他人看，不然不准了可不怪我哦！去吧，孩子！”
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第一步 呼气注意心窝部
1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向心窝部。
2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步 意息相随丹田趋
1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。
2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以气沉丹田。
3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。