第一百三十七章 热身
郭子昭第一天的比赛结束后,发现自己也没什么事干,干脆还是去了训练室进行了一阵简单的训练。
现在郭子昭发现,训练这个事还真是上瘾。这段时间以来,自己自虐都已经形成了习惯,要是一天不折腾自己一番,就感觉浑身不舒服。
咦……难道自己还有这受虐倾向?
郭子昭脑子里顿时冒出来一堆乱七八糟的玩意儿,皮鞭、捆绑、滴蜡、sm……咦……郭子昭打了个冷战,好变态!
还是自己训练舒服啊,出上一身汗,再泡个热水澡,感觉浑身上下都舒展了开来。这才是运动员应该的享受的日子嘛……
到了21号晚上7点,男子100米的半决赛正式开始了。
郭子昭这次可不敢托大了,还花了30点经验值使用了“强力中级步幅跑鞋”。不过,这次郭子昭所面对的对手压力也不算太大,最后依然是以9秒93的成绩顺利的进入了决赛。
最后的决赛将会在晚上9点正式开始。所以郭子昭也是准备让宋国伟一阵简单的按摩放松了之后,就先去一边小憩了一会。顺便再吃了点东西,补充了一点能量和电解质。
“慢点吃,就吃这一点就行。多了不好消化,会影响待会的发挥的。”老爸一边叮嘱着郭子昭要细嚼慢咽,一边双手也是无意识在自己腿上来回的摩擦着。
呵呵……看来老爸也是有点紧张了啊。
郭子昭就着一口能量饮料,把最后的一点能量棒给咽了下去。便开始给老爸开起了玩笑,“嘿嘿……老汉,你紧张啥子嘛。再搓下去,裤子就搓破了哦。”
“屁……”老爸一瞪眼,尴尬的把手收了起来,但是还是嘴硬的回了一句,“老子哪里紧张了嘛!你哪只眼睛看见我紧张了啊?我就是腿痒痒了,挠一下痒痒不行啊!”
“嘿嘿……”郭子昭也是不说话,就贼兮兮的笑了笑。宋国伟也是抿着嘴直乐,埋着头只管给郭子昭继续进行着腿部肌肉的按摩。
“我说,这可是世锦赛啊!可是和奥运会是一个级别的比赛啊!”老爸又是瞪了郭子昭一眼,“你就不能专注一点吗?怎么给人感觉还是一副满不在乎的样子啊。”
“嘿嘿,放心吧老汉。我有数。我今天的感觉还不错,应该发挥的还可以的。”
……
就在这时候,宋平和张鹏两人也是一块走了过来。
“呵呵,好消息……”宋平见了郭子昭也是乐呵呵的说到,“刚才第二组和三组的半决赛结束了,日本的尹东浩司和朝原宣治也都出局了。”
“哦,”老爸一听,也是注意力被转移了过去,“真的?呵呵……小日本看来也是不行啊!昨天见他们两人都进了半决赛,我还以为这次会有多厉害呢!”
老爸接着瘪了瘪嘴,“看来也就是个银样蜡枪头的货色嘛……”
“嗯,也不能这么说啊。老郭啊,这日本的短跑项目在亚洲还是顶级的存在。至少是比我们国内的选手,平均水平还是要高出一大截啊。”张鹏总教练也是叹了口气,“我们这些年,也是研究过日本的短跑成绩突出的原因,不过也是没有得出什么有用的结论罢了。”
郭子昭听了,也是一边点头一边默默的陷入了回忆。如果没有郭子昭的乱入,在原本的历史上,日本的男子短跑还将把持近十年的亚洲霸主地位。尹东浩司、朝原宣治、还有上次郭子昭在世大运会见过的末续慎吾、以及后来的田岛宣弘、江里口匡史、冢原直贵等人,还得压制了中国的短跑运动员近十年的时间。直到2010年以后,张培猛、苏冰添等新人的出现,才开始打破了日本短跑运动员在亚洲的垄断地位。
不过现在嘛,呵呵……
郭子昭默默的想到,现在有了自己的出现,就让日本的短跑项目一边玩去吧……
张鹏也是神色复杂的看了郭子昭一眼,“待会的决赛还是得看郭子昭的表现了。小郭啊,这次的世锦赛,男子短跑项目夺牌的压力又只能是交给你了。怎么样?有没有信心啊?”
“放心吧,张指导。”郭子昭也是拍着胸口说道,“一个奖牌而已,没问题,保管给您老人家拿回来。格老子,咱袍哥人家,绝不拉稀摆带!”
“屁,你个龟儿子又在乱说……”老爸习惯性的又是一巴掌甩了过来。
。。。。。。
郭子昭在放松的休息了半个小时,就开始慢慢的起了身。然后在老爸的协助下,再次开始慢慢的热起了身。
对于高水平的运动员来说,热身运动可是不可缺少的一部分。对于身体素质较差的普通人或者是普通运动员来说,也许十来分钟的运动就可以让全身出汗,达到一定的热身效果了。但是身体素质越高的运动员,想要把全身完全的热身开来,可不是一件容易的事。
郭子昭目前的热身运动也是一样,因为身体素质的逐渐提高,郭子昭现在想要达到完美的热身状态,也得热身一个小时左右。并且郭子昭目前的热身运动,也是分成了三个阶段。
第一个阶段,先是通过一些慢跑和简单的肢体运动,慢慢的唤醒身体的机能,让身体先热起来,这个过程大概要持续一刻钟左右。第二个阶段,就是在老爸的辅助下,进行专业的肌肉、关节和韧带的拉伸和力量项目的刺激。这一步很关键,不但要保证自己在下一步的高强度运动中不会受伤,还要进一步激发自身肌肉的活力。让全身的肌肉都处于兴奋的活跃状态。最后的一步,就是在跑道上进行适应性的活动了。主要是让身体去适应待会即将进行的高强度运动,让肌肉对运动的节奏形成初步的记忆功能,这样在待会的正式比赛中,才能迅速的进入满负荷的工作状态。
一个完美的热身结束后,不但不会让运动员感觉到疲惫,还会让运动员感到浑身上下都充满了力量和斗志。这种反应不但仅仅是身体上的,而且更是体现在精神上的。要让运动员感觉到自己全身通泰,精神极度兴奋,恨不得来立马跑上一场那才叫过瘾。
这才算是达到了完美的热身效果。
……
而现在的郭子昭,也是渐渐的感觉到了这次热身的效果非常的不错。嗯,不但自己的浑身上下的冲满了力量,而且自己的精神也是处于了强烈的兴奋状态。
“体力值”83、“状态值”80。
我去……自己居然在这样的大赛压力下再次状态爆发了。
虽然没有像以前那样到达“状态值”85以上,但是能在格林和苏林的压力下,达到80点也算是意外的惊喜了。再加上药剂的作用,那自己就能再次达到久违的90点的“状态值”了!看来这半年来,自己在国际赛场上的适应训练,也是没有白费啊。哈哈……
郭子昭兴奋的目光,扫过了不远处所有参加决赛的对手。格林、苏林、钱伯斯、汤普森、弗雷德里克斯、威廉姆斯、贝利……啧啧,除了重伤的博尔顿和悲催落选选拔赛蒙哥马利,基本上都算是老对手了。
其他人都不足为虑,主要是目前的世界第一飞人格林和加拿大老将苏林,这两人才是郭子昭目前的主要对手。在今年上半年的国际大赛中,三人之间也算是互有胜负了,不过郭子昭是败多胜少而已。
今天,三人之间将展开再次的争夺。而这次的争夺对象,将是今年国际田径赛事中最高档次的奖励,本届田径世锦赛的男子百米金牌!
格林和苏林仿佛也是感觉到了郭子昭那充满侵略性的目光,纷纷的回过头来。三人挑衅的目光顿时交织在了一起,一时间现场的气氛猛的凝重了起来。
决赛一触即发啊……
现在郭子昭发现,训练这个事还真是上瘾。这段时间以来,自己自虐都已经形成了习惯,要是一天不折腾自己一番,就感觉浑身不舒服。
咦……难道自己还有这受虐倾向?
郭子昭脑子里顿时冒出来一堆乱七八糟的玩意儿,皮鞭、捆绑、滴蜡、sm……咦……郭子昭打了个冷战,好变态!
还是自己训练舒服啊,出上一身汗,再泡个热水澡,感觉浑身上下都舒展了开来。这才是运动员应该的享受的日子嘛……
到了21号晚上7点,男子100米的半决赛正式开始了。
郭子昭这次可不敢托大了,还花了30点经验值使用了“强力中级步幅跑鞋”。不过,这次郭子昭所面对的对手压力也不算太大,最后依然是以9秒93的成绩顺利的进入了决赛。
最后的决赛将会在晚上9点正式开始。所以郭子昭也是准备让宋国伟一阵简单的按摩放松了之后,就先去一边小憩了一会。顺便再吃了点东西,补充了一点能量和电解质。
“慢点吃,就吃这一点就行。多了不好消化,会影响待会的发挥的。”老爸一边叮嘱着郭子昭要细嚼慢咽,一边双手也是无意识在自己腿上来回的摩擦着。
呵呵……看来老爸也是有点紧张了啊。
郭子昭就着一口能量饮料,把最后的一点能量棒给咽了下去。便开始给老爸开起了玩笑,“嘿嘿……老汉,你紧张啥子嘛。再搓下去,裤子就搓破了哦。”
“屁……”老爸一瞪眼,尴尬的把手收了起来,但是还是嘴硬的回了一句,“老子哪里紧张了嘛!你哪只眼睛看见我紧张了啊?我就是腿痒痒了,挠一下痒痒不行啊!”
“嘿嘿……”郭子昭也是不说话,就贼兮兮的笑了笑。宋国伟也是抿着嘴直乐,埋着头只管给郭子昭继续进行着腿部肌肉的按摩。
“我说,这可是世锦赛啊!可是和奥运会是一个级别的比赛啊!”老爸又是瞪了郭子昭一眼,“你就不能专注一点吗?怎么给人感觉还是一副满不在乎的样子啊。”
“嘿嘿,放心吧老汉。我有数。我今天的感觉还不错,应该发挥的还可以的。”
……
就在这时候,宋平和张鹏两人也是一块走了过来。
“呵呵,好消息……”宋平见了郭子昭也是乐呵呵的说到,“刚才第二组和三组的半决赛结束了,日本的尹东浩司和朝原宣治也都出局了。”
“哦,”老爸一听,也是注意力被转移了过去,“真的?呵呵……小日本看来也是不行啊!昨天见他们两人都进了半决赛,我还以为这次会有多厉害呢!”
老爸接着瘪了瘪嘴,“看来也就是个银样蜡枪头的货色嘛……”
“嗯,也不能这么说啊。老郭啊,这日本的短跑项目在亚洲还是顶级的存在。至少是比我们国内的选手,平均水平还是要高出一大截啊。”张鹏总教练也是叹了口气,“我们这些年,也是研究过日本的短跑成绩突出的原因,不过也是没有得出什么有用的结论罢了。”
郭子昭听了,也是一边点头一边默默的陷入了回忆。如果没有郭子昭的乱入,在原本的历史上,日本的男子短跑还将把持近十年的亚洲霸主地位。尹东浩司、朝原宣治、还有上次郭子昭在世大运会见过的末续慎吾、以及后来的田岛宣弘、江里口匡史、冢原直贵等人,还得压制了中国的短跑运动员近十年的时间。直到2010年以后,张培猛、苏冰添等新人的出现,才开始打破了日本短跑运动员在亚洲的垄断地位。
不过现在嘛,呵呵……
郭子昭默默的想到,现在有了自己的出现,就让日本的短跑项目一边玩去吧……
张鹏也是神色复杂的看了郭子昭一眼,“待会的决赛还是得看郭子昭的表现了。小郭啊,这次的世锦赛,男子短跑项目夺牌的压力又只能是交给你了。怎么样?有没有信心啊?”
“放心吧,张指导。”郭子昭也是拍着胸口说道,“一个奖牌而已,没问题,保管给您老人家拿回来。格老子,咱袍哥人家,绝不拉稀摆带!”
“屁,你个龟儿子又在乱说……”老爸习惯性的又是一巴掌甩了过来。
。。。。。。
郭子昭在放松的休息了半个小时,就开始慢慢的起了身。然后在老爸的协助下,再次开始慢慢的热起了身。
对于高水平的运动员来说,热身运动可是不可缺少的一部分。对于身体素质较差的普通人或者是普通运动员来说,也许十来分钟的运动就可以让全身出汗,达到一定的热身效果了。但是身体素质越高的运动员,想要把全身完全的热身开来,可不是一件容易的事。
郭子昭目前的热身运动也是一样,因为身体素质的逐渐提高,郭子昭现在想要达到完美的热身状态,也得热身一个小时左右。并且郭子昭目前的热身运动,也是分成了三个阶段。
第一个阶段,先是通过一些慢跑和简单的肢体运动,慢慢的唤醒身体的机能,让身体先热起来,这个过程大概要持续一刻钟左右。第二个阶段,就是在老爸的辅助下,进行专业的肌肉、关节和韧带的拉伸和力量项目的刺激。这一步很关键,不但要保证自己在下一步的高强度运动中不会受伤,还要进一步激发自身肌肉的活力。让全身的肌肉都处于兴奋的活跃状态。最后的一步,就是在跑道上进行适应性的活动了。主要是让身体去适应待会即将进行的高强度运动,让肌肉对运动的节奏形成初步的记忆功能,这样在待会的正式比赛中,才能迅速的进入满负荷的工作状态。
一个完美的热身结束后,不但不会让运动员感觉到疲惫,还会让运动员感到浑身上下都充满了力量和斗志。这种反应不但仅仅是身体上的,而且更是体现在精神上的。要让运动员感觉到自己全身通泰,精神极度兴奋,恨不得来立马跑上一场那才叫过瘾。
这才算是达到了完美的热身效果。
……
而现在的郭子昭,也是渐渐的感觉到了这次热身的效果非常的不错。嗯,不但自己的浑身上下的冲满了力量,而且自己的精神也是处于了强烈的兴奋状态。
“体力值”83、“状态值”80。
我去……自己居然在这样的大赛压力下再次状态爆发了。
虽然没有像以前那样到达“状态值”85以上,但是能在格林和苏林的压力下,达到80点也算是意外的惊喜了。再加上药剂的作用,那自己就能再次达到久违的90点的“状态值”了!看来这半年来,自己在国际赛场上的适应训练,也是没有白费啊。哈哈……
郭子昭兴奋的目光,扫过了不远处所有参加决赛的对手。格林、苏林、钱伯斯、汤普森、弗雷德里克斯、威廉姆斯、贝利……啧啧,除了重伤的博尔顿和悲催落选选拔赛蒙哥马利,基本上都算是老对手了。
其他人都不足为虑,主要是目前的世界第一飞人格林和加拿大老将苏林,这两人才是郭子昭目前的主要对手。在今年上半年的国际大赛中,三人之间也算是互有胜负了,不过郭子昭是败多胜少而已。
今天,三人之间将展开再次的争夺。而这次的争夺对象,将是今年国际田径赛事中最高档次的奖励,本届田径世锦赛的男子百米金牌!
格林和苏林仿佛也是感觉到了郭子昭那充满侵略性的目光,纷纷的回过头来。三人挑衅的目光顿时交织在了一起,一时间现场的气氛猛的凝重了起来。
决赛一触即发啊……