第十二章 400米障碍跑
sun jan 03 13:39:35 cst 2016
军姿半小时，说长不长，说短也不短，不知不觉间就到时间了。
“解散，吃饭时间二十分钟，吃完饭后宿舍集合。”龚鸿钧说道，与贾成坤一同离开。
新兵们终于结束了站军姿，活动了一下，朝着食堂而去。董峰翔被之前罚做俯卧撑的几人群殴了一顿，当然，也没下重手，象征性的闹闹罢了。
吃饭时，韩翊轩与厉剑鸿依然是自己一起，好似被所有人隔离了一样。索性两人并不在乎这些。吃过早饭，新兵们都回到了宿舍，虽然不知道为什么要回宿舍，但难得不训练，能休息一会就休息一会。
“起立！”新兵们匆忙从床上爬山，站在自己的床尾边上。
龚鸿钧与几名助理教官从外面走了进来。
“你们有半个小时的时间，学习整理内务，尤其是叠被，不要把你们家随意叠被的方式带到这里来。部队，要的是豆腐被！由你们的几位助理教官进行展示，不懂的就问。”龚鸿钧说完就走了，只留下几个助理教官。
助理教官们分工明确，一人负责一部分人，同时进行。韩翊轩倒是并不需要助理教官们演示，自己就整理好了，被子叠的十分标准，不比他们几人叠的差，对一些内务也是十分熟练，令其他人很是惊讶。
既然不需要教了，韩翊轩也就可以去做别的了。于是，韩翊轩便在训练基地里转悠起来。训练基地非常的大，有靶场，格斗场，操场等各种训练场，还有400米障碍跑训练场。
当经过400障碍跑训练场时，韩翊轩停了下来，望着场中布置的各种障碍，产生了浓厚的兴趣。
400米障碍跑是部队里经常训练的一个内容，是传统军事体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能提高个人在军事行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越？支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质。为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础，是部队训练中不可缺少的训练内容。
400米障碍跑总共由七种障碍物组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。因为要正反各通过一次，所以可以说全程要通过十四次障碍物。
韩翊轩开始尝试着进行400米障碍跑，从起点出发，慢跑了一百米，是标志旗，在标志旗处转弯，然后是三步桩，跨桩的直径为30厘米，要比地面高出十厘米。
韩翊轩在跑到起跨线前缘时，一脚用力蹬地，另一脚向前跨出了一大步,前脚掌踩在了第一根桩面上，紧接着另一条腿迅速向前跨出一大步，还是用前脚掌踏在第二根桩面上，后脚再踏在第三根桩面上,随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步，跨过三步桩着地。
第二个障碍就是壕沟了，需要跨越过去，壕沟的长宽深度各为两米，沟壁是垂直面。
这个还是比较容易的，韩翊轩跑到壕沟前时一腿蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向前跨出，踩在了地面上，轻松而过。
第三个就轮到矮墙了，矮墙宽2米，高1.1米，厚20厘米，由木板组成。韩翊轩近距离助跑几步，用力跳起，一手撑在矮墙上，身子侧斜跳了过去。
正在韩翊轩进行的起兴时，两道人影恰好经过400障碍跑训练场，看到了正在通过障碍的韩翊轩。
“那是谁？”贾成坤指着正在通过障碍的韩翊轩问道。
龚鸿钧转头望去，皱了皱眉：“看起来应该是个新兵，不整理内务怎么还跑这里来了。”
说着，龚鸿钧朝着场内走去。贾成坤一把将他拽了回来。
“你干嘛？”
“看看再说。”
龚鸿钧忍不住翻了个白眼。
“这是哪个新兵？”看了一会，龚鸿钧惊诧的问道。随着韩翊轩对场地的熟悉，速度居然逐渐加快，动作十分利索。
“我哪知道，我又不是千里眼，过去看看不就得了。”贾成坤也是十分好奇。
于是，两个人一起走进了400米障碍跑训练场。
正兴奋着的韩翊轩突然看见有两个人走了进来，一个是教官，一个是连长，顿时就停了下来，跑了过来，朝两人敬礼“连长，教官！”
二人微微点点头，对视一眼，都看到了对方眼中的诧异。
“你不在宿舍整理内务跑这来干嘛？”龚鸿钧开口问道。
韩翊轩挠挠头，道“额，我都会了，所以就…”
“你都会了？”龚鸿钧满脸的不相信。
“是啊。”韩翊轩用力的点点头，又补充了一句：“不信的话你可以去检查。”
龚鸿钧还是半信半疑的看着韩翊轩。
“好了好了，这个，你以前弄过这个吗？”贾成坤指着那些障碍说道。
“嗯，以前练跑酷的时候玩过一些障碍。”韩翊轩如实回答道。
“跑酷？那是啥？”龚鸿钧一副没听懂嗯样子。
贾成坤不禁白了他一眼：“你是真不知道还是假不知道？”
“我要知道还用问你了吗？”龚鸿钧一个白眼翻了回去。
“没文化真可怕。”贾成坤摇摇头，一副可惜了的表情。
“我去你二大爷的。”龚鸿钧忍不住爆了句粗口。
“咳咳…”
韩翊轩忍不住打断了二人。
这时，两个人才意识到旁边还有别人呢，颇感尴尬。
“跑酷是极限运动的一种。”韩翊轩为龚鸿钧之前的疑惑解答。
“哦。”
“那什么，你练吧，我们还有事，记得按时集合训练。”贾成坤说道。
“是！”
龚鸿钧看着贾成坤，刚要说话，贾成坤伸手就拽了他一把，一个踉跄，龚鸿钧险些摔倒。
“走走走，你不是要跟我讨论一下训练计划的事吗？”贾成坤伸手搂着龚鸿钧的脖子，手捂在龚鸿钧的嘴上，背对着韩翊轩走开了。
韩翊轩莫名其妙的挠挠头，注视着两人离开。
走了远点，龚鸿钧终于掰开了贾成坤的手。
“呸！呸！呸！你干嘛？”龚鸿钧怒视着贾成坤。
“你要干嘛？”贾成坤反问道。
“我干嘛？你说我干嘛？我…”
“我当然知道你想干嘛，不过啊，你看看，难道有一个这么好的苗子，各方面精通，按照新兵训练的进度，让他们接触这些还得一个月，这一个月干嘛？站军姿？理论课？体能训练？对其他人来说也就罢了，对他简直就是屈才嘛，让他早点接触这些多好啊，放一放。”贾成坤拍拍龚鸿钧的肩膀。
龚鸿钧瞅了他一眼，忽然很纳闷的问道：“不是，这小子还会跑酷？”
“是啊，你不是看了嘛。”贾成坤一副理所当然的样子。
“看啥？”
“我给你的那叠资料啊，那小子的。”
龚鸿钧点点头：“看了啊。”
“那不就得了，那上面都写了。”
“那上面写了吗？我没注意…”
“那你那半天看啥去了。”
“我光看着他那些跆拳道柔道散打的段位去了。”
“我跟你说啊，过些日子，还有你更惊讶的。”
“什么？”
“他妈曾经把他送去过天狼突击队对外开放的训练基地，在那里接受过三个月的魔鬼训练。”
“天狼突击队？你是说那个反恐特战队？”
“对。”
“还对外开放训练？”
“是一个专门对外的训练基地，有钱就能去。”
“还能这么玩？不行，这种行为必须制止，反恐特战队怎么可以这么做？我需要向上面汇报一下！”龚鸿钧若有所思的说道。
一旁的贾成坤忍不住翻了个白眼：“汇报你个大头鬼啊。”
军姿半小时，说长不长，说短也不短，不知不觉间就到时间了。
“解散，吃饭时间二十分钟，吃完饭后宿舍集合。”龚鸿钧说道，与贾成坤一同离开。
新兵们终于结束了站军姿，活动了一下，朝着食堂而去。董峰翔被之前罚做俯卧撑的几人群殴了一顿，当然，也没下重手，象征性的闹闹罢了。
吃饭时，韩翊轩与厉剑鸿依然是自己一起，好似被所有人隔离了一样。索性两人并不在乎这些。吃过早饭，新兵们都回到了宿舍，虽然不知道为什么要回宿舍，但难得不训练，能休息一会就休息一会。
“起立！”新兵们匆忙从床上爬山，站在自己的床尾边上。
龚鸿钧与几名助理教官从外面走了进来。
“你们有半个小时的时间，学习整理内务，尤其是叠被，不要把你们家随意叠被的方式带到这里来。部队，要的是豆腐被！由你们的几位助理教官进行展示，不懂的就问。”龚鸿钧说完就走了，只留下几个助理教官。
助理教官们分工明确，一人负责一部分人，同时进行。韩翊轩倒是并不需要助理教官们演示，自己就整理好了，被子叠的十分标准，不比他们几人叠的差，对一些内务也是十分熟练，令其他人很是惊讶。
既然不需要教了，韩翊轩也就可以去做别的了。于是，韩翊轩便在训练基地里转悠起来。训练基地非常的大，有靶场，格斗场，操场等各种训练场，还有400米障碍跑训练场。
当经过400障碍跑训练场时，韩翊轩停了下来，望着场中布置的各种障碍，产生了浓厚的兴趣。
400米障碍跑是部队里经常训练的一个内容，是传统军事体育训练项目之一，也是体能训练中的重要项目之一。通过障碍训练能提高个人在军事行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越？支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质。为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础，是部队训练中不可缺少的训练内容。
400米障碍跑总共由七种障碍物组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。因为要正反各通过一次，所以可以说全程要通过十四次障碍物。
韩翊轩开始尝试着进行400米障碍跑，从起点出发，慢跑了一百米，是标志旗，在标志旗处转弯，然后是三步桩，跨桩的直径为30厘米，要比地面高出十厘米。
韩翊轩在跑到起跨线前缘时，一脚用力蹬地，另一脚向前跨出了一大步,前脚掌踩在了第一根桩面上，紧接着另一条腿迅速向前跨出一大步，还是用前脚掌踏在第二根桩面上，后脚再踏在第三根桩面上,随后另一腿蹬离桩面向前迈出一步，跨过三步桩着地。
第二个障碍就是壕沟了，需要跨越过去，壕沟的长宽深度各为两米，沟壁是垂直面。
这个还是比较容易的，韩翊轩跑到壕沟前时一腿蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向前跨出，踩在了地面上，轻松而过。
第三个就轮到矮墙了，矮墙宽2米，高1.1米，厚20厘米，由木板组成。韩翊轩近距离助跑几步，用力跳起，一手撑在矮墙上，身子侧斜跳了过去。
正在韩翊轩进行的起兴时，两道人影恰好经过400障碍跑训练场，看到了正在通过障碍的韩翊轩。
“那是谁？”贾成坤指着正在通过障碍的韩翊轩问道。
龚鸿钧转头望去，皱了皱眉：“看起来应该是个新兵，不整理内务怎么还跑这里来了。”
说着，龚鸿钧朝着场内走去。贾成坤一把将他拽了回来。
“你干嘛？”
“看看再说。”
龚鸿钧忍不住翻了个白眼。
“这是哪个新兵？”看了一会，龚鸿钧惊诧的问道。随着韩翊轩对场地的熟悉，速度居然逐渐加快，动作十分利索。
“我哪知道，我又不是千里眼，过去看看不就得了。”贾成坤也是十分好奇。
于是，两个人一起走进了400米障碍跑训练场。
正兴奋着的韩翊轩突然看见有两个人走了进来，一个是教官，一个是连长，顿时就停了下来，跑了过来，朝两人敬礼“连长，教官！”
二人微微点点头，对视一眼，都看到了对方眼中的诧异。
“你不在宿舍整理内务跑这来干嘛？”龚鸿钧开口问道。
韩翊轩挠挠头，道“额，我都会了，所以就…”
“你都会了？”龚鸿钧满脸的不相信。
“是啊。”韩翊轩用力的点点头，又补充了一句：“不信的话你可以去检查。”
龚鸿钧还是半信半疑的看着韩翊轩。
“好了好了，这个，你以前弄过这个吗？”贾成坤指着那些障碍说道。
“嗯，以前练跑酷的时候玩过一些障碍。”韩翊轩如实回答道。
“跑酷？那是啥？”龚鸿钧一副没听懂嗯样子。
贾成坤不禁白了他一眼：“你是真不知道还是假不知道？”
“我要知道还用问你了吗？”龚鸿钧一个白眼翻了回去。
“没文化真可怕。”贾成坤摇摇头，一副可惜了的表情。
“我去你二大爷的。”龚鸿钧忍不住爆了句粗口。
“咳咳…”
韩翊轩忍不住打断了二人。
这时，两个人才意识到旁边还有别人呢，颇感尴尬。
“跑酷是极限运动的一种。”韩翊轩为龚鸿钧之前的疑惑解答。
“哦。”
“那什么，你练吧，我们还有事，记得按时集合训练。”贾成坤说道。
“是！”
龚鸿钧看着贾成坤，刚要说话，贾成坤伸手就拽了他一把，一个踉跄，龚鸿钧险些摔倒。
“走走走，你不是要跟我讨论一下训练计划的事吗？”贾成坤伸手搂着龚鸿钧的脖子，手捂在龚鸿钧的嘴上，背对着韩翊轩走开了。
韩翊轩莫名其妙的挠挠头，注视着两人离开。
走了远点，龚鸿钧终于掰开了贾成坤的手。
“呸！呸！呸！你干嘛？”龚鸿钧怒视着贾成坤。
“你要干嘛？”贾成坤反问道。
“我干嘛？你说我干嘛？我…”
“我当然知道你想干嘛，不过啊，你看看，难道有一个这么好的苗子，各方面精通，按照新兵训练的进度，让他们接触这些还得一个月，这一个月干嘛？站军姿？理论课？体能训练？对其他人来说也就罢了，对他简直就是屈才嘛，让他早点接触这些多好啊，放一放。”贾成坤拍拍龚鸿钧的肩膀。
龚鸿钧瞅了他一眼，忽然很纳闷的问道：“不是，这小子还会跑酷？”
“是啊，你不是看了嘛。”贾成坤一副理所当然的样子。
“看啥？”
“我给你的那叠资料啊，那小子的。”
龚鸿钧点点头：“看了啊。”
“那不就得了，那上面都写了。”
“那上面写了吗？我没注意…”
“那你那半天看啥去了。”
“我光看着他那些跆拳道柔道散打的段位去了。”
“我跟你说啊，过些日子，还有你更惊讶的。”
“什么？”
“他妈曾经把他送去过天狼突击队对外开放的训练基地，在那里接受过三个月的魔鬼训练。”
“天狼突击队？你是说那个反恐特战队？”
“对。”
“还对外开放训练？”
“是一个专门对外的训练基地，有钱就能去。”
“还能这么玩？不行，这种行为必须制止，反恐特战队怎么可以这么做？我需要向上面汇报一下！”龚鸿钧若有所思的说道。
一旁的贾成坤忍不住翻了个白眼：“汇报你个大头鬼啊。”