第三章 极限炼体（上）
sat may 30 21:53:20 cst 2015
次日，凌晨三点，南宫凌羽将睡得正香的沐风从被子里拉了出来！将一套完整的训练大纲摆在沐风的面前，面无表情的说道：“这是今后的训练方案！”
沐风粗略的瞟了一眼，暗暗咋舌。
看着沐风的表情，南宫凌羽语气冷漠的说道：“想要成为一名神箭手，没有强横的体魄根本无法拉动劲弓，更遑论成为强者！炼体很苦，很累，很残忍！你如果觉得坚持不了，现如今我就送你下山！”
“我能坚持！”他咬咬牙，坚定的说道。
“从今日起，就按照方案，严格训练，我还是把这句话放这儿，坚持不了，就给我走人！”南宫凌羽不以为然，曾经他把所有的心血都放在这个少年身上，然而沐风却让他很失望。
训练大纲第一条，凌晨三点到七点，训练耐力与意志！
南宫凌羽将一双特制的重约十公斤的沙袋扔在他的面前，语气依旧冰冷的说道：“将它绑上！”
沐风接过，也不多问，默默的将它绑在小腿上！
南宫凌羽暗自点点头，“看来他真的改变了！”要是以前的沐风，一定会和他讨价还价。
“看见对面的山顶了吗？”南宫凌羽指着一个山峰说道。
沐风点点头。
“去吧，从这里跑到山顶，再从山顶折返回来。”
听完南宫凌羽的指示，沐风艰难的迈动双腿，速度比步行还慢！每一步似乎都很费力。
“没听懂我的话吗？我叫你跑到山顶！做不到，现在就可以回去，继续沉迷酒色，过你的少爷生活！我这里不是酒楼，也不需要弱者！”南宫凌羽冷漠的声音从身后想起。
沐风紧紧咬牙，甩动双臂，慢跑起来，每次迈动脚步都很艰难，但他依旧照做了！“羽叔说得对，想要脱胎换骨的改变，就必须要忍受常人不能忍受的训练，吃常人吃不了的苦！”
成功的迈开了第一步，这似乎也没有想象中的难，他暗自窃喜。
但是没过多久。
“腿酸、脚疼、呼吸苦难！”
此时的他艰难的迈动着步伐，似乎双腿重逾千斤！他大口大口的喘着粗气，汗水浸湿了衣衫，涨红着脸，头上冒着热气，感觉下一刻，自己就会窒息而死一般。
“这就坚持不了了吗？”冷冰冰的声音再度在耳畔响起。
他打了一个激灵，身体中不知哪里迸发的力气，再度向前冲去！
就这样，他一次又一次的突破了身体极限，终于在饷午之时到达了峰顶！登顶之后的他只想仰天长啸，但是身体却没有丝毫力气，他瘫坐在地上，不愿起来。
“起来！”
“什么？”沐风愤愤不平。
“我叫你起来，早晨的任务到现在只完成一半！觉得自己很了不起了吗？不愿意，现在依然可以走，我绝不强留！”
“再炼下去，我的身体会垮的！”
“我只知道，只有比别人更多的付出，才能成为强者！就因为人人想法跟你一样，所以至今为止只有我成为堪比武侯的凡人！”
沐风努努嘴，不在多言。
“再问你一遍，要不要继续！”
沐风依旧没有说话，只是眼睛喷火的盯着他，爬起身，迈步往山下跑去。
看着倔强的沐风，南宫凌羽点了点头，慈爱的看着蹒跚下山的身影。
“我是不是对他太严苛了？”南宫凌羽默问自己。“不！还不够！只有吃得苦中苦，才能成为人上之人！正因为天生不能修炼，才要比别人付出更多的努力！”
下山比上山轻松多了，但是却也危险得多！他脚步踉跄，好几次差点跌落山崖，让悄然跟随在身后的南宫凌羽也绷紧了神经。
天黑了，他拖着疲惫的身子回到林间的茅屋内。他整整一天没有进食了，此时的他却没有一点食欲，只想好好的睡一觉！来到简陋的卧室，趴在床上就直接睡着了！
“起来！”刚睡下，一道冰冷的声音想起。
沐风打了一个激灵，睁开眼茫然的看着南宫凌羽。
“今天的任务连一半都没完成，就这么睡了吗？”
他躺在床上一动也不动，心中也非常的恼怒。心想：“有这么训练的吗？”
“不起来是吧？那我就明确的告诉你，明日就可以不用练了，你也可以回去了，你就是扶不起的阿斗！别人说你是废物是对的！”南宫凌羽也不动怒，冷冰冰的说道。
南宫凌羽很失望，他知道这样很苦，但是丹田无法积蓄真气，想成为强者别无他法！只是这些话他却没有说出口。他摇摇头，满脸落寞的走出房间。
南宫凌羽所说的刺耳话语，引起了沐风心中的共鸣，他永远也无法忘记女友对他所说的话。“我宁愿独守寂寞，也不愿跟你平凡一生！”
“是啊，这点苦都受不了，又如何能出人头地，受万人敬仰？”
看着南宫凌羽落寞的背影，沐风知道自己错得很离谱，他猛的爬了起来，追了出去。
“羽叔！”
南宫凌羽头也不回的问道：“想清楚了？”
“嗯，我知道错了！”他像做错事儿的孩子一样，低着头小声回道。
“想清楚了就继续训练吧！什么时候不想练了就停下，羽叔不再逼迫你了！”南宫凌羽说完就走了出去，消失在茫茫夜空中。
听着南宫凌羽冰冷的话语，沐风知道自己又一次让羽叔失望了！他暗恨自己不争气，心里对自己说道：“沐风，你不许再让关心你的人伤心！”
看着羽叔给自己制定的训练大纲，上面清楚的写着：“第二条，上午八点到十二点训练臂力与指力。想要成为一名神箭手，必须要有过人的臂力与指力！否则弓都拿不稳、拉不动如何能射中目标？”
仰望着夜空中的繁星，他自嘲的笑笑：“上午的事儿都还没做完。”
“沐风，加油，一百个深蹲，你一定行的！”他暗暗为自己打气，然后快步向外走去。
此时的南宫凌羽已经站在训练场地。他背负着双手，挺拔的身躯，显得清冷、孤傲。
两人都没有说话，沐风默默的走到精钢制成的杠铃前，深吸一口气，准备举着它进行臂力的训练。
“你的身体还太弱，举旁边的木铃吧！”南宫凌羽的声音再度响起。
沐风微笑着点点头，轻“嗯”了一声。“看来羽叔并不是那么铁面无情嘛。”
木杠铃大约只有二十公斤重，沐风轻易的举了起来。前面二十个深蹲毫无压力，但是越到后面越觉得吃力，双臂仿佛举着泰山一般，双腿双臂都在颤抖，每一次都要用九牛二虎之力才能艰难举起来。但是他咬着牙，硬是没有哼一声。
一个时辰后，沐风终于完成训练臂力的一百个举重深蹲。他喘着粗气来到南宫凌羽身旁，问道：“羽叔，接下来该如何训练指力？”
瞧着满头大汗，站着都在颤抖的他。南宫凌羽有着浓浓的不忍，但是语气依旧冰冷的说道：“去吃点东西吧，然后接着进行下面的训练！”
“嗯！”沐风乖乖的点点头。说来也奇怪，现如今的他没有了睡意。
此时的他饿极了，狼吞虎咽般的将整整一桌子的菜都消灭干净。然后腆着脸不好意思的看着没吃几口的南宫凌羽。
“吃饱了？”
沐风点点头。
“那就继续！”南宫凌羽也不废话。
跟随南宫凌羽来到后院。仆人恭敬的站在不远处。
南宫凌羽扔来一双手套，说道：“带着它！这是五级魔兽火焰魔牛的皮制成的，它能在接下来的训练中保护你的手不受到伤害。”
沐风茫然不解，也没多问。只是默默的戴好手套。
南宫凌羽也没有解释，对一旁的仆人问道：“箭安，我让你准备的东西都准备好了吗？”
“老爷，已经准备好了。”
次日，凌晨三点，南宫凌羽将睡得正香的沐风从被子里拉了出来！将一套完整的训练大纲摆在沐风的面前，面无表情的说道：“这是今后的训练方案！”
沐风粗略的瞟了一眼，暗暗咋舌。
看着沐风的表情，南宫凌羽语气冷漠的说道：“想要成为一名神箭手，没有强横的体魄根本无法拉动劲弓，更遑论成为强者！炼体很苦，很累，很残忍！你如果觉得坚持不了，现如今我就送你下山！”
“我能坚持！”他咬咬牙，坚定的说道。
“从今日起，就按照方案，严格训练，我还是把这句话放这儿，坚持不了，就给我走人！”南宫凌羽不以为然，曾经他把所有的心血都放在这个少年身上，然而沐风却让他很失望。
训练大纲第一条，凌晨三点到七点，训练耐力与意志！
南宫凌羽将一双特制的重约十公斤的沙袋扔在他的面前，语气依旧冰冷的说道：“将它绑上！”
沐风接过，也不多问，默默的将它绑在小腿上！
南宫凌羽暗自点点头，“看来他真的改变了！”要是以前的沐风，一定会和他讨价还价。
“看见对面的山顶了吗？”南宫凌羽指着一个山峰说道。
沐风点点头。
“去吧，从这里跑到山顶，再从山顶折返回来。”
听完南宫凌羽的指示，沐风艰难的迈动双腿，速度比步行还慢！每一步似乎都很费力。
“没听懂我的话吗？我叫你跑到山顶！做不到，现在就可以回去，继续沉迷酒色，过你的少爷生活！我这里不是酒楼，也不需要弱者！”南宫凌羽冷漠的声音从身后想起。
沐风紧紧咬牙，甩动双臂，慢跑起来，每次迈动脚步都很艰难，但他依旧照做了！“羽叔说得对，想要脱胎换骨的改变，就必须要忍受常人不能忍受的训练，吃常人吃不了的苦！”
成功的迈开了第一步，这似乎也没有想象中的难，他暗自窃喜。
但是没过多久。
“腿酸、脚疼、呼吸苦难！”
此时的他艰难的迈动着步伐，似乎双腿重逾千斤！他大口大口的喘着粗气，汗水浸湿了衣衫，涨红着脸，头上冒着热气，感觉下一刻，自己就会窒息而死一般。
“这就坚持不了了吗？”冷冰冰的声音再度在耳畔响起。
他打了一个激灵，身体中不知哪里迸发的力气，再度向前冲去！
就这样，他一次又一次的突破了身体极限，终于在饷午之时到达了峰顶！登顶之后的他只想仰天长啸，但是身体却没有丝毫力气，他瘫坐在地上，不愿起来。
“起来！”
“什么？”沐风愤愤不平。
“我叫你起来，早晨的任务到现在只完成一半！觉得自己很了不起了吗？不愿意，现在依然可以走，我绝不强留！”
“再炼下去，我的身体会垮的！”
“我只知道，只有比别人更多的付出，才能成为强者！就因为人人想法跟你一样，所以至今为止只有我成为堪比武侯的凡人！”
沐风努努嘴，不在多言。
“再问你一遍，要不要继续！”
沐风依旧没有说话，只是眼睛喷火的盯着他，爬起身，迈步往山下跑去。
看着倔强的沐风，南宫凌羽点了点头，慈爱的看着蹒跚下山的身影。
“我是不是对他太严苛了？”南宫凌羽默问自己。“不！还不够！只有吃得苦中苦，才能成为人上之人！正因为天生不能修炼，才要比别人付出更多的努力！”
下山比上山轻松多了，但是却也危险得多！他脚步踉跄，好几次差点跌落山崖，让悄然跟随在身后的南宫凌羽也绷紧了神经。
天黑了，他拖着疲惫的身子回到林间的茅屋内。他整整一天没有进食了，此时的他却没有一点食欲，只想好好的睡一觉！来到简陋的卧室，趴在床上就直接睡着了！
“起来！”刚睡下，一道冰冷的声音想起。
沐风打了一个激灵，睁开眼茫然的看着南宫凌羽。
“今天的任务连一半都没完成，就这么睡了吗？”
他躺在床上一动也不动，心中也非常的恼怒。心想：“有这么训练的吗？”
“不起来是吧？那我就明确的告诉你，明日就可以不用练了，你也可以回去了，你就是扶不起的阿斗！别人说你是废物是对的！”南宫凌羽也不动怒，冷冰冰的说道。
南宫凌羽很失望，他知道这样很苦，但是丹田无法积蓄真气，想成为强者别无他法！只是这些话他却没有说出口。他摇摇头，满脸落寞的走出房间。
南宫凌羽所说的刺耳话语，引起了沐风心中的共鸣，他永远也无法忘记女友对他所说的话。“我宁愿独守寂寞，也不愿跟你平凡一生！”
“是啊，这点苦都受不了，又如何能出人头地，受万人敬仰？”
看着南宫凌羽落寞的背影，沐风知道自己错得很离谱，他猛的爬了起来，追了出去。
“羽叔！”
南宫凌羽头也不回的问道：“想清楚了？”
“嗯，我知道错了！”他像做错事儿的孩子一样，低着头小声回道。
“想清楚了就继续训练吧！什么时候不想练了就停下，羽叔不再逼迫你了！”南宫凌羽说完就走了出去，消失在茫茫夜空中。
听着南宫凌羽冰冷的话语，沐风知道自己又一次让羽叔失望了！他暗恨自己不争气，心里对自己说道：“沐风，你不许再让关心你的人伤心！”
看着羽叔给自己制定的训练大纲，上面清楚的写着：“第二条，上午八点到十二点训练臂力与指力。想要成为一名神箭手，必须要有过人的臂力与指力！否则弓都拿不稳、拉不动如何能射中目标？”
仰望着夜空中的繁星，他自嘲的笑笑：“上午的事儿都还没做完。”
“沐风，加油，一百个深蹲，你一定行的！”他暗暗为自己打气，然后快步向外走去。
此时的南宫凌羽已经站在训练场地。他背负着双手，挺拔的身躯，显得清冷、孤傲。
两人都没有说话，沐风默默的走到精钢制成的杠铃前，深吸一口气，准备举着它进行臂力的训练。
“你的身体还太弱，举旁边的木铃吧！”南宫凌羽的声音再度响起。
沐风微笑着点点头，轻“嗯”了一声。“看来羽叔并不是那么铁面无情嘛。”
木杠铃大约只有二十公斤重，沐风轻易的举了起来。前面二十个深蹲毫无压力，但是越到后面越觉得吃力，双臂仿佛举着泰山一般，双腿双臂都在颤抖，每一次都要用九牛二虎之力才能艰难举起来。但是他咬着牙，硬是没有哼一声。
一个时辰后，沐风终于完成训练臂力的一百个举重深蹲。他喘着粗气来到南宫凌羽身旁，问道：“羽叔，接下来该如何训练指力？”
瞧着满头大汗，站着都在颤抖的他。南宫凌羽有着浓浓的不忍，但是语气依旧冰冷的说道：“去吃点东西吧，然后接着进行下面的训练！”
“嗯！”沐风乖乖的点点头。说来也奇怪，现如今的他没有了睡意。
此时的他饿极了，狼吞虎咽般的将整整一桌子的菜都消灭干净。然后腆着脸不好意思的看着没吃几口的南宫凌羽。
“吃饱了？”
沐风点点头。
“那就继续！”南宫凌羽也不废话。
跟随南宫凌羽来到后院。仆人恭敬的站在不远处。
南宫凌羽扔来一双手套，说道：“带着它！这是五级魔兽火焰魔牛的皮制成的，它能在接下来的训练中保护你的手不受到伤害。”
沐风茫然不解，也没多问。只是默默的戴好手套。
南宫凌羽也没有解释，对一旁的仆人问道：“箭安，我让你准备的东西都准备好了吗？”
“老爷，已经准备好了。”