外功
师徒几人遂在大殿中吃了顿饭，相谈良久，第二天紫阳真人就闭关去了，要到年关时才会出关，卓一航和徐辰夜二人就下山采办年货，为年关做准备。
这几日武当山上张灯结彩，总算不复先前冷清，武当弟子们每个人都是脸上挂满笑容，热热闹闹的。
几天后，众弟子换上新衣，前去后山小屋中恭迎紫阳真人出关，紫阳真人从入定中醒来，出了关，师徒几人欢欢喜喜的过了几天，着实过了个好年。
这日，徐辰夜练完功用过早餐后，向山下走去，不一会儿就看见山下茶楼老哥两夫妇手提着礼物上山来了。
“老哥，嫂子，你们怎么来了？”徐辰夜赶紧上前问道。
“小老弟，我们准备给紫阳真人拜年呢。”只见老板缓了口气说道。
“那好，走，我送你们上山。”
徐辰夜看两人神色恐怕另外有事，遂将他们手上提的礼物拿到自己手上，在前面带起路来。
“老弟，真是麻烦你了。”张老板说道。
“不麻烦，嫂子身体不好，以后这大冷天的还是让她少出门。”
“嗯嗯，老弟说得对，以后少让她出门。”
徐辰夜只见老哥举言又止，旁边的嫂子面露难色，心中更确定自己心内猜想，但既然二人不开口，自己也不好开口询问。
半个时辰，徐辰夜将二人带到紫阳真人在前院的住所，幸亏这几日紫阳真人并未闭关，否则要见紫阳真人一面还不知到要多久呢。
“师傅，山下茶馆的老哥夫妇来给您拜年来了。”
“奥，让他们进来吧。”
徐辰夜听到紫阳真人的回话，遂引二人入内，将手上礼品放在桌子上。
“我夫妻二人给紫阳真人您拜年了。”只见二人跪地磕头道。
“快快起来，我最讨厌这些繁文缛节了。”紫阳真人道。
二人起身，徐辰夜马上拿了座椅，让二人坐下，这二人坐立不安，举言又止。
紫阳真人年老成精，就知道二人有事找自己，言道：“二牛呀，你这人老实非常，是不是生活上有什么困难，尽管开口，该帮的老道绝对不会推辞。”
茶馆的老板闻言，遂言道：“紫阳真人，我们现在生活还好，就是……”茶馆的老板看了看旁边的自家婆娘一眼。
“有什么不好说的，紫阳真人我们就是成亲多年了，而我这肚子一直都不争气，不能为二牛生个一男半女，特地来找您来给我看看咋回事。”茶馆的老板娘看见自家的丈夫扭扭捏捏的，遂言道。
徐辰夜在旁心道原来是这么回事，怪不得他们一直都举言又止的样子，这事真还不好对外人说。
“奥，小玲，你且坐过来我为你把脉看看。”紫阳真人道。
紫阳真人不仅精研武术，平常闲暇之时还读医书，正所谓医武不分家，况且道家自古讲究炼丹长生，在医道上有其独到之处。
紫阳真人的医术虽然不是世间顶尖但也比江湖上那些寻常的郎中强上许多。
“你这是早年落下的病根，身子骨一直不好，又操劳过度，待会儿我为你运功过气，然后给你开几副调养身体的药，以后不可操劳过度，否则身体很难再好。”紫阳真人把脉一会儿对着云玲说道。
“老哥，以后可不能再让嫂子累到了。”徐辰夜在一旁忙道。
“好好，我一定听紫阳真人的，今后一定不让她在干活了。”茶馆的老板慌忙道。
“还有，你二人在这一年以内一定要禁止房事。”紫阳真人又道。
茶馆的老板夫妇听闻此言，脸上一片尴尬，尤其是大嫂，脸上泛起娇羞之色。
在旁的徐辰夜看见二人这幅摸样，低头偷笑不已。
徐辰夜将二人送下了山，然后带着两个小师弟二人在武当山下布道七日，行善积德，便再次回到武当山，向紫阳真人和卓一航报了声平安，便回房休息，打坐修炼去了。
第二天，紫阳真人叫来卓一航和徐辰夜二人，言道：“我今日就要闭关，武当山大小事务你二人要多多担待，更要督促两师弟们好好练武，大概一年半载后，我就会出关。”
过完年后，武当山上又恢复了冷清，也无人再来武当打扰，转眼数月过去了，天气也变得暖和起来，山上的柳树也曝出新芽。
徐辰夜这三个多月来，没有再下过武当山，他想到师傅曾言到他的外功不行，遂每天早上打坐练气之后，就干起了挑水担柴的活，双腿上绑着各十斤的沙袋，双手手腕处也绑上了各五斤重的护手，就是吃饭睡觉也带着。
内功是专练柔劲，行气入膜，以充全身，虽不足以制人，但练到炉火纯青的时候，不但拳脚不能伤其毫发，就用刀劈剑刺亦难使其毫发。内练一口气，外练筋骨皮，乃内外功之总括。如以《易筋经》论，“揉”为内功，“打”为外功；依太极拳而言，太极之“形”为外功，太极之“功”为内功。内功只有积精累气一条正路，气在丹田任督间流行者为内功，亦称道功；由丹田积累而运达四肢全身筋骨皮者为正宗外功，此外还有一些不知运气的乡下土把式以及旁门左道的外功。内功为武术之体，外功为武术之用。人们常认为内功优于外功。祖师爷张三丰说过：“习外功者，劈、击、点、刺，念念皆在制人，这是重于攻。攻者非但能够杀人，亦能够自杀，故称为死机。习内功者，运气充体，如筑壁垒，念念在于自保，任他来攻，纵有硬功和兵器，亦不能毁其得逞，终必知难而退，故称为生机。”
锻炼外功中，要使身体表皮部分具有比常人较强达的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。
刚开始时，每天累的回去就想倒地而睡，但还是坚持以打坐练气去代替修习，如此一个月后，徐辰夜身形越加沉稳，体内天山人参的药力完全化开，内功精进越快了。
卓一航不明情况，忙向徐辰夜告诫不可为了追求功力突飞猛进，忽略了根基。徐辰夜忙向卓一航说明情况，卓一航起初不相信，但自己像徐辰夜一样练功一段时间之后，就感到徐辰夜并未说谎，自己的武学根基越发浑厚，功力更胜从前，遂也埋头苦修起来。
接下来的日子，武当山的山路上，总是能够看见两道身影挑柴担水，犹若灵猴一般，在这艰难的山路上东蹿下跳。
这几日武当山上张灯结彩，总算不复先前冷清，武当弟子们每个人都是脸上挂满笑容，热热闹闹的。
几天后，众弟子换上新衣，前去后山小屋中恭迎紫阳真人出关，紫阳真人从入定中醒来，出了关，师徒几人欢欢喜喜的过了几天，着实过了个好年。
这日，徐辰夜练完功用过早餐后，向山下走去，不一会儿就看见山下茶楼老哥两夫妇手提着礼物上山来了。
“老哥，嫂子，你们怎么来了？”徐辰夜赶紧上前问道。
“小老弟，我们准备给紫阳真人拜年呢。”只见老板缓了口气说道。
“那好，走，我送你们上山。”
徐辰夜看两人神色恐怕另外有事，遂将他们手上提的礼物拿到自己手上，在前面带起路来。
“老弟，真是麻烦你了。”张老板说道。
“不麻烦，嫂子身体不好，以后这大冷天的还是让她少出门。”
“嗯嗯，老弟说得对，以后少让她出门。”
徐辰夜只见老哥举言又止，旁边的嫂子面露难色，心中更确定自己心内猜想，但既然二人不开口，自己也不好开口询问。
半个时辰，徐辰夜将二人带到紫阳真人在前院的住所，幸亏这几日紫阳真人并未闭关，否则要见紫阳真人一面还不知到要多久呢。
“师傅，山下茶馆的老哥夫妇来给您拜年来了。”
“奥，让他们进来吧。”
徐辰夜听到紫阳真人的回话，遂引二人入内，将手上礼品放在桌子上。
“我夫妻二人给紫阳真人您拜年了。”只见二人跪地磕头道。
“快快起来，我最讨厌这些繁文缛节了。”紫阳真人道。
二人起身，徐辰夜马上拿了座椅，让二人坐下，这二人坐立不安，举言又止。
紫阳真人年老成精，就知道二人有事找自己，言道：“二牛呀，你这人老实非常，是不是生活上有什么困难，尽管开口，该帮的老道绝对不会推辞。”
茶馆的老板闻言，遂言道：“紫阳真人，我们现在生活还好，就是……”茶馆的老板看了看旁边的自家婆娘一眼。
“有什么不好说的，紫阳真人我们就是成亲多年了，而我这肚子一直都不争气，不能为二牛生个一男半女，特地来找您来给我看看咋回事。”茶馆的老板娘看见自家的丈夫扭扭捏捏的，遂言道。
徐辰夜在旁心道原来是这么回事，怪不得他们一直都举言又止的样子，这事真还不好对外人说。
“奥，小玲，你且坐过来我为你把脉看看。”紫阳真人道。
紫阳真人不仅精研武术，平常闲暇之时还读医书，正所谓医武不分家，况且道家自古讲究炼丹长生，在医道上有其独到之处。
紫阳真人的医术虽然不是世间顶尖但也比江湖上那些寻常的郎中强上许多。
“你这是早年落下的病根，身子骨一直不好，又操劳过度，待会儿我为你运功过气，然后给你开几副调养身体的药，以后不可操劳过度，否则身体很难再好。”紫阳真人把脉一会儿对着云玲说道。
“老哥，以后可不能再让嫂子累到了。”徐辰夜在一旁忙道。
“好好，我一定听紫阳真人的，今后一定不让她在干活了。”茶馆的老板慌忙道。
“还有，你二人在这一年以内一定要禁止房事。”紫阳真人又道。
茶馆的老板夫妇听闻此言，脸上一片尴尬，尤其是大嫂，脸上泛起娇羞之色。
在旁的徐辰夜看见二人这幅摸样，低头偷笑不已。
徐辰夜将二人送下了山，然后带着两个小师弟二人在武当山下布道七日，行善积德，便再次回到武当山，向紫阳真人和卓一航报了声平安，便回房休息，打坐修炼去了。
第二天，紫阳真人叫来卓一航和徐辰夜二人，言道：“我今日就要闭关，武当山大小事务你二人要多多担待，更要督促两师弟们好好练武，大概一年半载后，我就会出关。”
过完年后，武当山上又恢复了冷清，也无人再来武当打扰，转眼数月过去了，天气也变得暖和起来，山上的柳树也曝出新芽。
徐辰夜这三个多月来，没有再下过武当山，他想到师傅曾言到他的外功不行，遂每天早上打坐练气之后，就干起了挑水担柴的活，双腿上绑着各十斤的沙袋，双手手腕处也绑上了各五斤重的护手，就是吃饭睡觉也带着。
内功是专练柔劲，行气入膜，以充全身，虽不足以制人，但练到炉火纯青的时候，不但拳脚不能伤其毫发，就用刀劈剑刺亦难使其毫发。内练一口气，外练筋骨皮，乃内外功之总括。如以《易筋经》论，“揉”为内功，“打”为外功；依太极拳而言，太极之“形”为外功，太极之“功”为内功。内功只有积精累气一条正路，气在丹田任督间流行者为内功，亦称道功；由丹田积累而运达四肢全身筋骨皮者为正宗外功，此外还有一些不知运气的乡下土把式以及旁门左道的外功。内功为武术之体，外功为武术之用。人们常认为内功优于外功。祖师爷张三丰说过：“习外功者，劈、击、点、刺，念念皆在制人，这是重于攻。攻者非但能够杀人，亦能够自杀，故称为死机。习内功者，运气充体，如筑壁垒，念念在于自保，任他来攻，纵有硬功和兵器，亦不能毁其得逞，终必知难而退，故称为生机。”
锻炼外功中，要使身体表皮部分具有比常人较强达的抗击力和抗磕碰的能力，达到外壮的效果。
刚开始时，每天累的回去就想倒地而睡，但还是坚持以打坐练气去代替修习，如此一个月后，徐辰夜身形越加沉稳，体内天山人参的药力完全化开，内功精进越快了。
卓一航不明情况，忙向徐辰夜告诫不可为了追求功力突飞猛进，忽略了根基。徐辰夜忙向卓一航说明情况，卓一航起初不相信，但自己像徐辰夜一样练功一段时间之后，就感到徐辰夜并未说谎，自己的武学根基越发浑厚，功力更胜从前，遂也埋头苦修起来。
接下来的日子，武当山的山路上，总是能够看见两道身影挑柴担水，犹若灵猴一般，在这艰难的山路上东蹿下跳。