第13章 投篮训练(2)

第十三章 投篮训练（2）

李铭凯听的一愣一愣的，在看了科比视频之后，以前只听到个科比的名字，现在却一下子又来了这么多人，李铭凯突然觉得自己知道的太少了。正如花齐深刚才说自己一样，自己这么喜欢打篮球，怎么可以连一点篮球方面的知识都不知道呢，回去之后一定要恶补一番。

李铭凯又想到了那个李凌风，不知道这个李凌风到底有多厉害，竟被大学生称为中国的雷。阿伦，这可不行，别人都有称号了，自己还在这里学习运球，自己也要加快速度，一定要加入篮球队，打入cuba，让自己也有一个称号，而且还只许是“中国的小飞侠”。

李铭凯神色一正说道：“教练，你快点教我投篮吧，我会非常认真学习的，我现在全部心思都已经放在未来的cuba上了。”

花齐深笑道：“我就知道你小子是个急性子，不过我还是那句老话，做任何事情都不能急的，不过我看你这几天运球技术确实是大有进步，我也总不能让你一直只停留在原地，好吧，从现在开始，我就教你如何正确的投篮，一想到你以前的投篮姿势我就想笑。你可要好好学，可别以后上了球场在观众面前丢我的脸啊，我可是很好面子的。”

李铭凯哈哈一笑道：“放心吧，教练，你就只管看着好，中国的小飞侠马上就要诞生了。”

花齐深深遂的眼光看了李铭凯一眼，眼前这个小个子身上似乎隐藏着一股强大的魅力深深的吸引着他，花齐深自己也说不清楚那到底是一种什么力量，强大的自信？坚定的信念？还是对篮球的热爱？

花齐深说道：“投篮和运球一样可有很多种方式，这些方式也都是前辈们创造出来的，共有原地投篮，行进间投篮，跳起投篮三大类，而这三大类每一类又可以分成几小类；我们今天便来学原地投篮，原地投篮分为：双手胸前投篮，双手头上投篮，单手肩上投篮。原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。原地投篮比起后两大类要简单很多，球员在学习的过程中也比较快。现在我就教你原地投篮中的双手胸前投篮，这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。这种投篮的方法也很简单，双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。在这中间你要注意的几个关键地方就是投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。”

花齐深讲了一大通，李铭凯又有点迷糊了，还好他现在对篮球已经产生了浓厚的兴趣，所以也并没有产生什么反感的情绪，相反还在用心记着。

花齐深一笑道：“其实我说了这么多，实际真正运用起来是非常简单的，我给你示范几遍，然后再告诉你一些需要注意的地方，我相信你很快就能学会的。”

花齐深接过篮球做了几遍示范动作，然后又对李铭凯详细的讲解了一番，李铭凯果真也不负期望，只用了十分钟时间就将之学会。一天的时间里李铭凯已经将原地投篮的三种形式全部学会，他现在差的就只剩投篮命中率，他发现虽然自己现在投篮已经有模有样了，可是命中率却一点也没有提高，心里也还是很郁闷的，本来他以为学会了投篮，球自然就会命中，可是现在看来情况并不如他想像的那么简单。

花齐深在下午来到篮球场的时候，见李铭凯还在那里练习，不禁摇了摇头，叹道：“我这样教他，也不知道是在帮他还是在害他，这小子现在完全连教室都不去了，一门心思的栽在了篮球上。希望他能在篮球这片土地上闯出一条属于自己的路来，否则我可就成为罪人了。”

花齐深走过去说道：“看你的样子，我就知道你是想急于提高你的投篮命中率，可是你这样盲目的一心求快是不行的。其实想要提高投篮命中率，最重要的就是要有投篮的欲望和信心，在拿到球之后，你要想着如何才能将球投进，在前面你已经学了投篮的技术，所以现在你要学会如何看篮框，一个篮球员你看似他随意的出手，其实他在行进的过程中已经找好了篮框的位置，投篮时果断的出手也是提高篮球命中率的一个关键。所以你现在应该训练的是如何在找准篮框后果断的出手，这样对你在以后的比赛中也是很在帮助的，如果你只会在犹豫了半天之后才能出手的话，那你的球会被对方非常轻松的就抢过去的，那时候你就算有再好的投篮技术也是枉然。”

李铭凯心中一震，不错，像刚才自己那样站在那里半天之后才出手，不要说自己现在的命中率不高，就算命中率百分之百又能怎么样，球都被抢走了，还高个屁啊。

李铭凯接入从篮板上弹回来的球，想都没有想便抛了出去，连李铭凯自己都没有想到他这一下没有经过任何思考的出手竟然在空中留下一道漂亮的弧线进入了篮框。

“不错，就是要这样，这才是真正的投篮。”连站在一旁的花齐深都不禁叫起好来。

李铭凯呆在了那里，看来这一球对他剌激不小，突然李铭凯大叫道：“我知道了，不仅是在球场上对手是不容许你有任何思考的余地的，就算在平时自己练习的时候也不能给自己任何思考的时间，只有这样才能投出高质量的球来。”

花齐深呵呵笑道：“你能想通这一点是非常值得欣赏的，那从现在开始你也知道要怎么样练习投篮了吧？”

李铭凯笑道：“当然，就是自信的果断的再加毫不犹豫的出手，对吧？”

花齐深点头笑道：“非常了不起嘛，看来我明天就可以教你行进间投篮了。”

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