第四十七章 第二次亲密接触！
对于这种为了减肥不吃东西而引起的低血糖，营养师和健身教练最有办法。
只要按标准进食配合运动锻炼，很快就能解决问题。
“你……你这是养猪啊？”白云舒看完秦岳写的营养食谱差点没又晕过去。
“不会胖的，没看见还要配合健身吗？”秦岳给她倒了一杯水。
“嘻嘻！白云姐不用担心啦！我每天早晚都练瑜伽，精神变得好好呢！你跟我一起练，让我哥教你！”秦雅再次许下了一个请求。
白云舒没听清楚，以为秦雅会瑜伽，喝了几口水有些疑惑道：“你会瑜伽？”
“不是呀！我哥会，都是他教我的！”秦雅不懈余力的推销自己老哥。
“等等等……你教瑜伽？”白云舒对于这个实在接受不能啊。
“啊？岳哥你还会瑜伽？”方圆和庞妮在旁边也是震惊了。
这位大佬会的东西也太多了，又是营养食谱又是瑜伽，路子太野了！
秦岳看着几人张大嘴巴的惊悚样，无奈道：“我不是鬼，欣赏够了就走吧！”
说完让庞妮和方圆扶着她，转身向门口走去。
“真是见鬼了！这混蛋还有什么不会的？”白云舒纳闷了。
“生孩子！”秦岳听到了她的话，不爽道。
“呃！你偷听别人说话！”
“你喊那么大声，鬼都听到了！”
“嘻嘻！白云姐明天早上你跟我们起来晨练就知道了！”
“真的？你们兄妹没有合伙骗我？”
“喔唷！骗也是骗你的身子，骗你起来锻炼有什么用？”
“死丫头咯吱你！”
“呀哈哈……”
第二天清晨六点半。
白云舒带着疑问，一早起床来到2222公寓。
此时秦岳已经在做早餐了，秦雅也在洗手间里洗漱。
“先吃早餐再运动吗？”白云舒见到餐桌上的早餐有些好奇。
“你……你不是运动过吗？”
秦岳挤兑人的话到了嘴边，最后还是改口了，一大早还是不要闹的好，“经过晚上的八到十个小时睡眠，人的血糖很低，需要补充一点糖分和蛋白质，同时唤醒身体机能。
运动前又不能多吃，半杯牛奶一小片面包就够，这样在补充身体所需的能量之余，也不会增加肠胃的负荷，造成运动时的不适。”
听到他说得头头是道，白云舒将信将疑拿起已经准备好的牛奶和面包吃了起来。
“哇喔！白云姐你这身太性感了，连我都兴奋喽！”秦雅洗漱出来，见到白云舒一身时尚紧身运动服和玲珑诱人的身段，顿时咿呀鬼叫起来。
“瞎喊！”白云舒拍了一下这个鬼丫头，一大早就被人夸赞，心情大好。
不过转头见到秦岳连瞄都没有瞄自己一眼，心里又暗暗不爽，“这家伙就是个直男，哼！”
“白云姐，你看看我哥的肌肉，哇塞！他不是我哥就好了，嘶……”秦雅凑到白云舒耳边，指点着穿着紧身背心一身野兽级别肌肉的老哥，假装抽吸着口水搞怪着。
“死丫头越说越过分了！”白云舒对这个鬼灵精怪的丫头没办法。
不过……
“这混蛋一身肌肉怎么练起来的啊？虽然没有健身运动员那么夸张，但是这肌肉线条太漂亮了，这手臂、胸肌……哎呀！白云舒想什么呢！该死！”
简单吃了点东西，三人休息了一会，准备完毕来到楼下。
“运动前，热身是最重要的！跟我做！动起来！”
秦岳也不废话，迅速进入健身教练的角色，带着两人热身。
白云舒刚开始还有点迟疑，心里还是不信这家伙会健身。
可是，现在见到秦岳连做了两组标准的热身动作之后，她渐渐有些信了。
这家伙的动作比健身教练还标准，成套的动作还专门针对女人的能力。
她跟着做既不吃力，身体又开始热了起来。
“ok！身体都热了吗？胸口有没有一股气上来了？”
“有！老哥我先跑了！冲鸭！”
“别瞎闹！按节奏来！慢跑步伐别太大，注意呼吸！吸气，呼吸一二……”
两公里慢跑，围着小区外围马路一圈就差不多。
秦雅晨练了半个月已经有了很大提高，完全适应了节奏。
可是白云舒这个几年没运动的办公室女郎就不行了。
一公里过后就开始喘粗气，胸口火辣辣的，膝盖也开始有点抬不起来了。
“小雅按照你的节奏跑！”
秦岳见到这一幕，交代自己妹妹在前面跑，来到白云舒身旁鼓励道，“脚抬起来！坚持不断向前！
调节呼吸，逼迫自己大口吸气，慢慢吐气，跟我的节奏！大口吸气……吐气一二三，大口吸气……吐气一二三……ok！继续！吸气……”
秦岳已经进入了教学的状态，不去管之前两人的别扭关系，做好自己本分的事情。
1.5公里，白云舒感觉自己大脑缺氧了。
但好强的个性让她不愿意在这个男人面前认输，咬着银牙坚持着。
“坚持，马上就到了，再放慢一点没关系，再坚持200米！”秦岳倒退着慢慢跟在她左前方，见到她脸色通红汗水打湿了头发，连忙鼓励道。
“嚯嚯……我……可以……”白云舒不想被他看衰了，鼓起身体最后的力气迈开脚步。
然而大脑在缺氧状态下，有些迷糊了。
一个不注意，脚尖踢到了人行道一块翘起的地砖。
“呀……”
原本就已经乏力的身体做不出任何反应，整个身体瞬间失去平衡向前扑去。
秦岳还在想着怎么鼓励她，没想到下一秒就倒了。
来不及细想，后退的脚步一停，双手一张把她一把抱住。
“噗……”
第二次亲密接触！
白云舒以为自己会丑陋的扑倒地上，没想到自己再次扑进这个男人怀里，心里又羞又脑。
想要推开对方，可是她气都没喘匀哪里有力气，双手软软的搭在秦岳胸口，那模样就像依偎在对方怀里一般。
软玉在怀，幽兰的体香混合着汗气的诱人气息铺面而来，也是让秦岳的心弦一颤，心里一慌连忙把她扶起来。
而白云舒更是不堪，被他阳刚的气息一冲，俏脸羞得涨红起来。
“你没事吧？”
秦岳迅速后退一步，拉开与她的距离避免对方误会，双手轻扶住她的双肩让她站稳。
他不是直男，但也不是占便宜的人。
“还能坚持吗？”
“嚯嚯……没事……可以！”
“没关系，慢慢来！这时候脚下不能停，轻轻踱步，跟着我！”
“嗯……”
距离小区大门不远了，两人踱步回来，结束了慢跑。
而跑在前面的秦雅回头看情况，正好见到两人的亲密接触。
这丫头还没来得及高兴，却见到自己那个木头老哥飞速就推开了白云舒，恨得她直跺脚。
“老哥！你就不能多抱一会、多摩擦一下培养出火花吗！”
只要按标准进食配合运动锻炼，很快就能解决问题。
“你……你这是养猪啊？”白云舒看完秦岳写的营养食谱差点没又晕过去。
“不会胖的，没看见还要配合健身吗？”秦岳给她倒了一杯水。
“嘻嘻！白云姐不用担心啦！我每天早晚都练瑜伽，精神变得好好呢！你跟我一起练，让我哥教你！”秦雅再次许下了一个请求。
白云舒没听清楚，以为秦雅会瑜伽，喝了几口水有些疑惑道：“你会瑜伽？”
“不是呀！我哥会，都是他教我的！”秦雅不懈余力的推销自己老哥。
“等等等……你教瑜伽？”白云舒对于这个实在接受不能啊。
“啊？岳哥你还会瑜伽？”方圆和庞妮在旁边也是震惊了。
这位大佬会的东西也太多了，又是营养食谱又是瑜伽，路子太野了！
秦岳看着几人张大嘴巴的惊悚样，无奈道：“我不是鬼，欣赏够了就走吧！”
说完让庞妮和方圆扶着她，转身向门口走去。
“真是见鬼了！这混蛋还有什么不会的？”白云舒纳闷了。
“生孩子！”秦岳听到了她的话，不爽道。
“呃！你偷听别人说话！”
“你喊那么大声，鬼都听到了！”
“嘻嘻！白云姐明天早上你跟我们起来晨练就知道了！”
“真的？你们兄妹没有合伙骗我？”
“喔唷！骗也是骗你的身子，骗你起来锻炼有什么用？”
“死丫头咯吱你！”
“呀哈哈……”
第二天清晨六点半。
白云舒带着疑问，一早起床来到2222公寓。
此时秦岳已经在做早餐了，秦雅也在洗手间里洗漱。
“先吃早餐再运动吗？”白云舒见到餐桌上的早餐有些好奇。
“你……你不是运动过吗？”
秦岳挤兑人的话到了嘴边，最后还是改口了，一大早还是不要闹的好，“经过晚上的八到十个小时睡眠，人的血糖很低，需要补充一点糖分和蛋白质，同时唤醒身体机能。
运动前又不能多吃，半杯牛奶一小片面包就够，这样在补充身体所需的能量之余，也不会增加肠胃的负荷，造成运动时的不适。”
听到他说得头头是道，白云舒将信将疑拿起已经准备好的牛奶和面包吃了起来。
“哇喔！白云姐你这身太性感了，连我都兴奋喽！”秦雅洗漱出来，见到白云舒一身时尚紧身运动服和玲珑诱人的身段，顿时咿呀鬼叫起来。
“瞎喊！”白云舒拍了一下这个鬼丫头，一大早就被人夸赞，心情大好。
不过转头见到秦岳连瞄都没有瞄自己一眼，心里又暗暗不爽，“这家伙就是个直男，哼！”
“白云姐，你看看我哥的肌肉，哇塞！他不是我哥就好了，嘶……”秦雅凑到白云舒耳边，指点着穿着紧身背心一身野兽级别肌肉的老哥，假装抽吸着口水搞怪着。
“死丫头越说越过分了！”白云舒对这个鬼灵精怪的丫头没办法。
不过……
“这混蛋一身肌肉怎么练起来的啊？虽然没有健身运动员那么夸张，但是这肌肉线条太漂亮了，这手臂、胸肌……哎呀！白云舒想什么呢！该死！”
简单吃了点东西，三人休息了一会，准备完毕来到楼下。
“运动前，热身是最重要的！跟我做！动起来！”
秦岳也不废话，迅速进入健身教练的角色，带着两人热身。
白云舒刚开始还有点迟疑，心里还是不信这家伙会健身。
可是，现在见到秦岳连做了两组标准的热身动作之后，她渐渐有些信了。
这家伙的动作比健身教练还标准，成套的动作还专门针对女人的能力。
她跟着做既不吃力，身体又开始热了起来。
“ok！身体都热了吗？胸口有没有一股气上来了？”
“有！老哥我先跑了！冲鸭！”
“别瞎闹！按节奏来！慢跑步伐别太大，注意呼吸！吸气，呼吸一二……”
两公里慢跑，围着小区外围马路一圈就差不多。
秦雅晨练了半个月已经有了很大提高，完全适应了节奏。
可是白云舒这个几年没运动的办公室女郎就不行了。
一公里过后就开始喘粗气，胸口火辣辣的，膝盖也开始有点抬不起来了。
“小雅按照你的节奏跑！”
秦岳见到这一幕，交代自己妹妹在前面跑，来到白云舒身旁鼓励道，“脚抬起来！坚持不断向前！
调节呼吸，逼迫自己大口吸气，慢慢吐气，跟我的节奏！大口吸气……吐气一二三，大口吸气……吐气一二三……ok！继续！吸气……”
秦岳已经进入了教学的状态，不去管之前两人的别扭关系，做好自己本分的事情。
1.5公里，白云舒感觉自己大脑缺氧了。
但好强的个性让她不愿意在这个男人面前认输，咬着银牙坚持着。
“坚持，马上就到了，再放慢一点没关系，再坚持200米！”秦岳倒退着慢慢跟在她左前方，见到她脸色通红汗水打湿了头发，连忙鼓励道。
“嚯嚯……我……可以……”白云舒不想被他看衰了，鼓起身体最后的力气迈开脚步。
然而大脑在缺氧状态下，有些迷糊了。
一个不注意，脚尖踢到了人行道一块翘起的地砖。
“呀……”
原本就已经乏力的身体做不出任何反应，整个身体瞬间失去平衡向前扑去。
秦岳还在想着怎么鼓励她，没想到下一秒就倒了。
来不及细想，后退的脚步一停，双手一张把她一把抱住。
“噗……”
第二次亲密接触！
白云舒以为自己会丑陋的扑倒地上，没想到自己再次扑进这个男人怀里，心里又羞又脑。
想要推开对方，可是她气都没喘匀哪里有力气，双手软软的搭在秦岳胸口，那模样就像依偎在对方怀里一般。
软玉在怀，幽兰的体香混合着汗气的诱人气息铺面而来，也是让秦岳的心弦一颤，心里一慌连忙把她扶起来。
而白云舒更是不堪，被他阳刚的气息一冲，俏脸羞得涨红起来。
“你没事吧？”
秦岳迅速后退一步，拉开与她的距离避免对方误会，双手轻扶住她的双肩让她站稳。
他不是直男，但也不是占便宜的人。
“还能坚持吗？”
“嚯嚯……没事……可以！”
“没关系，慢慢来！这时候脚下不能停，轻轻踱步，跟着我！”
“嗯……”
距离小区大门不远了，两人踱步回来，结束了慢跑。
而跑在前面的秦雅回头看情况，正好见到两人的亲密接触。
这丫头还没来得及高兴，却见到自己那个木头老哥飞速就推开了白云舒，恨得她直跺脚。
“老哥！你就不能多抱一会、多摩擦一下培养出火花吗！”