第二百五十九章 残酷的练习
一开始的时候裴梦澜还没有特别的感觉，觉得也不过是比平时更加的用力了一些，其他的没什么特别的感受。
但是大概是五分钟过后，裴梦澜就开始觉得自己的双腿好像已经不是自己的了，感觉就像是灌了铅一样，好重好重，如果想要自己挪动一下会很困难的。
“百丽老师，我现在可以下来了吗？”裴梦澜觉得时间应该是已经到了，可是为什百丽老师不让自己下去呢，所以就忍不住问了。
其实这个时间段过去的时间也不过来过了十分钟左右，距离目标半个小时还有二十分钟呢：“没呢。现在才过去了十分钟，还有三分之二的时间呢，你在坚持一下。只要好好坚持了一个月，到时候身上多余的脂肪都会自己减少的。”
终于裴梦澜坚持完了半个小时，百丽让她自己休息一下，做一点伸展运动，不要一直坐着不动这样对之前的训练不太好。
于是裴梦澜就做完了一套比较简单的瑜伽练习。反正这个是她每天都要做的。在做完了瑜伽之后，百丽老师让裴梦澜真的是休息了有十五分钟的时间，然后就开始了下一项的训练。
“下面一项是模特必须要会的，胯部训练。你先看我走一遍，然后看看和平时的走路有什么区别。”说完百丽就在教室里开始了走秀时的走姿还有站姿。
裴梦澜之前都是在视频里看到的台步的走动，这样子真正的当面的还没有见到过。现在看到真人的走秀就是更加的直观了，同时裴梦澜也没有忘记百丽老师刚刚的要求，发现了走秀和平时走路最大的区别。
看到裴梦澜一脸了然的样子，百丽就知道她已经是发现了，所以就走回了裴梦澜的身边：“发现了吧，模特走台步最重要的就是要扭胯，是每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿。
所以我们接下来的就是胯部训练：抖跨。模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，之前每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，这里一定要注意是每一步，而不是想的起来就这样走，想不起来就忘记了。
练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。好了，你先开始练习吧，我先看看你做的对不对。”
依言，裴梦澜就在一旁开始了抖胯的训练，一开始裴梦澜还觉得这个练习比之刚刚的站立的练习简单的多了，不需要夹什么纸张，也没有规定的时间，但是越是做到后面，裴梦澜觉得自己的屁股肌肉好酸，好像要直接坐在地上的感觉。
在此期间百丽发现了裴
梦澜的一个小错误：“等下，这个地方不是很对。你在看我做一遍。看好了，是这里这样提起来，然后快速的一抖。看到了没，你在做一遍。”
裴梦澜按照刚刚百丽老师的慢动作来了一遍。百丽没有发现什么问题，就让裴梦澜先是慢一些做，然后在吗，慢慢的加快速度。之后裴梦澜就一直按照自己能够承受的速度抖胯，虽然很累，很想休息。
但是百丽老师在没有叫停的情况下，裴梦澜根本就不敢停下来，只能继续的抖胯。虽然裴梦澜知道不管是什么训练都是很残酷的，但是模特的训练在裴梦澜看来比她之前接受的所有的训练都要残忍。
再一次半个小时过去了，百丽才让裴梦澜结束了这次的练习，而且时间已经差不多到了午饭的时间了，百丽看了眼手表：“好了，今天的练习就到这里了，你下午或者晚上有空的时候就自己练习，明天这个再练习一天，我后天会过来检查的。
如果检查的结果是不错的，我就就可以开始台步的训练了。”百丽对着有些累瘫了的感觉的裴梦澜这么说道。
裴梦澜有些错愕，今天的难道不是走台步的训练吗？走台步还要更加多的练习吗？像是知晓了裴梦澜的疑惑一样，百丽再次开口了：“今天的练习不过是基础训练，是走台步的基础，必不可缺的。
至于台步的练习，应该是要在基础训练一个月之后才开始的，但是你的时间有限，就先做了两天再说吧。”百丽其实对于裴梦澜还是很满意的，毕竟一个会一声不响的按照你的要求一点点完成的学生真的是不多了。
虽然刚刚开始训练的时候，裴梦澜出声询问过时间，但是这个百丽是可以理解的。因为在百丽所有的学生里面，刚刚开始训练的时候都会这样问一句的，毕竟这个练习的确是很难熬。
不过所幸的是，裴梦澜坚持下来了，而且后面的练习就连询问都没有了，就是等着自己给她报时间结束练习。要知道百丽接触过这么多的学生，多多少少都会有些抱怨的，百丽也当她们是在发泄，所以并不多加理会。
裴梦澜现在都已经不是坐在地上了，而是趴在了地上，听着百丽老师的解释还有后续的安排：“好的老师，我明天也会按照今天的进度练习的。明天您不过来了吗？”
“嗯，明天我还要去看看其他的学生，所以就不过来了。不过你也不要偷懒，我后天会过来检查的。”虽然百丽知道裴梦澜这个女学生是很努力地，应该不会趁着自己不在就偷懒减少练习。
但是因为了解太多学生的心思了，所以还是忍不住叮嘱了一番。刚刚说
完，钟离庭就进了教室，一进来就看到了摊在地上的一只：“梦澜，你这个是什么情况，怎么躺在地上了呀。”
“钟叔，我就是累了，所以休息一下。这样子伸展开来比较舒服，坐着不太舒服。”裴梦澜小小的解释了一下自己的行为，不然钟离庭还以为是百丽让裴梦澜这样趴在地上的呢。
经过了裴梦澜的解释，钟离庭也就不再纠结这个问题了：“百丽，时间不早了，我带你去吃饭吧。梦澜你就在这里等着吧，等会苏朵会给你带饭菜过来的。下午的老师一点钟会准时到的，你吃完了饭就休息一下。”
倒不是舍不得带着裴梦澜去吃饭，但是食堂的饭菜带着百丽去吃好像不太好，去外面吃的话来回的时间裴梦澜根本就来不及，等下下午还要上课的。所以钟离庭就让苏朵给裴梦澜带饭了，自己则是带着老友去他们一直光顾的餐厅吃饭。
“好的，钟叔，我知道了。”裴梦澜也知道自己的时间有限，所以才不会在这样的事情上多做纠缠。不就是吃顿饭不带自己嘛，裴梦澜觉得一点问题都没有的。
其实对于外面的饭菜，裴梦澜更加想吃的是苏朵做的饭菜。自从知道了苏朵的手艺非常好以后，裴梦澜之前在剧组的时候，每天都会让苏朵准备一个不是很复杂的菜带到剧组去吃，这样剧组里的盒饭也会变得好吃一些的。
不过《情非得已》杀青之后，自己一直就在家里呆着，就算是出去工作也是吃外面的饭菜。除了上次蹭了霍凡非的福，得到了苏朵做的糕点以外。自己已经很久没有吃到过苏朵做的东西了。
今天能吃到苏朵带的饭菜，裴梦澜就觉得很幸福了。所以钟离庭将自己留下了就带着百丽老师去吃饭这件事情，裴梦澜觉得是一点问题都没有的。
看到裴梦澜没有什么不满，而且好像还很开心的样子，钟离庭就放心了。虽然裴梦澜的大致的性格，钟离庭已经有所了解了，但是毕竟他们接触的时间并不是很多，所以还是要稍稍留点心的。
百丽倒是觉得自己去哪里吃饭无所谓的，不过既钟离庭都已经安排好了，那么自己也不会驳了他的面子。两人和裴梦澜告别之后，就驱车到了钟离庭已经定好的餐厅。
两人点完了菜肴之后，钟离庭就忍不住开始询问裴梦澜今天的状态还有表现如何：“百丽，今天梦澜的表现怎么样，没有让你失望吧？”
“嗯，还算是个不错的苗子，能吃苦。如果不是她的身高不够，胸部太大的话，我可能会直接把她挖角到模特这一行去了。”百丽喝着茶水对着钟离庭很认真的说道。
其实这个还真的是百丽真实的想法，但是就是因为裴梦澜的这些地方不达标，所以百丽就只能放弃了。钟离庭倒是没想到百丽对裴梦澜的评价居然这么的高，要知道自己的这个老朋友是所有人里面最认真，要求最高的一个了。
但是现在居然对一个今天才见面接受她的训练的女孩子，评价这么的高，这个让钟离庭还是有些诧异的。
之后的两人就开始聊聊家常，虽然钟离庭已经成家，连孩子都有了。但是百丽到现在却还是个单身。并不是百丽找不到男朋友或者是老公，只是百丽不希望自己有男人陪在自己的身边罢了。
百丽是个女同性恋者，在钟离庭知道的情况下，她有过一个女朋友，而且两个人还很恩爱。
（本章完）
但是大概是五分钟过后，裴梦澜就开始觉得自己的双腿好像已经不是自己的了，感觉就像是灌了铅一样，好重好重，如果想要自己挪动一下会很困难的。
“百丽老师，我现在可以下来了吗？”裴梦澜觉得时间应该是已经到了，可是为什百丽老师不让自己下去呢，所以就忍不住问了。
其实这个时间段过去的时间也不过来过了十分钟左右，距离目标半个小时还有二十分钟呢：“没呢。现在才过去了十分钟，还有三分之二的时间呢，你在坚持一下。只要好好坚持了一个月，到时候身上多余的脂肪都会自己减少的。”
终于裴梦澜坚持完了半个小时，百丽让她自己休息一下，做一点伸展运动，不要一直坐着不动这样对之前的训练不太好。
于是裴梦澜就做完了一套比较简单的瑜伽练习。反正这个是她每天都要做的。在做完了瑜伽之后，百丽老师让裴梦澜真的是休息了有十五分钟的时间，然后就开始了下一项的训练。
“下面一项是模特必须要会的，胯部训练。你先看我走一遍，然后看看和平时的走路有什么区别。”说完百丽就在教室里开始了走秀时的走姿还有站姿。
裴梦澜之前都是在视频里看到的台步的走动，这样子真正的当面的还没有见到过。现在看到真人的走秀就是更加的直观了，同时裴梦澜也没有忘记百丽老师刚刚的要求，发现了走秀和平时走路最大的区别。
看到裴梦澜一脸了然的样子，百丽就知道她已经是发现了，所以就走回了裴梦澜的身边：“发现了吧，模特走台步最重要的就是要扭胯，是每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿。
所以我们接下来的就是胯部训练：抖跨。模特，尤其是女模，对跨部的要求非常严格，之前每一步路都必须用跨部的力带动大腿再带动小腿，这里一定要注意是每一步，而不是想的起来就这样走，想不起来就忘记了。
练习方法是双脚不离地，轻提跨部，使其中一脚跟立地，脚尖点地，这样跨部就与水平面呈角度，保持数秒后换边。好了，你先开始练习吧，我先看看你做的对不对。”
依言，裴梦澜就在一旁开始了抖胯的训练，一开始裴梦澜还觉得这个练习比之刚刚的站立的练习简单的多了，不需要夹什么纸张，也没有规定的时间，但是越是做到后面，裴梦澜觉得自己的屁股肌肉好酸，好像要直接坐在地上的感觉。
在此期间百丽发现了裴
梦澜的一个小错误：“等下，这个地方不是很对。你在看我做一遍。看好了，是这里这样提起来，然后快速的一抖。看到了没，你在做一遍。”
裴梦澜按照刚刚百丽老师的慢动作来了一遍。百丽没有发现什么问题，就让裴梦澜先是慢一些做，然后在吗，慢慢的加快速度。之后裴梦澜就一直按照自己能够承受的速度抖胯，虽然很累，很想休息。
但是百丽老师在没有叫停的情况下，裴梦澜根本就不敢停下来，只能继续的抖胯。虽然裴梦澜知道不管是什么训练都是很残酷的，但是模特的训练在裴梦澜看来比她之前接受的所有的训练都要残忍。
再一次半个小时过去了，百丽才让裴梦澜结束了这次的练习，而且时间已经差不多到了午饭的时间了，百丽看了眼手表：“好了，今天的练习就到这里了，你下午或者晚上有空的时候就自己练习，明天这个再练习一天，我后天会过来检查的。
如果检查的结果是不错的，我就就可以开始台步的训练了。”百丽对着有些累瘫了的感觉的裴梦澜这么说道。
裴梦澜有些错愕，今天的难道不是走台步的训练吗？走台步还要更加多的练习吗？像是知晓了裴梦澜的疑惑一样，百丽再次开口了：“今天的练习不过是基础训练，是走台步的基础，必不可缺的。
至于台步的练习，应该是要在基础训练一个月之后才开始的，但是你的时间有限，就先做了两天再说吧。”百丽其实对于裴梦澜还是很满意的，毕竟一个会一声不响的按照你的要求一点点完成的学生真的是不多了。
虽然刚刚开始训练的时候，裴梦澜出声询问过时间，但是这个百丽是可以理解的。因为在百丽所有的学生里面，刚刚开始训练的时候都会这样问一句的，毕竟这个练习的确是很难熬。
不过所幸的是，裴梦澜坚持下来了，而且后面的练习就连询问都没有了，就是等着自己给她报时间结束练习。要知道百丽接触过这么多的学生，多多少少都会有些抱怨的，百丽也当她们是在发泄，所以并不多加理会。
裴梦澜现在都已经不是坐在地上了，而是趴在了地上，听着百丽老师的解释还有后续的安排：“好的老师，我明天也会按照今天的进度练习的。明天您不过来了吗？”
“嗯，明天我还要去看看其他的学生，所以就不过来了。不过你也不要偷懒，我后天会过来检查的。”虽然百丽知道裴梦澜这个女学生是很努力地，应该不会趁着自己不在就偷懒减少练习。
但是因为了解太多学生的心思了，所以还是忍不住叮嘱了一番。刚刚说
完，钟离庭就进了教室，一进来就看到了摊在地上的一只：“梦澜，你这个是什么情况，怎么躺在地上了呀。”
“钟叔，我就是累了，所以休息一下。这样子伸展开来比较舒服，坐着不太舒服。”裴梦澜小小的解释了一下自己的行为，不然钟离庭还以为是百丽让裴梦澜这样趴在地上的呢。
经过了裴梦澜的解释，钟离庭也就不再纠结这个问题了：“百丽，时间不早了，我带你去吃饭吧。梦澜你就在这里等着吧，等会苏朵会给你带饭菜过来的。下午的老师一点钟会准时到的，你吃完了饭就休息一下。”
倒不是舍不得带着裴梦澜去吃饭，但是食堂的饭菜带着百丽去吃好像不太好，去外面吃的话来回的时间裴梦澜根本就来不及，等下下午还要上课的。所以钟离庭就让苏朵给裴梦澜带饭了，自己则是带着老友去他们一直光顾的餐厅吃饭。
“好的，钟叔，我知道了。”裴梦澜也知道自己的时间有限，所以才不会在这样的事情上多做纠缠。不就是吃顿饭不带自己嘛，裴梦澜觉得一点问题都没有的。
其实对于外面的饭菜，裴梦澜更加想吃的是苏朵做的饭菜。自从知道了苏朵的手艺非常好以后，裴梦澜之前在剧组的时候，每天都会让苏朵准备一个不是很复杂的菜带到剧组去吃，这样剧组里的盒饭也会变得好吃一些的。
不过《情非得已》杀青之后，自己一直就在家里呆着，就算是出去工作也是吃外面的饭菜。除了上次蹭了霍凡非的福，得到了苏朵做的糕点以外。自己已经很久没有吃到过苏朵做的东西了。
今天能吃到苏朵带的饭菜，裴梦澜就觉得很幸福了。所以钟离庭将自己留下了就带着百丽老师去吃饭这件事情，裴梦澜觉得是一点问题都没有的。
看到裴梦澜没有什么不满，而且好像还很开心的样子，钟离庭就放心了。虽然裴梦澜的大致的性格，钟离庭已经有所了解了，但是毕竟他们接触的时间并不是很多，所以还是要稍稍留点心的。
百丽倒是觉得自己去哪里吃饭无所谓的，不过既钟离庭都已经安排好了，那么自己也不会驳了他的面子。两人和裴梦澜告别之后，就驱车到了钟离庭已经定好的餐厅。
两人点完了菜肴之后，钟离庭就忍不住开始询问裴梦澜今天的状态还有表现如何：“百丽，今天梦澜的表现怎么样，没有让你失望吧？”
“嗯，还算是个不错的苗子，能吃苦。如果不是她的身高不够，胸部太大的话，我可能会直接把她挖角到模特这一行去了。”百丽喝着茶水对着钟离庭很认真的说道。
其实这个还真的是百丽真实的想法，但是就是因为裴梦澜的这些地方不达标，所以百丽就只能放弃了。钟离庭倒是没想到百丽对裴梦澜的评价居然这么的高，要知道自己的这个老朋友是所有人里面最认真，要求最高的一个了。
但是现在居然对一个今天才见面接受她的训练的女孩子，评价这么的高，这个让钟离庭还是有些诧异的。
之后的两人就开始聊聊家常，虽然钟离庭已经成家，连孩子都有了。但是百丽到现在却还是个单身。并不是百丽找不到男朋友或者是老公，只是百丽不希望自己有男人陪在自己的身边罢了。
百丽是个女同性恋者，在钟离庭知道的情况下，她有过一个女朋友，而且两个人还很恩爱。
（本章完）