0042 到达铁之国
在去往铁之国的船上，雷克斯也没有闲着。
当然，这两天他并没有修炼，而是开始训练朗诺和朗斯两兄弟。
之前雷克斯和两人聊过一下，询问了他们有没有兴趣跟他学刀。
但是两人貌似对于用刀没有多大兴趣。
经过一番了解之下，朗斯比较喜欢用和人赤身肉搏，拳拳到肉的感觉。
而朗诺却喜欢用枪，想做一个枪手，不是那种狙击手，而是用枪的枪手。
对于两人的想法，雷克斯没有强迫他们改变，毕竟，适合自己的才是最好的。
说真的，关于赤手空拳和枪手，雷克斯还真有办法交他们。
当年雷克斯为了打架能赢，学习过很多现代的格斗术。
例如巴西柔术，泰拳，空手道，散打都会一点，虽然不能说是精通，不过训练方式和基础招式却是很清楚。
不过，他学习这些主要是为了增加自己自由搏击的攻击手法。
当年当兵之前，雷克斯就是那种可以一挑十的打架高手，加上在中国打架基本上是不会有枪，最多可能就是刀具之类的。
所以那段时间雷克斯的格斗术炼的很不错的。
一开始学的自由搏击，不到半年就已经整个武馆无人能敌，后来馆主看他不错，就和他打了一场结果，他输了。
结果那一战，激起了雷克斯的好胜心。
意识到自己单凭自由搏击是赢不了馆主的，然后他就去学习了其他的格斗术，把那些格斗术的一些技巧融入自由搏击，变成了一种可以说是完全把自己身体变成武器的格斗术。
后来他去挑战馆主，很轻易地就打赢了馆主，所以馆主告诉他，单纯以格斗术而言，他的打法已经是自成一体了，不用再学了。
后来雷克斯就是凭借这一身格斗术打遍高中无敌手的。
就是因为这样，家里人觉得治不了他了，只能送他去当兵，也是因为这一身格斗术，他进入了特种兵部队。
结果来到海贼王的世界，他却爱上了用刀，主要是因为系统原因，还有就是用刀比较帅。真是造物弄人。
所以，关于朗斯的训练，雷克斯已经有想法了。
至于朗诺，他喜欢用枪，雷克斯的想法更加简单，给你两把利害的手枪，剩下的自己来咯。
关于用枪，雷克斯也是没有多大的经验，上一辈子雷克斯的枪法只能算中规中矩，没有什么突出的技巧。
当然这个中规中矩是和部队里的神枪手比，和一般的士兵比还是能虐一下他们的。
不过，雷克斯对于枪械的机构原理等倒是清楚得很，这些都是特种兵的必修课。
你可以枪法一般，但是，拆枪装枪你要会，枪坏了你要会修，枪的制造方法要懂。
雷克斯的想法就是，去了铁之国以后，就去定制几把枪械。
不是海贼王世界的枪，而是二十一世纪的现代枪械。
思考完以后，第二天雷克斯就一早叫醒了朗诺朗斯两兄弟。
就在两人还睡得朦朦胧胧的时候，雷克斯给了两人一盆冷水。
然后，让瞬间清醒的两人开始在甲板上晨跑。
“你们两个，我不喊停，你们就要继续跑，听到了吗？”
“是的老大”
两人不敢有怨言，马上开始在甲板上飞奔了起来。
洛斯特的商船很大，整条船全长有一百二十多米，宽三十几米，沿着甲板跑一圈下来大概有三百多米。
两人从小就是为自己的生活奔波，一般的跑步当然难不倒两人。
一开始，两人还很兴奋地狂奔起来，想要在雷克斯面前展示他们敏捷的身手。
但是，很快就不对路了，两人全力奔跑了大概三十来圈将近9公里以后，体力开始下降了。
雷克斯看到两人的表现，大概能猜到，两人都是没有经过训练的。
不过，海贼王世界的人体质的确很好，上一辈子就算是特种兵也就这样的程度，但是这个世界两个没有经过专门训练的15岁少年就能做到。
朗诺朗斯两人现在很后悔，因为雷克斯还没有出声喊停，两人现在都已经跑了差不多九十圈了。
都怪一开始太冲动了，一上来就用尽全力地跑，结果现在后继无力了。
很快，两人已经跑了一百二十圈了，现在，两人的速度已经和那些老公公慢跑的速度差不多了。
因为雷克斯还没有喊停，两人只能拖着疲惫的身体继续跑动。
快到一百五十圈了，两人已经只能慢慢走动了，朗斯朗诺两人感觉呼吸的氧气完全跟不上消耗，肺部就像要爆炸一样，大腿仿佛注入了大量的铅一样，迈出去的每一步都仿佛要用尽全身的力量。
终于，两人在第一百六十一圈的时候倒下了。
雷克斯走到两人身边，扛起两人回到船舱。
把两人放到床上，用手帮助两人按摩腿部肌肉。
两人刚刚做完这样的极限锻炼，如果不放松肌肉，很容易造成肌肉损伤的。
两人昏迷了大概三十分钟，终于慢慢醒来。
一睁开眼，就看到雷克斯端着很多食物进来，都是些肉啊，蛋啊之类的高能量食物，把船舱里的桌子都摆得满满的。
“老大，对不起，我们让你失望了”朗诺朗斯两人低着头，感到很羞愧，因为自己居然跑步跑到昏倒了。
“没事，过来吃东西。”雷克斯没有在意，而是叫两人来吃东西，毕竟两人刚刚耗尽了所有的体力，需要马上补充营养，不然会损伤身体的。
“哦”两人答应了一下，就马上下床。
“嘶！”两人的脚一碰地面，马上感觉一股奇特的酸爽自小腿传上大腿，再传遍全身。
那种感觉真的无法形容，就像是酸痛夹杂着酸软无力再加上麻痹的感觉。
一瞬间两人都差点跌倒，幸好赶紧扶着凳子才没有跌倒在地。
看着两人艰难地坐上凳子，雷克斯笑了笑，没有出声，而是让两人赶紧吃东西。
东西很多，足够9个人吃得饱饱的，而雷克斯一个人就吃了差不多四人份。
剩下的五人份，雷克斯要求两人无论如何都要吃完。
不过两人也是的确饿了，但是平常两人也吃不了那么多。
最后还是在雷克斯威逼的眼神下硬生生吃完了。
饭后，朗诺朗诺两人摸摸撑得滚圆滚圆的肚子，躺在床上一动都不想动。
休息不到10分钟，雷克斯叫起来两人，跟他出去。
不过这一次出去雷克斯并没有让两人做什么，而是慢慢地带着两人散步，通过走路的缓慢运动去活动两人的腿部肌肉。
大概一个小时左右，中午时候，雷克斯让两人回去睡觉。
下午，雷克斯又叫醒了两人。
这一次，他让两人做俯卧撑。
朗斯朗诺两人休息了四个小时后，体能已经恢复了不少，基本上也已经没有什么大碍，腿部已经没有之前那么酸软无力了。
但是，随之而来的是肌肉的酸痛，强烈的肌肉酸痛再一次让两人踏出去的每一步都格外酸爽。
雷克斯给两人示范了几下标准的俯卧撑让两人学习，十分钟后，两人趴下，开始做俯卧撑。
这一次，雷克斯没有让两人自己自由发挥，而是他叫做一下，他们就做一下。
一开始，两人觉得没有感觉，但是做到150个左右，两人的手也开始颤抖了。
但是，雷克斯的数数却越来越慢，每一下都隔个五六秒在数下一个数字。
终于，两人还是倒在了不到两百下的路上。
雷克斯让两人原地休息了大概十五分钟，又开始了下一轮。
一直做到两人趴在地上无法动弹，雷克斯才让两人停下。
晚上，朗斯朗诺两人再一次体验了早上的感觉，当然这一次两人没有昏迷过去。而那种酸爽的感觉就由早上的腿变成了手。
雷克斯早上那样帮两人按摩了手臂肌肉以后，安排两人又吃了一顿大餐，之后就休息了。
而朗斯朗诺两人一躺下就累得睡着了。
一夜无话，很快就到了第二天
今天，雷克斯一早继续让两人起来跑步。
海贼王世界人类的强大体质再一次体现出来了。
两人早上起来腿部肌肉的酸痛感已经好了差不多三分之一，已经不太影响两人跑步了。
估计明天就能没有事了。
当然，这个世界的高品质食物也是功不可没，毕竟，运动完以后有高品质的能量补充对恢复体能也是有很大帮助的。
早上，两人学乖了，一开始就缓慢地跑步，看到两人想投机取巧，雷克斯一个木头丢过去，两人才跑快一点。
当然，速度肯定不是全力奔跑。
果然，在控制好速度以后，两人在肌肉酸痛的情况下也跑了比昨天多三十几圈。
下午，还是一样，锻炼俯卧撑
朗斯朗诺两人就这样被雷克斯在船上训练了两天
终于，经过两天的航行，商船终于来到了铁之国。
伟大航道铁之国，这是一个盛产各种稀有金属和打造各种金属制品的国家。
这个国家制造的很大金属制品在全世界都是很出名的。
雷克斯带了顶帽子，鼻子下再粘上一撇胡子，带上朗斯朗诺两人下船了。
而另一边路飞那里，也与疯狗海贼团碰上了，大战更是一触即发
。
当然，这两天他并没有修炼，而是开始训练朗诺和朗斯两兄弟。
之前雷克斯和两人聊过一下，询问了他们有没有兴趣跟他学刀。
但是两人貌似对于用刀没有多大兴趣。
经过一番了解之下，朗斯比较喜欢用和人赤身肉搏，拳拳到肉的感觉。
而朗诺却喜欢用枪，想做一个枪手，不是那种狙击手，而是用枪的枪手。
对于两人的想法，雷克斯没有强迫他们改变，毕竟，适合自己的才是最好的。
说真的，关于赤手空拳和枪手，雷克斯还真有办法交他们。
当年雷克斯为了打架能赢，学习过很多现代的格斗术。
例如巴西柔术，泰拳，空手道，散打都会一点，虽然不能说是精通，不过训练方式和基础招式却是很清楚。
不过，他学习这些主要是为了增加自己自由搏击的攻击手法。
当年当兵之前，雷克斯就是那种可以一挑十的打架高手，加上在中国打架基本上是不会有枪，最多可能就是刀具之类的。
所以那段时间雷克斯的格斗术炼的很不错的。
一开始学的自由搏击，不到半年就已经整个武馆无人能敌，后来馆主看他不错，就和他打了一场结果，他输了。
结果那一战，激起了雷克斯的好胜心。
意识到自己单凭自由搏击是赢不了馆主的，然后他就去学习了其他的格斗术，把那些格斗术的一些技巧融入自由搏击，变成了一种可以说是完全把自己身体变成武器的格斗术。
后来他去挑战馆主，很轻易地就打赢了馆主，所以馆主告诉他，单纯以格斗术而言，他的打法已经是自成一体了，不用再学了。
后来雷克斯就是凭借这一身格斗术打遍高中无敌手的。
就是因为这样，家里人觉得治不了他了，只能送他去当兵，也是因为这一身格斗术，他进入了特种兵部队。
结果来到海贼王的世界，他却爱上了用刀，主要是因为系统原因，还有就是用刀比较帅。真是造物弄人。
所以，关于朗斯的训练，雷克斯已经有想法了。
至于朗诺，他喜欢用枪，雷克斯的想法更加简单，给你两把利害的手枪，剩下的自己来咯。
关于用枪，雷克斯也是没有多大的经验，上一辈子雷克斯的枪法只能算中规中矩，没有什么突出的技巧。
当然这个中规中矩是和部队里的神枪手比，和一般的士兵比还是能虐一下他们的。
不过，雷克斯对于枪械的机构原理等倒是清楚得很，这些都是特种兵的必修课。
你可以枪法一般，但是，拆枪装枪你要会，枪坏了你要会修，枪的制造方法要懂。
雷克斯的想法就是，去了铁之国以后，就去定制几把枪械。
不是海贼王世界的枪，而是二十一世纪的现代枪械。
思考完以后，第二天雷克斯就一早叫醒了朗诺朗斯两兄弟。
就在两人还睡得朦朦胧胧的时候，雷克斯给了两人一盆冷水。
然后，让瞬间清醒的两人开始在甲板上晨跑。
“你们两个，我不喊停，你们就要继续跑，听到了吗？”
“是的老大”
两人不敢有怨言，马上开始在甲板上飞奔了起来。
洛斯特的商船很大，整条船全长有一百二十多米，宽三十几米，沿着甲板跑一圈下来大概有三百多米。
两人从小就是为自己的生活奔波，一般的跑步当然难不倒两人。
一开始，两人还很兴奋地狂奔起来，想要在雷克斯面前展示他们敏捷的身手。
但是，很快就不对路了，两人全力奔跑了大概三十来圈将近9公里以后，体力开始下降了。
雷克斯看到两人的表现，大概能猜到，两人都是没有经过训练的。
不过，海贼王世界的人体质的确很好，上一辈子就算是特种兵也就这样的程度，但是这个世界两个没有经过专门训练的15岁少年就能做到。
朗诺朗斯两人现在很后悔，因为雷克斯还没有出声喊停，两人现在都已经跑了差不多九十圈了。
都怪一开始太冲动了，一上来就用尽全力地跑，结果现在后继无力了。
很快，两人已经跑了一百二十圈了，现在，两人的速度已经和那些老公公慢跑的速度差不多了。
因为雷克斯还没有喊停，两人只能拖着疲惫的身体继续跑动。
快到一百五十圈了，两人已经只能慢慢走动了，朗斯朗诺两人感觉呼吸的氧气完全跟不上消耗，肺部就像要爆炸一样，大腿仿佛注入了大量的铅一样，迈出去的每一步都仿佛要用尽全身的力量。
终于，两人在第一百六十一圈的时候倒下了。
雷克斯走到两人身边，扛起两人回到船舱。
把两人放到床上，用手帮助两人按摩腿部肌肉。
两人刚刚做完这样的极限锻炼，如果不放松肌肉，很容易造成肌肉损伤的。
两人昏迷了大概三十分钟，终于慢慢醒来。
一睁开眼，就看到雷克斯端着很多食物进来，都是些肉啊，蛋啊之类的高能量食物，把船舱里的桌子都摆得满满的。
“老大，对不起，我们让你失望了”朗诺朗斯两人低着头，感到很羞愧，因为自己居然跑步跑到昏倒了。
“没事，过来吃东西。”雷克斯没有在意，而是叫两人来吃东西，毕竟两人刚刚耗尽了所有的体力，需要马上补充营养，不然会损伤身体的。
“哦”两人答应了一下，就马上下床。
“嘶！”两人的脚一碰地面，马上感觉一股奇特的酸爽自小腿传上大腿，再传遍全身。
那种感觉真的无法形容，就像是酸痛夹杂着酸软无力再加上麻痹的感觉。
一瞬间两人都差点跌倒，幸好赶紧扶着凳子才没有跌倒在地。
看着两人艰难地坐上凳子，雷克斯笑了笑，没有出声，而是让两人赶紧吃东西。
东西很多，足够9个人吃得饱饱的，而雷克斯一个人就吃了差不多四人份。
剩下的五人份，雷克斯要求两人无论如何都要吃完。
不过两人也是的确饿了，但是平常两人也吃不了那么多。
最后还是在雷克斯威逼的眼神下硬生生吃完了。
饭后，朗诺朗诺两人摸摸撑得滚圆滚圆的肚子，躺在床上一动都不想动。
休息不到10分钟，雷克斯叫起来两人，跟他出去。
不过这一次出去雷克斯并没有让两人做什么，而是慢慢地带着两人散步，通过走路的缓慢运动去活动两人的腿部肌肉。
大概一个小时左右，中午时候，雷克斯让两人回去睡觉。
下午，雷克斯又叫醒了两人。
这一次，他让两人做俯卧撑。
朗斯朗诺两人休息了四个小时后，体能已经恢复了不少，基本上也已经没有什么大碍，腿部已经没有之前那么酸软无力了。
但是，随之而来的是肌肉的酸痛，强烈的肌肉酸痛再一次让两人踏出去的每一步都格外酸爽。
雷克斯给两人示范了几下标准的俯卧撑让两人学习，十分钟后，两人趴下，开始做俯卧撑。
这一次，雷克斯没有让两人自己自由发挥，而是他叫做一下，他们就做一下。
一开始，两人觉得没有感觉，但是做到150个左右，两人的手也开始颤抖了。
但是，雷克斯的数数却越来越慢，每一下都隔个五六秒在数下一个数字。
终于，两人还是倒在了不到两百下的路上。
雷克斯让两人原地休息了大概十五分钟，又开始了下一轮。
一直做到两人趴在地上无法动弹，雷克斯才让两人停下。
晚上，朗斯朗诺两人再一次体验了早上的感觉，当然这一次两人没有昏迷过去。而那种酸爽的感觉就由早上的腿变成了手。
雷克斯早上那样帮两人按摩了手臂肌肉以后，安排两人又吃了一顿大餐，之后就休息了。
而朗斯朗诺两人一躺下就累得睡着了。
一夜无话，很快就到了第二天
今天，雷克斯一早继续让两人起来跑步。
海贼王世界人类的强大体质再一次体现出来了。
两人早上起来腿部肌肉的酸痛感已经好了差不多三分之一，已经不太影响两人跑步了。
估计明天就能没有事了。
当然，这个世界的高品质食物也是功不可没，毕竟，运动完以后有高品质的能量补充对恢复体能也是有很大帮助的。
早上，两人学乖了，一开始就缓慢地跑步，看到两人想投机取巧，雷克斯一个木头丢过去，两人才跑快一点。
当然，速度肯定不是全力奔跑。
果然，在控制好速度以后，两人在肌肉酸痛的情况下也跑了比昨天多三十几圈。
下午，还是一样，锻炼俯卧撑
朗斯朗诺两人就这样被雷克斯在船上训练了两天
终于，经过两天的航行，商船终于来到了铁之国。
伟大航道铁之国，这是一个盛产各种稀有金属和打造各种金属制品的国家。
这个国家制造的很大金属制品在全世界都是很出名的。
雷克斯带了顶帽子，鼻子下再粘上一撇胡子，带上朗斯朗诺两人下船了。
而另一边路飞那里，也与疯狗海贼团碰上了，大战更是一触即发
。