第三十八章 铁块沙袋
“喂，星辰，你这都跑了几圈了。”胖猴对着训练场上正在跑步的叶星辰大喊道，而他手里却拿着袋方便面，不断的往嘴里塞着。
“十三圈了，我数着呢。”王朵朵嚼着泡泡糖说道，自打减肥以来，王朵朵就选择了吃泡泡糖来满足口欲，不过效果也是很明显的，经过两个月的减肥，现在的王朵朵简直是亭亭玉立啊！长睫毛、大眼睛，白皙的瓜子脸，再加上已经渐渐瘦下来的身材，简直就是个就是个小萝莉。
因为今天是星期天，胖猴跟小伟，石头三人按照惯例，来王村看叶星辰，两个月来胖猴三人每过星期天就会来看看，而叶星辰也已经在王兵这里训练了俩月了，吃饭都在王兵这里，不过住宿却是要回河村的，按照王兵的说法，每天跑着来回，就当是热身了。
而且两个月来，叶星辰也从原先跑五里，曾加到了十五里，时间也控制在四十分钟，而且这俩月叶星辰也把王兵教的所有科目全都练到了极致，不过叶星辰最喜欢的还是王兵交给他的那套拳法，跟增加肺活量的呼吸技巧，现在的叶星辰动作犀利迅速，手脚强劲有力，最主要的还是叶星辰的肺活量。
每天叶星辰洗脸的时候，都会把脸扎进盆里，按照王兵的呼吸技巧练习闭气，两个月下来，叶星辰能直接闭气十五分钟以上，虽然还在不断的曾加，但现在却是叶星辰的极限了，就算是如此，也让叶星辰很是兴奋，因为肺活量的曾加，不只是让他闭气时间长，包括体力，灵敏度，反应力都曾加了很多，尤其是力量，七岁的叶星辰竟然能抗着五十斤的木头绕着训练场跑一圈，当然也紧紧是一圈而已，如果说这些都不算明显收获的话，那么叶星辰两个月，长高了一头，差不多一米四的样子，这个收获可比石头都高了许多，虽然依然消瘦，但却比以前结实太多了。
包括王兵也都是惊讶不已，因为他可是知道训练的艰难，尤其是对一个孩子，虽然自己按照一定比例减轻了训练力度，但仍然不是一个孩子能完全承受的，看到叶星辰的表现，王兵想起了教他练武的老师傅说过，有些人对练武有级高的天赋，因为他们天生都是为练武而生的……
十五圈结束后，叶星辰就像是从河里捞出来似的，浑身汗水直流，不过叶星辰一直保持着一种奇怪的呼吸方式，一呼一吸间，叶星辰原本急促的喘息声渐渐的恢复到平静，虽说还是很累，但比第一次直接坐到地上，好了十倍不止。
“叶大师，你辛苦了，来赶紧擦擦。”看到叶星辰走了过来，王朵朵拿着个湿毛巾就走了过去。
“呼，呵呵，我们的王大美女又漂亮了啊！”叶星辰呼了口气，接过王朵朵的毛巾开玩笑道。
“那是自然了，我本来就是美女好不？”王朵朵一脸自信的说道。
“星辰，没想到你小子这么能跑，这才一个星期不见就曾加了五圈了，你真牛。”胖猴丢掉手里的方便面袋，拍着手说道。
看到胖猴，叶星辰嘴角一扬说道：“胖猴看你都胖成啥了，要不陪我练练。”
听到叶星辰的话，胖猴脸都绿了，直接否定道：“不练，打死我都不练，上次练完我就浑身酸痛，整整一个星期我都不敢跑。”
“哈哈，那是你活该，平时不锻炼，看到星辰训练你还偏要试试，你是自讨苦吃。”石头取笑道。
原来在叶星辰训练后的第二个星期天，胖猴来看叶星辰，不知道抽了什么风，竟然要跟叶星辰一起训练，结果王兵直接说你先跑三圈试试，结果胖猴一圈没跑完就打算放弃了，可王兵不答应了，说你既然上了训练场，那就等于上了战场，要是敢半途而废看我不揍你，结果就可想而知了，等胖猴跑完基本虚脱了，浑身酸痛，在家里躺了两天，而且还被候成骂的体无完肤。
看到胖猴难看的脸色，叶星辰说道：“行了，石头哥，别讽刺他了，你看他的脸都绿的能召来牛啃了。”
“你才牛啃呢，哥这是亲近大自然。”胖猴一脸欠揍的道。
“我说胖猴，你这转变也忒快了吧！这是神速啊！”小伟惊讶道。
“哈哈，那必须的，这是胖哥的强项，别的胖哥不行，但这一点星辰你比不了胖哥我。”胖猴傲然的道。
“行了，你最牛行了吧！”刚洗过脸的叶星辰说道。
“我说你们几个还吃不吃饭了，再不来没饭了啊！”屋里的王兵冲着叶星辰几人喊到。
“吃啊，当然吃了。”听到吃饭叶星辰哪还有心思跟胖猴逗嘴，“嗖”的一下就跑到了屋里，他这一中午早就饿坏了。
看到叶星辰的样子，几人只是笑了笑，他们已经习惯了，因为从叶星辰训练以来就饿的特别快，而且也特别能吃，再加上王兵给他规定的吃饭的时间，所以原本以吃饭速度为荣的胖猴，直接沦为了第二。
王兵准备的午餐，那是相当的丰盛，鸡鸭鱼肉样样不缺，这也是王兵特意为叶星辰准备的，高强度的训练下自然需要肉食的补充了，所以叶星辰几乎是顿顿不离肉，但就是不见胖。
“王爷爷，你这么大的训练场到底是怎么弄来的？”饭桌上叶星辰满嘴冒油的说道。
“我说你小子找揍呢吧！这都问了我俩月了，你想干嘛？”王兵骂道，他实在是服了叶星辰了，自从第一天见到训练场后，这家伙就每天问一遍训练场哪来的，这一问就是俩月，王兵都有点受不了了。
“嘿嘿，我就是问问，这不是怕你非法占地吗？”叶星辰嘟囔道。
“你个臭小子怎么说话呢。”王兵一脸怒色，眼睛瞪的跟个灯笼似的。
“王爷爷，您别生气啊，这不是关心你吗？你直接告诉我不就得了。”叶星辰说道。
见叶星辰根本不买自己帐，王兵也是叹了口气，他可是真的佩服叶星辰的胆气，想想当年就是将军见到自己发火，那也是立马站的笔直，可现在连个孩子都对付不了，难道自己真的没威严了？
“你小子真想知道？”王兵邪笑道。
看着王兵的样子，叶星辰知道，王兵又打算收拾自己了，不过他倒也习惯了。
“恩，当然了，我问了那么久当然想知道了！”叶星辰说道。
“好。”王兵说完站起身朝里屋走去，出来的时候手里拿着四个沙袋跟十几个银白色的铁块丢在地上说道：“想知道的话，从明天开始，训练的时候给我把这东西绑在腿上跟手上，等你什么时候能带着它也能跟现在一样了，我就告诉你，还有在此期间不准再问我。”
看着王兵丢在地上的沙袋跟铁块，叶星辰放下筷子，拿着个鸡腿走了过去，发现有八长八短一共十六根铁块，一只手掂了掂稍长点的铁块，大概有半斤重，就是短的也有半斤重，只不过粗了一些，十六个铁块大概有八斤的样子，又看了看四个绿色的沙袋，每个沙袋都是空的，应该是为了装铁块用的，看着眼前的一堆东西，叶星辰不确定的道：“王爷爷，您不会是打算让我绑上这些东西，然后跑个七公里吧！”
“怎么，你有意见。”王兵眉毛一立，淡淡的说道。
“没意见，我哪敢有意见啊，我打算下午就把他们绑上，然后一举达到目标，王爷爷您晚上就等着告诉我原因吧。”叶星辰一脸自信的说道。
看到叶星辰的样子，王兵只是笑笑，也不说话，不过心里却是忍不住嘲讽道：“臭小子，你要是带上沙袋还敢那样练，晚上我看你咋回家。”
不过想归想，王兵可是舍不得叶星辰受伤，最多是让他吃点苦头而已，因为王兵可是把叶星辰当成亲孙子看待的，王兵一直一个人，现在有叶星辰陪他，他可是很开心的。
王兵的老伴是在生王涛的时候，因为难产去世了，留下王兵父子，早些年有王涛陪着倒没什么，可后来王涛结婚后，要为生活四处奔波，而且孙女也不在身边，所以王兵身边也没什么人。
现在叶星辰陪着他，虽然不会太久，但王兵却很知足。
而对与王兵的事，何远也专门告诉过叶星辰，为了不让王兵想那些伤心事，所以叶星辰平时也是根本不提……
下午的训练就相对简单一些，主要是练习反应力，在训练场的东北角，就是王兵院子的右侧，有一个架子，有十几平米大小，架子上垂着一根根绳子，绳子是交叉垂落的，在绳子下端拴着一个三十公分长的木头，这是王兵特意给叶星辰制作的，说是当年王兵自己就是用这个练的反应力，用起来其实很简单，只要站在中间，让人不断的甩出绳子就行了。
而站在里面的人要避过甩过来的绳子，不然被绳子下端的木头打中那就惨了，叶星辰第一次训练的时候，直接被撞晕了过去，吓得王兵直接给否决了这个训练，不过叶星辰的倔脾气上来了，越是不好练，就越是练，所以就不顾王兵阻拦，最后硬是让他成功了，不过也弄得伤痕累累。
“星辰你准备好了吗？我们开始了啊！”此时叶星辰站在架子中间，而胖猴王朵朵四人分别站在两边，每人手里拿着根绳子。
“准备好了，你们先慢慢放，我先适应一下铁块，这七八斤东西绑身上挺重的，朵朵你先来。”叶星辰说道。
“好，叶大师，你要小心了。”说着王朵朵就把手里的绳子甩了出去，速度不是很快，叶星辰一个转身就躲了过去，不过比平时要慢了很多。
“嗖。”看到叶星辰躲了过去，胖猴也松手了，随后石头跟小伟也以次松手，绳子上的木头从四个方向飞了过来，而叶星辰也不敢怠慢，用尽力气躲避，刚刚躲完，王朵朵四人又一人送过来一根，随着木头摆动越来越多，叶星辰躲避起来也有些吃力了，因为丢过来的木头不是只走一下就停住了，因为被绳子绑着，所以丢过去，还会再返回来，如此反复，再加上胖猴几人不断的曾加数量，于是十几平米的架子下密密麻麻的都是绳子缠绕，木头碰撞的声音，而叶星辰此时也是满头汗水，喘着粗气，这可比跑步费劲多了，跑步要是跑累了，可以稍微慢点，但这里只要叶星辰慢一点，那就是被撞的结果。
“砰，砰砰”连续几声闷响后，叶星辰胸口后背，小腿被撞了好几次，看到叶星辰被撞，胖猴几人赶忙停了下来，而叶星辰更是趴在了地上，直接就爬了出来。
出来后也顾不得一身泥土，直接坐在地上又是揉腿又是揉胸的，嘴里“咝、呼”声不断。
“十三圈了，我数着呢。”王朵朵嚼着泡泡糖说道，自打减肥以来，王朵朵就选择了吃泡泡糖来满足口欲，不过效果也是很明显的，经过两个月的减肥，现在的王朵朵简直是亭亭玉立啊！长睫毛、大眼睛，白皙的瓜子脸，再加上已经渐渐瘦下来的身材，简直就是个就是个小萝莉。
因为今天是星期天，胖猴跟小伟，石头三人按照惯例，来王村看叶星辰，两个月来胖猴三人每过星期天就会来看看，而叶星辰也已经在王兵这里训练了俩月了，吃饭都在王兵这里，不过住宿却是要回河村的，按照王兵的说法，每天跑着来回，就当是热身了。
而且两个月来，叶星辰也从原先跑五里，曾加到了十五里，时间也控制在四十分钟，而且这俩月叶星辰也把王兵教的所有科目全都练到了极致，不过叶星辰最喜欢的还是王兵交给他的那套拳法，跟增加肺活量的呼吸技巧，现在的叶星辰动作犀利迅速，手脚强劲有力，最主要的还是叶星辰的肺活量。
每天叶星辰洗脸的时候，都会把脸扎进盆里，按照王兵的呼吸技巧练习闭气，两个月下来，叶星辰能直接闭气十五分钟以上，虽然还在不断的曾加，但现在却是叶星辰的极限了，就算是如此，也让叶星辰很是兴奋，因为肺活量的曾加，不只是让他闭气时间长，包括体力，灵敏度，反应力都曾加了很多，尤其是力量，七岁的叶星辰竟然能抗着五十斤的木头绕着训练场跑一圈，当然也紧紧是一圈而已，如果说这些都不算明显收获的话，那么叶星辰两个月，长高了一头，差不多一米四的样子，这个收获可比石头都高了许多，虽然依然消瘦，但却比以前结实太多了。
包括王兵也都是惊讶不已，因为他可是知道训练的艰难，尤其是对一个孩子，虽然自己按照一定比例减轻了训练力度，但仍然不是一个孩子能完全承受的，看到叶星辰的表现，王兵想起了教他练武的老师傅说过，有些人对练武有级高的天赋，因为他们天生都是为练武而生的……
十五圈结束后，叶星辰就像是从河里捞出来似的，浑身汗水直流，不过叶星辰一直保持着一种奇怪的呼吸方式，一呼一吸间，叶星辰原本急促的喘息声渐渐的恢复到平静，虽说还是很累，但比第一次直接坐到地上，好了十倍不止。
“叶大师，你辛苦了，来赶紧擦擦。”看到叶星辰走了过来，王朵朵拿着个湿毛巾就走了过去。
“呼，呵呵，我们的王大美女又漂亮了啊！”叶星辰呼了口气，接过王朵朵的毛巾开玩笑道。
“那是自然了，我本来就是美女好不？”王朵朵一脸自信的说道。
“星辰，没想到你小子这么能跑，这才一个星期不见就曾加了五圈了，你真牛。”胖猴丢掉手里的方便面袋，拍着手说道。
看到胖猴，叶星辰嘴角一扬说道：“胖猴看你都胖成啥了，要不陪我练练。”
听到叶星辰的话，胖猴脸都绿了，直接否定道：“不练，打死我都不练，上次练完我就浑身酸痛，整整一个星期我都不敢跑。”
“哈哈，那是你活该，平时不锻炼，看到星辰训练你还偏要试试，你是自讨苦吃。”石头取笑道。
原来在叶星辰训练后的第二个星期天，胖猴来看叶星辰，不知道抽了什么风，竟然要跟叶星辰一起训练，结果王兵直接说你先跑三圈试试，结果胖猴一圈没跑完就打算放弃了，可王兵不答应了，说你既然上了训练场，那就等于上了战场，要是敢半途而废看我不揍你，结果就可想而知了，等胖猴跑完基本虚脱了，浑身酸痛，在家里躺了两天，而且还被候成骂的体无完肤。
看到胖猴难看的脸色，叶星辰说道：“行了，石头哥，别讽刺他了，你看他的脸都绿的能召来牛啃了。”
“你才牛啃呢，哥这是亲近大自然。”胖猴一脸欠揍的道。
“我说胖猴，你这转变也忒快了吧！这是神速啊！”小伟惊讶道。
“哈哈，那必须的，这是胖哥的强项，别的胖哥不行，但这一点星辰你比不了胖哥我。”胖猴傲然的道。
“行了，你最牛行了吧！”刚洗过脸的叶星辰说道。
“我说你们几个还吃不吃饭了，再不来没饭了啊！”屋里的王兵冲着叶星辰几人喊到。
“吃啊，当然吃了。”听到吃饭叶星辰哪还有心思跟胖猴逗嘴，“嗖”的一下就跑到了屋里，他这一中午早就饿坏了。
看到叶星辰的样子，几人只是笑了笑，他们已经习惯了，因为从叶星辰训练以来就饿的特别快，而且也特别能吃，再加上王兵给他规定的吃饭的时间，所以原本以吃饭速度为荣的胖猴，直接沦为了第二。
王兵准备的午餐，那是相当的丰盛，鸡鸭鱼肉样样不缺，这也是王兵特意为叶星辰准备的，高强度的训练下自然需要肉食的补充了，所以叶星辰几乎是顿顿不离肉，但就是不见胖。
“王爷爷，你这么大的训练场到底是怎么弄来的？”饭桌上叶星辰满嘴冒油的说道。
“我说你小子找揍呢吧！这都问了我俩月了，你想干嘛？”王兵骂道，他实在是服了叶星辰了，自从第一天见到训练场后，这家伙就每天问一遍训练场哪来的，这一问就是俩月，王兵都有点受不了了。
“嘿嘿，我就是问问，这不是怕你非法占地吗？”叶星辰嘟囔道。
“你个臭小子怎么说话呢。”王兵一脸怒色，眼睛瞪的跟个灯笼似的。
“王爷爷，您别生气啊，这不是关心你吗？你直接告诉我不就得了。”叶星辰说道。
见叶星辰根本不买自己帐，王兵也是叹了口气，他可是真的佩服叶星辰的胆气，想想当年就是将军见到自己发火，那也是立马站的笔直，可现在连个孩子都对付不了，难道自己真的没威严了？
“你小子真想知道？”王兵邪笑道。
看着王兵的样子，叶星辰知道，王兵又打算收拾自己了，不过他倒也习惯了。
“恩，当然了，我问了那么久当然想知道了！”叶星辰说道。
“好。”王兵说完站起身朝里屋走去，出来的时候手里拿着四个沙袋跟十几个银白色的铁块丢在地上说道：“想知道的话，从明天开始，训练的时候给我把这东西绑在腿上跟手上，等你什么时候能带着它也能跟现在一样了，我就告诉你，还有在此期间不准再问我。”
看着王兵丢在地上的沙袋跟铁块，叶星辰放下筷子，拿着个鸡腿走了过去，发现有八长八短一共十六根铁块，一只手掂了掂稍长点的铁块，大概有半斤重，就是短的也有半斤重，只不过粗了一些，十六个铁块大概有八斤的样子，又看了看四个绿色的沙袋，每个沙袋都是空的，应该是为了装铁块用的，看着眼前的一堆东西，叶星辰不确定的道：“王爷爷，您不会是打算让我绑上这些东西，然后跑个七公里吧！”
“怎么，你有意见。”王兵眉毛一立，淡淡的说道。
“没意见，我哪敢有意见啊，我打算下午就把他们绑上，然后一举达到目标，王爷爷您晚上就等着告诉我原因吧。”叶星辰一脸自信的说道。
看到叶星辰的样子，王兵只是笑笑，也不说话，不过心里却是忍不住嘲讽道：“臭小子，你要是带上沙袋还敢那样练，晚上我看你咋回家。”
不过想归想，王兵可是舍不得叶星辰受伤，最多是让他吃点苦头而已，因为王兵可是把叶星辰当成亲孙子看待的，王兵一直一个人，现在有叶星辰陪他，他可是很开心的。
王兵的老伴是在生王涛的时候，因为难产去世了，留下王兵父子，早些年有王涛陪着倒没什么，可后来王涛结婚后，要为生活四处奔波，而且孙女也不在身边，所以王兵身边也没什么人。
现在叶星辰陪着他，虽然不会太久，但王兵却很知足。
而对与王兵的事，何远也专门告诉过叶星辰，为了不让王兵想那些伤心事，所以叶星辰平时也是根本不提……
下午的训练就相对简单一些，主要是练习反应力，在训练场的东北角，就是王兵院子的右侧，有一个架子，有十几平米大小，架子上垂着一根根绳子，绳子是交叉垂落的，在绳子下端拴着一个三十公分长的木头，这是王兵特意给叶星辰制作的，说是当年王兵自己就是用这个练的反应力，用起来其实很简单，只要站在中间，让人不断的甩出绳子就行了。
而站在里面的人要避过甩过来的绳子，不然被绳子下端的木头打中那就惨了，叶星辰第一次训练的时候，直接被撞晕了过去，吓得王兵直接给否决了这个训练，不过叶星辰的倔脾气上来了，越是不好练，就越是练，所以就不顾王兵阻拦，最后硬是让他成功了，不过也弄得伤痕累累。
“星辰你准备好了吗？我们开始了啊！”此时叶星辰站在架子中间，而胖猴王朵朵四人分别站在两边，每人手里拿着根绳子。
“准备好了，你们先慢慢放，我先适应一下铁块，这七八斤东西绑身上挺重的，朵朵你先来。”叶星辰说道。
“好，叶大师，你要小心了。”说着王朵朵就把手里的绳子甩了出去，速度不是很快，叶星辰一个转身就躲了过去，不过比平时要慢了很多。
“嗖。”看到叶星辰躲了过去，胖猴也松手了，随后石头跟小伟也以次松手，绳子上的木头从四个方向飞了过来，而叶星辰也不敢怠慢，用尽力气躲避，刚刚躲完，王朵朵四人又一人送过来一根，随着木头摆动越来越多，叶星辰躲避起来也有些吃力了，因为丢过来的木头不是只走一下就停住了，因为被绳子绑着，所以丢过去，还会再返回来，如此反复，再加上胖猴几人不断的曾加数量，于是十几平米的架子下密密麻麻的都是绳子缠绕，木头碰撞的声音，而叶星辰此时也是满头汗水，喘着粗气，这可比跑步费劲多了，跑步要是跑累了，可以稍微慢点，但这里只要叶星辰慢一点，那就是被撞的结果。
“砰，砰砰”连续几声闷响后，叶星辰胸口后背，小腿被撞了好几次，看到叶星辰被撞，胖猴几人赶忙停了下来，而叶星辰更是趴在了地上，直接就爬了出来。
出来后也顾不得一身泥土，直接坐在地上又是揉腿又是揉胸的，嘴里“咝、呼”声不断。