第108章 让脑波处在а波状态，以便促使
集中记忆的潜意识暗示学习法在某场演讲会中，曾有听众这样问专家：“老师，我听说好像有种利用音乐来放松神经，进而使人们能在一天之内背好几百个外语单词，请问这种方法真的有效吗？”
……这位听众是位儿子即将考高中的中年妇女，她想询问这种方法是不是可以运用在她孩子的学习上。
这位女士所提到的，即是所谓的潜意识暗示学习法。最近因为运用这种方法制作的录音带反教材在市场上推出，引起不少人的注意。
前文中曾提到运用三秒钟集中记忆术时。最重要的一点就是，要让自己处在心情放松的状态下。潜意识暗示学习法，也是让心情在放松的状态下学习的方法，这两者间的共通点甚多。
潜意识暗示学习法究竟是怎样的一种学习方式呢？简单地说，就是要让神经处在放松的状态，借此提高脑波中的仅波来促使潜意识活化的记忆法。
这种学习方式的理论是：“紧张是人类的大敌；所谓的集中指的不是紧张而是放松。”因此，在学习这种方法的初期，如何放松自己就成了重要的课题。
首先，是借用柔软体操等加深呼吸；其次，是在巴洛克（bar。que）音乐中，达到冥想状态。为什么要选择巴洛克音乐呢？因为在节拍约和人类脉搏相近的旋律（每分钟六十拍）
下，很容易就能放松下来；而巴洛克音乐正好符合这项条件。
当心神完全获得解放之后，便开始大量灌输想要记忆的材料，不管是英文单词还是其他资讯，大脑都能照单全收。
在普通状况下，人类的脑波是p波占多数。因此，处在紧张的状况下，想要记忆事物时，大脑会产生跟记忆反向的忘掉记忆的抵抗作用。
所谓让学习者听巴洛克音乐来达到心神放松，亦即借此行动来增加脑波中频率约在八赫兹到十二赫兹间的仅波，进而打破意识和潜意识问的隔墙，使大脑处在可以接受各种讯息的状态中。如果说能够充分运用潜意识的话，在理论上，是可以让大脑接受各种讯息的。最好的情形下，可以在半睡眠状态中记忆事物。
这种潜意识暗示学习法，是由保加利亚的精神科医师罗萨诺夫经过二十五年的研究后，在1960年所发表的。保加利亚政府在经过仔细的检证之后，将其应用在小学教育中，并一直沿用至今。前苏联政府也在1968年，将其纳规教育的体系中，后来更将利用的范围推广到更多其他的方面。
接下来，加拿大政府也向保加利亚政府购取这种学习法秘诀，并将之运用在多伦多大学为政府职员所开设的法语教育课程之中。在美国，也以“saijt”的名称广为普及。在语言学习的领域中，其至今仍是颇受欢迎的学习方式。
到底这种学习法是如何进行的，我在这儿稍作一下简单的介绍。
在教室的正中央铺上一块地毯，所有的学员脱掉鞋子，以u字形的方式围住老师，放松心情轻松坐在椅子上。教室墙壁上张贴着形形色色的海报、照片或是绘画，酝酿出轻松的气氛。
学员的人数以一班十二人最适宜。人数太少会使场内所需的能量不足；人数太多又会使老师在和学员进行对话时，分配的时间不敷所需。
（1）导人：照着教材运用肢体语言或其他方式，让学员们能容易了解重要单词或内文，并加以解说。
（2）第一演奏会：播放初期浪漫派乐风的音乐（例如：
贝多芬的“皇帝，empemr”交响曲）。教师一面调整声调和音量，一面配合音乐的旋律朗读教材。在朗读时要注意重音、缓慢而郑重地读，并加以适当的间隔。这个步骤重点在使右脑活化。实际上，我在听讲时，就是十分放松地在朗读者柔美的声音中，听到出神的状态。
（3）第二演奏会：让学习者轻松坐在沙发上。教师一面播放巴洛克音乐（例如：韦瓦第的“四季，four season”），一面朗读教材。朗读时要以自然的节奏、音量及速度进行。此时，学员们脑波的频率会达到和a波类似的境界。最后，教师静静地退出教室，而学习者则继续留在教室中听音乐约十分钟。这个步骤的目的在于让记忆深深烙在潜意识中。
（4）活用练习：学员透过做游戏，角色扮演、演话剧、画画或想像训练等方式把第（1）到第（3）步骤中所教的英文会话记住。
以上便是潜意识暗示学习法的大致过程，很多人的亲身体验使我觉得它相当有效。
一般人在提到潜意识暗示学习法的时候，总是把重点放在运用巴洛克音乐、a波及放松的方法，让记忆确实记录在潜意识上的第（1）到第（3）个步骤上。实际来说，第（4）个步骤才是占了整个学习80%以上的重点呢！
下面，我们把潜意识暗示学习法和三秒钟集中记忆术的共同点列举出来：
①在放松精神的状态下运用潜意识记忆。
②设法把运用潜意识学习到的东西转化成有意识。
③积极训练想像力。
④让左、右两边的大脑均衡运作。
……这位听众是位儿子即将考高中的中年妇女，她想询问这种方法是不是可以运用在她孩子的学习上。
这位女士所提到的，即是所谓的潜意识暗示学习法。最近因为运用这种方法制作的录音带反教材在市场上推出，引起不少人的注意。
前文中曾提到运用三秒钟集中记忆术时。最重要的一点就是，要让自己处在心情放松的状态下。潜意识暗示学习法，也是让心情在放松的状态下学习的方法，这两者间的共通点甚多。
潜意识暗示学习法究竟是怎样的一种学习方式呢？简单地说，就是要让神经处在放松的状态，借此提高脑波中的仅波来促使潜意识活化的记忆法。
这种学习方式的理论是：“紧张是人类的大敌；所谓的集中指的不是紧张而是放松。”因此，在学习这种方法的初期，如何放松自己就成了重要的课题。
首先，是借用柔软体操等加深呼吸；其次，是在巴洛克（bar。que）音乐中，达到冥想状态。为什么要选择巴洛克音乐呢？因为在节拍约和人类脉搏相近的旋律（每分钟六十拍）
下，很容易就能放松下来；而巴洛克音乐正好符合这项条件。
当心神完全获得解放之后，便开始大量灌输想要记忆的材料，不管是英文单词还是其他资讯，大脑都能照单全收。
在普通状况下，人类的脑波是p波占多数。因此，处在紧张的状况下，想要记忆事物时，大脑会产生跟记忆反向的忘掉记忆的抵抗作用。
所谓让学习者听巴洛克音乐来达到心神放松，亦即借此行动来增加脑波中频率约在八赫兹到十二赫兹间的仅波，进而打破意识和潜意识问的隔墙，使大脑处在可以接受各种讯息的状态中。如果说能够充分运用潜意识的话，在理论上，是可以让大脑接受各种讯息的。最好的情形下，可以在半睡眠状态中记忆事物。
这种潜意识暗示学习法，是由保加利亚的精神科医师罗萨诺夫经过二十五年的研究后，在1960年所发表的。保加利亚政府在经过仔细的检证之后，将其应用在小学教育中，并一直沿用至今。前苏联政府也在1968年，将其纳规教育的体系中，后来更将利用的范围推广到更多其他的方面。
接下来，加拿大政府也向保加利亚政府购取这种学习法秘诀，并将之运用在多伦多大学为政府职员所开设的法语教育课程之中。在美国，也以“saijt”的名称广为普及。在语言学习的领域中，其至今仍是颇受欢迎的学习方式。
到底这种学习法是如何进行的，我在这儿稍作一下简单的介绍。
在教室的正中央铺上一块地毯，所有的学员脱掉鞋子，以u字形的方式围住老师，放松心情轻松坐在椅子上。教室墙壁上张贴着形形色色的海报、照片或是绘画，酝酿出轻松的气氛。
学员的人数以一班十二人最适宜。人数太少会使场内所需的能量不足；人数太多又会使老师在和学员进行对话时，分配的时间不敷所需。
（1）导人：照着教材运用肢体语言或其他方式，让学员们能容易了解重要单词或内文，并加以解说。
（2）第一演奏会：播放初期浪漫派乐风的音乐（例如：
贝多芬的“皇帝，empemr”交响曲）。教师一面调整声调和音量，一面配合音乐的旋律朗读教材。在朗读时要注意重音、缓慢而郑重地读，并加以适当的间隔。这个步骤重点在使右脑活化。实际上，我在听讲时，就是十分放松地在朗读者柔美的声音中，听到出神的状态。
（3）第二演奏会：让学习者轻松坐在沙发上。教师一面播放巴洛克音乐（例如：韦瓦第的“四季，four season”），一面朗读教材。朗读时要以自然的节奏、音量及速度进行。此时，学员们脑波的频率会达到和a波类似的境界。最后，教师静静地退出教室，而学习者则继续留在教室中听音乐约十分钟。这个步骤的目的在于让记忆深深烙在潜意识中。
（4）活用练习：学员透过做游戏，角色扮演、演话剧、画画或想像训练等方式把第（1）到第（3）步骤中所教的英文会话记住。
以上便是潜意识暗示学习法的大致过程，很多人的亲身体验使我觉得它相当有效。
一般人在提到潜意识暗示学习法的时候，总是把重点放在运用巴洛克音乐、a波及放松的方法，让记忆确实记录在潜意识上的第（1）到第（3）个步骤上。实际来说，第（4）个步骤才是占了整个学习80%以上的重点呢！
下面，我们把潜意识暗示学习法和三秒钟集中记忆术的共同点列举出来：
①在放松精神的状态下运用潜意识记忆。
②设法把运用潜意识学习到的东西转化成有意识。
③积极训练想像力。
④让左、右两边的大脑均衡运作。