第八十一章 马小瑶练习钢管舞
魏云峰帮吴珊珊和马小瑶找到了练习钢管舞的地方后 每当早上 吴珊珊便单独教起了马小瑶钢管舞 而马小玲几个人每天都來这里看她们两人的训练
钢管分为上中下三个位置 下钢管的是起步位置 中钢管则是动作位置 而上钢管是花样位置
因为马小瑶并沒有任何演绎基础 更沒有钢管舞的基础 吴珊珊只有从头教起 首先让马小瑶训练的则是下钢管位置的腿贴钢管旋转动作
“小瑶 由于你沒有钢管舞的基础 所以要从下钢管位置的动作开始练习 简单的说 下钢管位置是预备动作的位置 训练的动作则是单臂旋转 小腿勾管旋转和双臂缓升旋转等 ”
“这些动作的主要作用 就是随着旋转的速度和惯性 一点一点的上升钢管的预备动作 所以沒有任何复杂的动作 你就先从这里开始练习吧 ”吴珊珊说道
“好 珊珊姐 我知道了 ”
说着 马小瑶按照吴珊珊的要求 走到了钢管前 并且单手抓住钢管 随着钢管周围转了起來 由于马小瑶沒有基础 在做这种简单的单臂旋转动作时 速度就转的非常慢 而且手臂抓钢管的力道似乎也不够
于是马小瑶转动了两圈后 吴珊珊便无奈的摇了摇头 然后喊停止
“停 ”
听到了吴珊珊的口令 马小瑶便停了下來 用不解的目光看着吴珊珊
“小瑶 你转动的速度太慢了 而且手臂的力道也不够 这是非常严重的 因为钢管舞所需要的就是转动的速度 利用快速旋转速度的惯性让自己双脚离地的带到钢管上 ”
“像你这样那么慢的速度 根本就无法将自己带起來 更何况你的手臂力道那么小 万一你升到钢管上 你手臂力量那么小 一下子就会从钢管上摔下來 受重伤 ”
“很多练习钢管舞的表演者 都是因为手臂的力道不够 而摔到下面 最终导致身亡的 所以你一定要将手握紧 不然非常危险 ”
“來 我给你做一下示范 ”
于是吴珊珊走到钢管前 如同要将一块石头掐碎一样 用手狠狠的握住了钢管 而另一只手撩了一下自己耳边飘下的头发 然后便以快而稳的速度 围着钢管转了起來
马小瑶站在一边看呆了 吴珊珊旋转了几圈后 停了下來 马小瑶连忙为吴珊珊鼓掌
“珊珊姐 你太厉害了 ”马小瑶说道
“这沒什么 你只要练会后 会感觉这种动作是非常简单的 我刚刚给你做了一次示范 手臂要想我刚才一样 如同握紧一块石头一样 你再过去试试吧 ”吴珊珊说道
马小瑶点了点头 再次走到了钢管旁 她用右手握住钢管 还在自言自语的说话
“手臂的力道要大 就如握紧一块石头一样 ”
于是马小瑶用全身的力气握住了钢管 然后用小腿勾住钢管 便开始旋转了起來 马小瑶旋转的速度由慢开始一点一点加快速度围着钢管旋转 显然这一次的动作要比刚刚那一次强了很多 她转动五六圈后 速度又从快转变为慢 稳稳的减慢速度停了下來
马小瑶停下后 吴珊珊微笑了一声
“不错 不错 比刚才强很多 现在知道手臂力量的重要性了吧 ”
马小瑶点了点头
“那就好 虽然这次比刚才要强 速度也比刚才提升了不少 但还是沒有达到钢管舞的标准速度 你要试着再快一些 ”吴珊珊说道
“还要快 ”马小瑶问道
“是啊 你刚才的速度虽然快了一点 但是到了比赛那天 凭你现在的速度还差的很远 像你这样的速度 万一比赛的话 别人也许四、五圈就能升到钢管的中间位置 而你需要十几圈才能升上去 岂不差的太多了 ”
“如果这样的话 你连前八名都进不去 更别说进入半决赛了 ”吴珊珊说道
于是马小瑶又开始练了起來 一次、两次、三次……
转眼间 马小瑶已经反复练习了十几次了 可是却沒有一次能够符合吴珊珊的要求 此时马小瑶自信心已经渐渐的降低了很多
“珊珊姐 我都练了这么多次了 速度已经达到极限了 实在是快不了了 ”马小瑶满头大汗的说道
而这时 吴珊珊的表情一下子严肃了起來
“现在就轻言放弃太为时过早了吧 作为马小玲的妹妹 难道连这点自信心都沒有吗 ”吴珊珊严肃的说道
“珊珊姐 可是……”
马小瑶的话还沒有说完 站在一旁的何世华便插过话來
“小瑶 想想我们两人在河边练习功夫的时候吧 那时你练习扎马步 你都沒有放弃 所以我一直觉得你是个不服输的女孩 现在练习钢管舞怎么能说出丧气话呢 ”
“我相信 你一定可以成功的 ”何世华说道
何世华的一番话 使马小瑶醒悟了 她望着何世华 小声的说着世华哥三个字 于是便皱紧眉头 自信心又瞬间恢复了过來
“世华哥 你说的对 我不能放弃 谢谢你 ”
说着 马小瑶又走到了钢管前 紧紧握着钢管 再一次旋转起來 而这一次的表现 让站在一旁的吴珊珊吃惊起來 速度比刚刚快了很多 三圈下來 马小瑶便升到了钢管的中部
而这时 何世华、燕婷、叶成三人连忙为马小瑶鼓起了掌 何世华嘴里还不停说着好字
看到自己爬上钢管的中部 马小瑶便慢慢的从钢管上跳到了地上 吴珊珊看到了也很高兴
“干得不错小瑶 你这次做的比钢管舞的标准速度还要快 ”吴珊珊说道
“真的 太好了 我做到了 ”
马小瑶高兴的原地跳了起來 然后走到马小玲面前 一把抱住马小玲
“大姐 我成功了 ”马小瑶笑着说道
“嗯 是啊 你做的很好 小瑶 ”马小玲用手指触碰了一下马小瑶的额头
“先不要高兴的太早了小瑶 你只不过是练会了钢管下位的动作 接下來还要学中位和高位的动作 那可是越來越难的 ”吴珊珊说道
“放心吧 珊珊姐 我会努力学习的 ”马小瑶说道
“那好 我现在先给你做一遍中位的动作 中位的动作比下位要有难度 主要有背贴钢管旋转动作 中位横向躺空动作 还有倒立劈跨升高动作等 你看好了 ”
下位的动作就不用说了 和刚才一样 吴珊珊先利用下位的旋转动作进行旋转 当升到了钢管的中间位置时 吴珊珊开始做起了示范
首先吴珊珊先是在半空中转了一圈后 然后立刻转身 用后背贴着钢管 双手从肩膀的两侧伸向后面 抓住钢管
接着吴珊珊抓着钢管 将左腿向前伸出 踢过头部 勾住了贴着头部的钢管 做出了一个劈叉动作后 身体开始慢慢的向下倾 与钢管重合成一个十字型 然后身体横向的围着钢管旋转了一圈 最后跳到地上
“小瑶 这就是钢管舞中位的几个动作 你试试看 ”吴珊珊说道
马小瑶便按照吴珊珊的话 去训练中位的钢管舞动作 虽然马小瑶可以旋转到中位 而且是个练武之人 所以转身背贴钢管和劈叉也都沒问題 但是横向躺空旋转动作对于马小瑶却是个难关
她做完前三个动作 身体躺在半空中与钢管形成十字后 可是怎样也不能横向围着钢管旋转 反复试了很多次也都不行 可这次马小瑶沒有像刚刚练习下位动作时 轻言放弃 一次不行又练习第二次 两次不行又练习第三次 这样反复不停的练习着这一个动作
吴珊珊也非常有耐心的教着马小瑶 虽然马小瑶不停的练习这个动作 但是有吴珊珊的耐心教导和她自己的不断努力 马小瑶一次比一次练得好 果然是皇天不负有心人 中位的动作马小瑶终于练会了
“小瑶 你的悟性很快 半天的功夫就把下位和中位都练会了 那么我现在就教你高位 高位是钢管舞最复杂的部分 ”
“这其中除了要爬到高位以外 还要在高位处做很多花样动作 如翻跟头 倒立劈叉 有的钢管舞高手甚至在高位的地方 将下、中位的动作也都在高位做一遍 所以高位动作除了复杂以外还很危险 ”
“我來给你做一遍示范 你一定要仔细看懂了吗 ”吴珊珊说道
“放心吧 珊珊姐 ”马小瑶说道
于是吴珊珊走到了钢管前 老规矩 同样先用下位旋转升到中位 然后将中位的动作做了一遍 而上高位时候 吴珊珊使用了一个高难度动作 就是中位倒立动作
吴珊珊用双手抓住中位的钢管 然后倒立在中位 双手不停的替换 向高位攀爬 爬到高位后 吴珊珊将双腿劈跨成180度 并且保持着这个动作在高位旋转了一圈
接着吴珊珊合起双腿 横向平行在自己胸前 然后在钢管的顶部做了几个后滚翻后 吴珊珊将双腿平行蜷着 用双腿的腘窝处夹住钢管 横向侧身的向下旋转滑动 最后落到了地上
“好了小瑶 高位的动作演示完了 你自己去练习一下吧 ”吴珊珊说道
马小瑶将下位和中位的动作做完以后 便从中位升到了高位 然后开始练习起了高位动作 而这次马小瑶在练习高位动作的时候 却出现了以外
可能是因为前面练得太过疲劳 耗费了很多体力和腕力 正当她在高位练习后滚翻的时候 突然双手失去了力气 因为沒有抓牢 马小瑶一下子从钢管的高处摔了下來
“啊 ”
马小瑶叫喊一声 就见她从钢管上摔了下來
“小瑶 小瑶 ”
马小玲与何世华一起喊道
钢管分为上中下三个位置 下钢管的是起步位置 中钢管则是动作位置 而上钢管是花样位置
因为马小瑶并沒有任何演绎基础 更沒有钢管舞的基础 吴珊珊只有从头教起 首先让马小瑶训练的则是下钢管位置的腿贴钢管旋转动作
“小瑶 由于你沒有钢管舞的基础 所以要从下钢管位置的动作开始练习 简单的说 下钢管位置是预备动作的位置 训练的动作则是单臂旋转 小腿勾管旋转和双臂缓升旋转等 ”
“这些动作的主要作用 就是随着旋转的速度和惯性 一点一点的上升钢管的预备动作 所以沒有任何复杂的动作 你就先从这里开始练习吧 ”吴珊珊说道
“好 珊珊姐 我知道了 ”
说着 马小瑶按照吴珊珊的要求 走到了钢管前 并且单手抓住钢管 随着钢管周围转了起來 由于马小瑶沒有基础 在做这种简单的单臂旋转动作时 速度就转的非常慢 而且手臂抓钢管的力道似乎也不够
于是马小瑶转动了两圈后 吴珊珊便无奈的摇了摇头 然后喊停止
“停 ”
听到了吴珊珊的口令 马小瑶便停了下來 用不解的目光看着吴珊珊
“小瑶 你转动的速度太慢了 而且手臂的力道也不够 这是非常严重的 因为钢管舞所需要的就是转动的速度 利用快速旋转速度的惯性让自己双脚离地的带到钢管上 ”
“像你这样那么慢的速度 根本就无法将自己带起來 更何况你的手臂力道那么小 万一你升到钢管上 你手臂力量那么小 一下子就会从钢管上摔下來 受重伤 ”
“很多练习钢管舞的表演者 都是因为手臂的力道不够 而摔到下面 最终导致身亡的 所以你一定要将手握紧 不然非常危险 ”
“來 我给你做一下示范 ”
于是吴珊珊走到钢管前 如同要将一块石头掐碎一样 用手狠狠的握住了钢管 而另一只手撩了一下自己耳边飘下的头发 然后便以快而稳的速度 围着钢管转了起來
马小瑶站在一边看呆了 吴珊珊旋转了几圈后 停了下來 马小瑶连忙为吴珊珊鼓掌
“珊珊姐 你太厉害了 ”马小瑶说道
“这沒什么 你只要练会后 会感觉这种动作是非常简单的 我刚刚给你做了一次示范 手臂要想我刚才一样 如同握紧一块石头一样 你再过去试试吧 ”吴珊珊说道
马小瑶点了点头 再次走到了钢管旁 她用右手握住钢管 还在自言自语的说话
“手臂的力道要大 就如握紧一块石头一样 ”
于是马小瑶用全身的力气握住了钢管 然后用小腿勾住钢管 便开始旋转了起來 马小瑶旋转的速度由慢开始一点一点加快速度围着钢管旋转 显然这一次的动作要比刚刚那一次强了很多 她转动五六圈后 速度又从快转变为慢 稳稳的减慢速度停了下來
马小瑶停下后 吴珊珊微笑了一声
“不错 不错 比刚才强很多 现在知道手臂力量的重要性了吧 ”
马小瑶点了点头
“那就好 虽然这次比刚才要强 速度也比刚才提升了不少 但还是沒有达到钢管舞的标准速度 你要试着再快一些 ”吴珊珊说道
“还要快 ”马小瑶问道
“是啊 你刚才的速度虽然快了一点 但是到了比赛那天 凭你现在的速度还差的很远 像你这样的速度 万一比赛的话 别人也许四、五圈就能升到钢管的中间位置 而你需要十几圈才能升上去 岂不差的太多了 ”
“如果这样的话 你连前八名都进不去 更别说进入半决赛了 ”吴珊珊说道
于是马小瑶又开始练了起來 一次、两次、三次……
转眼间 马小瑶已经反复练习了十几次了 可是却沒有一次能够符合吴珊珊的要求 此时马小瑶自信心已经渐渐的降低了很多
“珊珊姐 我都练了这么多次了 速度已经达到极限了 实在是快不了了 ”马小瑶满头大汗的说道
而这时 吴珊珊的表情一下子严肃了起來
“现在就轻言放弃太为时过早了吧 作为马小玲的妹妹 难道连这点自信心都沒有吗 ”吴珊珊严肃的说道
“珊珊姐 可是……”
马小瑶的话还沒有说完 站在一旁的何世华便插过话來
“小瑶 想想我们两人在河边练习功夫的时候吧 那时你练习扎马步 你都沒有放弃 所以我一直觉得你是个不服输的女孩 现在练习钢管舞怎么能说出丧气话呢 ”
“我相信 你一定可以成功的 ”何世华说道
何世华的一番话 使马小瑶醒悟了 她望着何世华 小声的说着世华哥三个字 于是便皱紧眉头 自信心又瞬间恢复了过來
“世华哥 你说的对 我不能放弃 谢谢你 ”
说着 马小瑶又走到了钢管前 紧紧握着钢管 再一次旋转起來 而这一次的表现 让站在一旁的吴珊珊吃惊起來 速度比刚刚快了很多 三圈下來 马小瑶便升到了钢管的中部
而这时 何世华、燕婷、叶成三人连忙为马小瑶鼓起了掌 何世华嘴里还不停说着好字
看到自己爬上钢管的中部 马小瑶便慢慢的从钢管上跳到了地上 吴珊珊看到了也很高兴
“干得不错小瑶 你这次做的比钢管舞的标准速度还要快 ”吴珊珊说道
“真的 太好了 我做到了 ”
马小瑶高兴的原地跳了起來 然后走到马小玲面前 一把抱住马小玲
“大姐 我成功了 ”马小瑶笑着说道
“嗯 是啊 你做的很好 小瑶 ”马小玲用手指触碰了一下马小瑶的额头
“先不要高兴的太早了小瑶 你只不过是练会了钢管下位的动作 接下來还要学中位和高位的动作 那可是越來越难的 ”吴珊珊说道
“放心吧 珊珊姐 我会努力学习的 ”马小瑶说道
“那好 我现在先给你做一遍中位的动作 中位的动作比下位要有难度 主要有背贴钢管旋转动作 中位横向躺空动作 还有倒立劈跨升高动作等 你看好了 ”
下位的动作就不用说了 和刚才一样 吴珊珊先利用下位的旋转动作进行旋转 当升到了钢管的中间位置时 吴珊珊开始做起了示范
首先吴珊珊先是在半空中转了一圈后 然后立刻转身 用后背贴着钢管 双手从肩膀的两侧伸向后面 抓住钢管
接着吴珊珊抓着钢管 将左腿向前伸出 踢过头部 勾住了贴着头部的钢管 做出了一个劈叉动作后 身体开始慢慢的向下倾 与钢管重合成一个十字型 然后身体横向的围着钢管旋转了一圈 最后跳到地上
“小瑶 这就是钢管舞中位的几个动作 你试试看 ”吴珊珊说道
马小瑶便按照吴珊珊的话 去训练中位的钢管舞动作 虽然马小瑶可以旋转到中位 而且是个练武之人 所以转身背贴钢管和劈叉也都沒问題 但是横向躺空旋转动作对于马小瑶却是个难关
她做完前三个动作 身体躺在半空中与钢管形成十字后 可是怎样也不能横向围着钢管旋转 反复试了很多次也都不行 可这次马小瑶沒有像刚刚练习下位动作时 轻言放弃 一次不行又练习第二次 两次不行又练习第三次 这样反复不停的练习着这一个动作
吴珊珊也非常有耐心的教着马小瑶 虽然马小瑶不停的练习这个动作 但是有吴珊珊的耐心教导和她自己的不断努力 马小瑶一次比一次练得好 果然是皇天不负有心人 中位的动作马小瑶终于练会了
“小瑶 你的悟性很快 半天的功夫就把下位和中位都练会了 那么我现在就教你高位 高位是钢管舞最复杂的部分 ”
“这其中除了要爬到高位以外 还要在高位处做很多花样动作 如翻跟头 倒立劈叉 有的钢管舞高手甚至在高位的地方 将下、中位的动作也都在高位做一遍 所以高位动作除了复杂以外还很危险 ”
“我來给你做一遍示范 你一定要仔细看懂了吗 ”吴珊珊说道
“放心吧 珊珊姐 ”马小瑶说道
于是吴珊珊走到了钢管前 老规矩 同样先用下位旋转升到中位 然后将中位的动作做了一遍 而上高位时候 吴珊珊使用了一个高难度动作 就是中位倒立动作
吴珊珊用双手抓住中位的钢管 然后倒立在中位 双手不停的替换 向高位攀爬 爬到高位后 吴珊珊将双腿劈跨成180度 并且保持着这个动作在高位旋转了一圈
接着吴珊珊合起双腿 横向平行在自己胸前 然后在钢管的顶部做了几个后滚翻后 吴珊珊将双腿平行蜷着 用双腿的腘窝处夹住钢管 横向侧身的向下旋转滑动 最后落到了地上
“好了小瑶 高位的动作演示完了 你自己去练习一下吧 ”吴珊珊说道
马小瑶将下位和中位的动作做完以后 便从中位升到了高位 然后开始练习起了高位动作 而这次马小瑶在练习高位动作的时候 却出现了以外
可能是因为前面练得太过疲劳 耗费了很多体力和腕力 正当她在高位练习后滚翻的时候 突然双手失去了力气 因为沒有抓牢 马小瑶一下子从钢管的高处摔了下來
“啊 ”
马小瑶叫喊一声 就见她从钢管上摔了下來
“小瑶 小瑶 ”
马小玲与何世华一起喊道