第九章 极限锻炼——强身健体药剂(3)
来到厨房，行书翻开《厨房八大菜系大全》，直接选定第一页的菜式，非常随意。( 起笔屋最快更新)看得其他两人目瞪口呆，他们还以为要仔细地挑选一番。至于行书心里的想法，可能就是从第一页开始做起，晚餐做第二页，明午做第三页这样吧……
书本里有文字说明，加上行书在边上示范，而且还边说边做，军师和太保就赶紧在一旁学习。虽然早上被早餐搞得头大，但午餐却完成的有点轻松，区区半小时就全部完成了，而且行书说速度能更快，不过看他们两人是新手就放慢了速度。即使如此，也让太保和军师两人升起了做菜原来是这么简单的想法。而到了晚上，他们就会为了这个想法感到由衷的后悔……
迅速解决了午餐，行书继续在客厅里继续他的朗诵与校准大业，而军师与太保就在一旁围观，看着有所感悟也会在一边朗诵几声，继续改进。练了大约半小时，行书结束准备午睡，离开时望着另两人在一旁辛勤练习，一股自豪的感觉油然而生，“至少，这是一个很好的开头，不是吗？”
午睡半小时后准时醒起，在客厅里随便走走醒醒精神。趁着还有十几分钟的时间，手里拿着本字帖慢慢练习。
一首《爱我中华》在别墅激昂地响起，“爱我中华！爱我中华！……五十六个民族，五十六枝花……”太保顶着两眼惺忪的眼睛充满着怨念地走出来，军师则神采奕奕，行书略显同情地看看了太保，“孩子，要合理安排时间啊！”
“今天下午，我们只有一项训练——游泳，不管你游慢游快，只要你游了一个下午就行，但是有个最低要求，那就是一定要游个十圈。”听到这里，太保高兴，心里想着:“就那游泳池的长度，游个三十圈都没问题啊！”而军师则有种不好的预感……
“而我们的游泳地点，就是别墅后面的后面的小型湖泊，据我目测，对岸有大约有七百米长，一圈则是一个来回，就是大约一千四百米。”
听到这，太保立刻说，“这真是谋杀啊，行书你真不怕我们淹死？！”
行书一脸坦荡荡:“我当然怕，所以我准备了三个游泳圈，一人一个，系在我们的腰部，到时候真有什么脚抽筋的，也能抓住游泳圈不会沉下去，对了，我买的还是泡沫材质，无须担心漏气，扎都扎不破哦亲！”
无奈，顶着太保边走边惨叫的声音像湖泊前进，军师忍受无能说了句:“有这力气嚷嚷，还不如留着去游泳。”太保立刻闭嘴……
望着前面这波澜壮阔的湖泊，即使再怎么的小型，三面环绕着大山也会显得深远高大。即使太保再怎么心里调节，“这个湖泊其实很小很小，我能行的，我一定能行的！”面对着眼前的景象，也会微微发怵，那是被吓的……
系上救生圈，三人跳入湖中如鱼得水，只要是个爷们，怎么拒绝得了海的**？每个男人心中都有属于他豪壮的梦想:征服这星辰大海！征服着属于他们的大海！
结果是美好的，三人都完成了最基本的任务，因为他们只达到最低的指标，没有超出十圈。如果忽略了三人上岸是都跑的发白的皮肤，太保更是在水里抽筋两次，上岸时那瞬间从水中抽出，沉重的压力铺面而来，一股失重的感觉从心底深处涌现，太保自己就差点再次跌入水中，当然另外两人也好不到哪里去。
被下午的训练累到，行书也没有中午时的好心情，草草做了个西式晚餐吃完就休息，军事跟太保面对着锅碗瓢勺，想到中午做菜时的顺利，还是想要好好最顿吃的来慰劳慰劳自己。理想是美好的，现实却是骨感的。被厨房油烟熏出去的两人，不仅把自己搞成个大花脸，手上更多出许多个红点，那是被油烫到的。太保则脸色更加凄凉，却不是因为身上这个样子，而是因为，自己作为差点没完成任务的处罚，就是负责把做完晚餐的锅碗瓢勺全部洗净……行书躺在客厅的沙发上休息，听着厨房里传来的打架声，感叹道:“真能折腾啊！”
休息时间很快过去，晚上的锻炼也如期来临，锻炼项目非常正常，不过是做俯卧撑和仰卧起错罢了，两项交叉做，每隔二十分钟还能休息十分钟，不过这十分钟的休息时间确实让大家练习声乐，相对于基础锻炼，这已经说得上休息了。
俯卧撑和仰卧起坐让人练的面红耳赤，而声乐练习也能让人练的气喘吁吁，三人都是憋着一股气咬牙支撑着，要知道这还是第一天，第一天都不坚持做完，那以后地锻炼要怎么进行？
好不容易等到22点一到，军师和太保正打算往房间走去，然而此时行书却有点神秘兮兮地说:“难道你们不想知道我买的那些珍惜药材是用来做什么的？想知道就跟我来吧！”
两人跟着行书走进一间房间，房价灯明亮地刺眼，眼睛适应后找看到一条长长的桌子，上面摆着各种各样晒干的药材，补品，另一天桌子上却是标准的实验室装扮，一排排的试管，玻璃器皿，托盘天平……
“前世的我虽然不是真正的药剂师，但是平常的药剂却是能做出一二的，今天我们的锻炼其实都是对身体的超负荷，任由这样下去即使身体素质提高也会留下很大的隐患，而我现在要做的就是强身健体药剂的减弱版，虽然在新世界属于大陆货，里面的材料和步骤的早就被公开的清清楚楚，但就是这样基础的药剂，也不能掩饰它的光芒，在新世纪是人们每天进行超负荷的锻炼却不会对肌肉造成任何损伤，还能使肌肉更快适应高强度锻炼，起到强身健体的作用。新世界是这样，在新世界还没到来的时期，作用更是更是一筹，所以我才要做弱化版的，这也符合现在的我们的身体承受力和药材的质量。”
三人洗净手，穿上隔菌衣。行书的声音响起，“首先太保取白药三克，磨成粉，军师取三年份的灵芝五克，磨成粉。”行书边说手里也动作不停的称量着三年份的人参两克，再磨成粉。看到太保完成后吩咐他煮壶水，水滚了军师也差不多完成了，行书接着说:“军师拿出三朵藏红花，倒点滚水磨成汁液，太保再去煮壶热水纳凉。”行书这是也把人参磨成了粉，到军师那里教他磨汁液地技巧和方法，太保也很快过来在旁边听着，偶尔也会自己动手试试。看着汁液还要一段时间才能完成，行书又叫太保把首乌，连翘等拿出，两人各自称量磨粉……
一切材料准备就绪，行书边做边说，“首先往藏红花的汁液转移到大型试管，再往里倒入首乌，连翘……每次倒入一种都要轻摇晃荡试管，使其均匀混合，再然后……”随着一系列冗长又复杂地步骤慢慢做出，出现在太保和军师眼前的就是三支剂量一样的黑色的药剂。
书本里有文字说明，加上行书在边上示范，而且还边说边做，军师和太保就赶紧在一旁学习。虽然早上被早餐搞得头大，但午餐却完成的有点轻松，区区半小时就全部完成了，而且行书说速度能更快，不过看他们两人是新手就放慢了速度。即使如此，也让太保和军师两人升起了做菜原来是这么简单的想法。而到了晚上，他们就会为了这个想法感到由衷的后悔……
迅速解决了午餐，行书继续在客厅里继续他的朗诵与校准大业，而军师与太保就在一旁围观，看着有所感悟也会在一边朗诵几声，继续改进。练了大约半小时，行书结束准备午睡，离开时望着另两人在一旁辛勤练习，一股自豪的感觉油然而生，“至少，这是一个很好的开头，不是吗？”
午睡半小时后准时醒起，在客厅里随便走走醒醒精神。趁着还有十几分钟的时间，手里拿着本字帖慢慢练习。
一首《爱我中华》在别墅激昂地响起，“爱我中华！爱我中华！……五十六个民族，五十六枝花……”太保顶着两眼惺忪的眼睛充满着怨念地走出来，军师则神采奕奕，行书略显同情地看看了太保，“孩子，要合理安排时间啊！”
“今天下午，我们只有一项训练——游泳，不管你游慢游快，只要你游了一个下午就行，但是有个最低要求，那就是一定要游个十圈。”听到这里，太保高兴，心里想着:“就那游泳池的长度，游个三十圈都没问题啊！”而军师则有种不好的预感……
“而我们的游泳地点，就是别墅后面的后面的小型湖泊，据我目测，对岸有大约有七百米长，一圈则是一个来回，就是大约一千四百米。”
听到这，太保立刻说，“这真是谋杀啊，行书你真不怕我们淹死？！”
行书一脸坦荡荡:“我当然怕，所以我准备了三个游泳圈，一人一个，系在我们的腰部，到时候真有什么脚抽筋的，也能抓住游泳圈不会沉下去，对了，我买的还是泡沫材质，无须担心漏气，扎都扎不破哦亲！”
无奈，顶着太保边走边惨叫的声音像湖泊前进，军师忍受无能说了句:“有这力气嚷嚷，还不如留着去游泳。”太保立刻闭嘴……
望着前面这波澜壮阔的湖泊，即使再怎么的小型，三面环绕着大山也会显得深远高大。即使太保再怎么心里调节，“这个湖泊其实很小很小，我能行的，我一定能行的！”面对着眼前的景象，也会微微发怵，那是被吓的……
系上救生圈，三人跳入湖中如鱼得水，只要是个爷们，怎么拒绝得了海的**？每个男人心中都有属于他豪壮的梦想:征服这星辰大海！征服着属于他们的大海！
结果是美好的，三人都完成了最基本的任务，因为他们只达到最低的指标，没有超出十圈。如果忽略了三人上岸是都跑的发白的皮肤，太保更是在水里抽筋两次，上岸时那瞬间从水中抽出，沉重的压力铺面而来，一股失重的感觉从心底深处涌现，太保自己就差点再次跌入水中，当然另外两人也好不到哪里去。
被下午的训练累到，行书也没有中午时的好心情，草草做了个西式晚餐吃完就休息，军事跟太保面对着锅碗瓢勺，想到中午做菜时的顺利，还是想要好好最顿吃的来慰劳慰劳自己。理想是美好的，现实却是骨感的。被厨房油烟熏出去的两人，不仅把自己搞成个大花脸，手上更多出许多个红点，那是被油烫到的。太保则脸色更加凄凉，却不是因为身上这个样子，而是因为，自己作为差点没完成任务的处罚，就是负责把做完晚餐的锅碗瓢勺全部洗净……行书躺在客厅的沙发上休息，听着厨房里传来的打架声，感叹道:“真能折腾啊！”
休息时间很快过去，晚上的锻炼也如期来临，锻炼项目非常正常，不过是做俯卧撑和仰卧起错罢了，两项交叉做，每隔二十分钟还能休息十分钟，不过这十分钟的休息时间确实让大家练习声乐，相对于基础锻炼，这已经说得上休息了。
俯卧撑和仰卧起坐让人练的面红耳赤，而声乐练习也能让人练的气喘吁吁，三人都是憋着一股气咬牙支撑着，要知道这还是第一天，第一天都不坚持做完，那以后地锻炼要怎么进行？
好不容易等到22点一到，军师和太保正打算往房间走去，然而此时行书却有点神秘兮兮地说:“难道你们不想知道我买的那些珍惜药材是用来做什么的？想知道就跟我来吧！”
两人跟着行书走进一间房间，房价灯明亮地刺眼，眼睛适应后找看到一条长长的桌子，上面摆着各种各样晒干的药材，补品，另一天桌子上却是标准的实验室装扮，一排排的试管，玻璃器皿，托盘天平……
“前世的我虽然不是真正的药剂师，但是平常的药剂却是能做出一二的，今天我们的锻炼其实都是对身体的超负荷，任由这样下去即使身体素质提高也会留下很大的隐患，而我现在要做的就是强身健体药剂的减弱版，虽然在新世界属于大陆货，里面的材料和步骤的早就被公开的清清楚楚，但就是这样基础的药剂，也不能掩饰它的光芒，在新世纪是人们每天进行超负荷的锻炼却不会对肌肉造成任何损伤，还能使肌肉更快适应高强度锻炼，起到强身健体的作用。新世界是这样，在新世界还没到来的时期，作用更是更是一筹，所以我才要做弱化版的，这也符合现在的我们的身体承受力和药材的质量。”
三人洗净手，穿上隔菌衣。行书的声音响起，“首先太保取白药三克，磨成粉，军师取三年份的灵芝五克，磨成粉。”行书边说手里也动作不停的称量着三年份的人参两克，再磨成粉。看到太保完成后吩咐他煮壶水，水滚了军师也差不多完成了，行书接着说:“军师拿出三朵藏红花，倒点滚水磨成汁液，太保再去煮壶热水纳凉。”行书这是也把人参磨成了粉，到军师那里教他磨汁液地技巧和方法，太保也很快过来在旁边听着，偶尔也会自己动手试试。看着汁液还要一段时间才能完成，行书又叫太保把首乌，连翘等拿出，两人各自称量磨粉……
一切材料准备就绪，行书边做边说，“首先往藏红花的汁液转移到大型试管，再往里倒入首乌，连翘……每次倒入一种都要轻摇晃荡试管，使其均匀混合，再然后……”随着一系列冗长又复杂地步骤慢慢做出，出现在太保和军师眼前的就是三支剂量一样的黑色的药剂。